Balığın bilinməyən faydaları -Təbii dərman

 
Balığın bilinməyən faydaları -Təbii dərman


Balıq tərkibi vitamin və minerallarla zəngin qidadır.

Legend.az xəbər verir ki, həftədə ən az 1-2 porsiya balıq yeməklə (xüsusilə, omeqa-3 ilə zəngin balıqlar) ürək, beyin, sinir sistemi, sümük xəstəlikləri riskini azalda bilərsiniz.
Somon, sardina, siyənək omeqa-3-lə zəngindir.
Balığın tərkibində önəmli miqdarda A, B2, B3, B12, D və E vitaminləri, folik asit, fosfor, kalsium, selenium var. Mütəxəssislərə görə, həftədə ən azı 2 və ya 3 dəfə balıq yemək lazımdır.
Balıq beynin fəaliyyəti üçün olduqca faydalıdır. Qan təzyiqini aşağı salır. Astmaya faydalıdır. Sümüklərin güclənməsinə yardım edir. Yaddaş pozğunluğunun qarşısını alır. Xolestrolu nizamlayan ən vacib qidalardan biridir. Göz sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. Pəhriz menyularının əvəzedilməzi olan balıq arıqlamağa kömək edir. Döş xərçənginə yoluxma riskini azaldır. Xüsusən, yaşlı insanlar, uşaqlar və hamilələr balıq çox yeməlidir. Həftədə bir neçə dəfə balıq yeyənlərin iflic olmaq riski 6-12 faiz aşağıdır.


Geri dön

Nergiz__Sirinova

  • 11 noyabr 2017 19:47
  • Məqalə: 580
  • Şərh: 5495
  • Bal:
Xebere gore tesekkurler.

--------------------

aytc.sza

  • 9 noyabr 2017 11:03
  • Məqalə: 146
  • Şərh: 1429
  • Bal:
{awards}
belay TEWEKKURLER MEQALE UCUN

--------------------

No-Girls-No-ProBlemS

  • 8 noyabr 2017 18:16
  • Məqalə: 223
  • Şərh: 158
  • Bal:
{awards}
Xüsusən, yaşlı insanlar, uşaqlar və hamilələr balıq çox yeməlidir.
bu cumlede dediyine gore men baliq yemiyimde.....xebere gore twk NIGAR

Limon qoxusu

  • 8 noyabr 2017 17:53
  • Məqalə: 228
  • Şərh: 1424
  • Bal:
{awards}
Məsləhət üçün təşəkkür

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 42
Cəmi: 70

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 54
Cəmi: 402
 
aytc.sza
Xəbərləri: 45
Cəmi: 146
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 41
Cəmi: 228
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 30
Cəmi: 349
 
Poine♔
Xəbərləri: 30
Cəmi: 72
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 26
Cəmi: 143
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 15
Cəmi: 104
 
Darling
Xəbərləri: 12
Cəmi: 976
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 9
Cəmi: 30
 
_Qismet_
Xəbərləri: 7
Cəmi: 818
 
 
{slinks}