Cəmi 5 günə arıqlayacaqsınız: QATIQ PƏHRİZİ

 
Cəmi 5 günə arıqlayacaqsınız: QATIQ PƏHRİZİ


5 günlük qatıq pəhrizi ilə artıq çəkidən azad ola bilərsiniz. Legend.az 5 gündə arıqladan qatıq pəhrizi ilə sizi tanış edir.
İlk növbədə onu qeyd edək ki, hərəkətsiz, monoton həyat şərtləri, nizamsız qidalanmaq, sağlam olmayan qidalar və fast-food yemək bədəndə artıq çəkinin yığılmasına səbəb olur. Süfrəmizdən əskik etmədiyimiz qatıq qışda alınan çəkinin atılmasına kömək olur. Bir çox faydası ilə yanaşı sağlam arıqlamağınızı təmin edəcək.
Səhər yuxudan oyanan kimi axşamdan hazırladığınız bir stəkan nanəli, darçınlı, limon suyu için. Çubuq darçın olması məsləhətdir.

Birinci gün:
Səhər yeməyi:
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
* Şəkərsiz çay
Ara pay:
* 1 meyvə
Günorta yeməyi:
* 1 kasa tərəvəz şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Ara pay:
* 1 stəkan çay
* Meyvəli qatıq və ya ev qatığının içinə meyvə doğrayın
Axşam yeməyi:
* Tərəvəz şorbası,
* 3-4 qaşıq yağsız tərəvəz yeməyi
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Son ara pay:
* 3 dənə quru ərik,
* 1 stəkan şəkərsiz çay

İkinci gün:
Səhər yeməyi:
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
* 1 qaşıq yulaf
Ara pay:
* 1 meyvə
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Günorta yeməyi:
* 1 kasa tərəvəz şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Ara pay:
* 1 stəkan çay
* 1 meyvə
Axşam yeməyi:
* Mərcimək şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Son ara pay:
* 3 dənə quru əncir,
* 1 stəkan şəkərsiz bitki çay

Üçüncü gün:
Səhər yeməyi:
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
* 1 qaşıq yulaf
* Şəkərsiz çay
Ara pay:
* 1 meyvə
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
* Şəkərsiz çay
Günorta yeməyi:
* 1 kasa tərəvəz şorbası
* 3-4 qaşıq tərəvəz yeməyi
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Ara pay:
* 1 stəkan çay
* 1 meyvə
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Axşam yeməyi:
* Mərcimək şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Son ara pay:
* 3 dənə quru əncir,
* 1 stəkan şəkərsiz bitki çay

Dördüncü gün:
Səhər yeməyi:
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
* 1 qaşıq yulaf
* Şəkərsiz çay
Ara pay:
* 1 meyvə
* Şəkərsiz çay
Günorta yeməyi:
* 1 kasa tərəvəz şorbası
* 3-4 qaşıq tərəvəz yeməyi
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Ara pay:
* 1 stəkan çay
* 1 meyvə
Axşam yeməyi:
* Mərcimək şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Son ara pay:
* 3 dənə quru əncir,
* 1 stəkan şəkərsiz bitki çay

Beşinci gün:
Səhər yeməyi:
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
* 1 qaşıq yulaf
* Şəkərsiz çay
Ara pay:
* 1 meyvə
* Şəkərsiz çay
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Günorta yeməyi:
* 1 kasa tərəvəz şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Ara pay:
* 1 stəkan çay
* 1 meyvə
Axşam yeməyi:
* Mərcimək şorbası
* 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Son ara pay:
* 3 dənə quru ərik,
* 1 stəkan şəkərsiz bitki çay


Geri dön

aytc.sza

  • 9 dekabr 2017 20:40
  • Məqalə: 294
  • Şərh: 1968
  • Bal:
ehdyacm yoxdu yenede cox saol..

--------------------

Jesicca

  • 9 dekabr 2017 18:16
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 663
  • Bal:
{awards}
EHTİYACİM YOXDUR
TƏŞƏKKÜRLƏR

--------------------


Nergiz__Sirinova

  • 8 dekabr 2017 20:41
  • Məqalə: 582
  • Şərh: 5526
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tesekkurler.

--------------------

ηεzяιη

  • 8 dekabr 2017 19:06
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Insan nefsine hakim olsa hecvaxt kokelmez....gereksiz menyular ve hereketsizlik kokeldir insani...az qalirlar day ofisin qapisina da masinla daxil olsunlar...kimse piyada gezmek istemir...

Limon qoxusu

  • 8 dekabr 2017 18:59
  • Məqalə: 267
  • Şərh: 1616
  • Bal:
{awards}
Lazımlıdı təşəkkür

Darling

  • 8 dekabr 2017 18:12
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 12585
  • Bal:
{awards}
Mən 50 kiloyam winked ama kök insanlar üçün əla dietadi

--------------------
Ümidini itirmə, Bu həyatda bir şeyin sonu, hər zaman başqa bir şeyin başlamasına səbəb olmuşdur.
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 



      Populyar



        ToP 5 Şərhçi

        Online

        İstifadəçilər: 1
        Qonaqlar: 24
        Cəmi: 27

         

        Top 10 Müəllif

         
        {slinks}