Beyin gücünü artırmaq üçün 7 praktik məsləhət

 
Beyin gücünü artırmaq üçün 7 praktik məsləhət

Kitab oxu

Zehninizi canlandırmağın ən yaxşı yollarından biri oxumaqdır. Bu hər səhər oxuduğunuz bir qəzet və ya məqalə də ola bilər. Beyninizi yeni məlumatlarla zənginləşdirmək, fiziki və zehni sağlamlığınız üçün həyatı mahiyyət daşıyır.

Məşq et

Məşq etməyin, həm fiziki, həm də psixoloji təsirləri var. İşə getmədən əvvəl tez bir şəkildə etdiyiniz məşq, beyninizi gücləndirməyin mükəmməl bir yoludur. Ən vacibi, məşq, beyinə qan və oksigen çatmasını sürətləndirir. Bu daha yaxşı qərarlar qəbul etməyinizə və yaddaşınızın güclənməsinə kömək edir.

Fikirləş

Araşdırmalar, diqqət cəmləməyin qayğı və depressiyanı azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Meditasiya edənlər, məlumatı daha tez xatırlaya bilirlər.

Klassik musiqi dinlə

Motsartın və Bethovenin hüzur dolu musiqilərini dinləyin, beynə faydalı olduğu düşünülür. Klassik musiqi dinləməyin, eyni zamanda insanın uzun müddətli və mücərrəd düşünmə bacarığını artırdığı deyilir.

Məntiq oyunları oyna

Sudoku, şahmat kimi oyunlar, beyin gücünü artırır. Hər gün bir neçə dəqiqə məntiq oyunları oynayaraq, beyinin fərqli nöqtələrini istifadə edə bilər, beyinin dəstək fəaliyyətini artıra bilərsiniz.

Təşəkkür et

Məntiqsiz gələ bilər, ancaq elmi olaraq, həyatınızdakı minnətdar olduğunuz şeylərə diqqətinizi cəmlədiyinizdə beyniniz daha yaxşı işlədiyini öyrənilmişdir. Bir təcrübədə, təşəkkürlərini nizamlı olaraq ifadə edənlərin, sağlam, daha xeyirxah, hədəflərinə doğru irəlilədikləri və başqlarına xeyirli olduqları göründü.

Lazımlı qədər yat

Sayısız araşdırma, yuxunun xatırlama bacarığını dəstəklədiyi sübut etdi. Yuxu çatışmazlığı zehni performansa ciddi şəkildə təsir edir. Nizamlı bir yuxu proqramına sadiq qalmaq, iş performasını ciddi şəkildə artıracaqdır.


Geri dön

Limon qoxusu

  • 26 fevral 2018 10:32
  • Məqalə: 267
  • Şərh: 1616
  • Bal:
Xəbər ücün təşəkkür

aytc.sza

  • 4 fevral 2018 18:10
  • Məqalə: 294
  • Şərh: 1968
  • Bal:
{awards}
Darling,
Elya Alieva,
werhlercun saolun.)

--------------------

Elya Alieva

  • 1 fevral 2018 11:42
  • Məqalə: 153
  • Şərh: 7115
  • Bal:
{awards}
Lazimli melehetlerdir bilidim Teşekkürler

--------------------
.....

Darling

  • 31 yanvar 2018 20:39
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 12585
  • Bal:
{awards}
Bəzisin edirəm xəbərə görə sağ ol

--------------------
Ümidini itirmə, Bu həyatda bir şeyin sonu, hər zaman başqa bir şeyin başlamasına səbəb olmuşdur.

aytc.sza

  • 31 yanvar 2018 13:13
  • Məqalə: 294
  • Şərh: 1968
  • Bal:
{awards}
buyurunn.)

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 



      Populyar



        ToP 5 Şərhçi

        Online

        İstifadəçilər: 0



        Qonaqlar: 10
        Cəmi: 15

         

        Top 10 Müəllif

         
        {slinks}