5 addımda mənfi düşüncələrdən xilas olun!

 
5 addımda mənfi düşüncələrdən xilas olun!

Gün ərzində yaşadığınız stress və problemləri asanlıqla geridə qoyaraq pozitiv düşüncələrlə sağlam bir həyat yaşamaq istəyirsinizsə bu tövsiyələr tam sizlikdir. Mənfi hadisələr zəncirindən xilas olmaq üçün ilk olaraq baxış bucağınızı dəyişdirərək, özünüzü yeniləyə bilərsiniz. Bunun üçün etməli oluğunuz çox bəsitdi:

1. Hadisə yaşanan an "fərqində" olun.

2. Problemlərə həll yolu axtarmağa çalışaraq, səhvlərinizdən dərs çıxartmağın yollarını axtarın.


3. Düşünmək üçün özünüzə mütləq zaman ayırın. Gün ərzində, 20 dəqiqə yaşadıqlarınızı düşünün.

4. Unutmaq istəyərkən daha çox xatırlamamaq üçün diqqətinizi dağıdın.

5. "Bu an və indi"yə sıxlaşan fərqindəlik duyğusu üzərinə məşqlər edin.


Geri dön

aytc.sza

  • 7 fevral 2018 20:12
  • Məqalə: 294
  • Şərh: 1968
  • Bal:
Darling,
reycun tewekkur edirem.)

--------------------

Darling

  • 5 fevral 2018 20:52
  • Məqalə: 694
  • Şərh: 12585
  • Bal:
{awards}
Yaxsi addimdir

--------------------
Ümidini itirmə, Bu həyatda bir şeyin sonu, hər zaman başqa bir şeyin başlamasına səbəb olmuşdur.

aytc.sza

  • 5 fevral 2018 20:31
  • Məqalə: 294
  • Şərh: 1968
  • Bal:
{awards}
buyurunn.)

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 



      Populyar



        ToP 5 Şərhçi

        Online

        İstifadəçilər: 0



        Qonaqlar: 22
        Cəmi: 26

         

        Top 10 Müəllif

         
        {slinks}