Sağlamlığınız üçün 5 addım

 
Mütəmadi olaraq meyvə şirəsi için

Tərkibində antioksidanın olması ilə əlaqədar, meyvə və tərəvəzlər ilk 100 qida içərisində ön sıradadırlar. Antioksidanlar xəstəliklərlə mübarizədə vacib yer tutan komponentlərdir. Meyvə və tərəvəzlər qrip və soyuqdəymə ilə yanaşı, xərçəng, ürək xəstəliyi, alzhaymer və parkinson kimi xəstəliklərə də yoluxma riskini azaldır.

Sağlamlığınız üçün 5 addım



Bakteriyaları məhv edin
Mətbəx təmizliyində istifadə etdiyiniz vasitələr qrip kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Nəmli və yaş mühitlər infeksiyaların törəməsi üçün əlverişli bir zəmin meydana gətirməkdədir. Yaş qab süngərinizi hər gün iki dəqiqə mikrodalğa sobada qurudaraq süngərdə yığılan bakteriyaların 99 %-ni məhv edə bilərsiniz.


Sağlamlığınız üçün 5 addım



Balıq yeyin
Balığın tərkibində ürək sağlamlığı üçün lazımlı omega-3 yağ turşuları mövcuddur. Eyni zamanda, balıq orqanizmin immunitet sistemini gücləndirən selenium ilə də zəngindir. Kök, günəbaxan, göbələk kimi digər selenium tərkibli qidaları gündəlik qida rasionunuza daxil etməyi unutmayın.

Sağlamlığınız üçün 5 addım



Ağız boşluğunuzun gigiyenası üçün
Dişlərinizi gündə iki dəfə fırçalasanız belə, onların arasında müxtəlif bakteriyalar qala bilər. Bu bakteriyalar qan dövranına daxil olub iltihablarla yanaşı, ürək xəstəliyinə də yol aça bilər. Hər gün dişlərinizi fırçalayın və diş sapından istifadə edin. Bununla yanaşı, hər altı ayda bir professional təmizlik və ağzınızdakı bakteriyaların yoxlanılması üçün diş həkiminizə müraciət edin. Əgər diş sağlamlığınıza lazımlı diqqət yetirsəniz ömrünüzü 6 ilə qədər uzada bilərsiniz!

Sağlamlığınız üçün 5 addım


Şən və gümrah olun
Qəhqəhə çəkin: Aparılan tədqiqatlara əsasən, sadəcə gülməli və əyləncəli şeyləri düşünmək belə depresiya riskini hiss ediləcək qədər azaltmaqdadır. Xüsusilə əhvalınız yaxşı olmadıqda, bir komediya filminə baxın və ya özünüzü gülməli hadisələri düşünməyə vadar edin. Və ən əsası, ətrafınızda pozitiv düşünən, gülməyi bacaran insanlar daha çox olsun.

Sağlamlığınız üçün 5 addım



Buyurun fikirlərinizi bildirin...


Geri dön

NELLY19

  • 2 avqust 2011 18:12
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
TWK MARAQLI MELUMATA GORE...

ilahe-Mehdiyeva

  • 12 aprel 2011 12:12
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 175
  • Bal:
{awards}
bildiklerimizi bir daxa tekrar oxoduq. twk.

bildiklerimizi bir daha oxuduq.

bildiklerimizi bir daha oxuduq.

--------------------
fikir bildirmek yoxdur. ancaq twk xebere gore. bele olmaz

::..ONSLAUGHT::..

  • 10 aprel 2011 00:02
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11490
  • Bal:
{awards}
twk xebere gore

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (

::..ONSLAUGHT::..

  • 8 aprel 2011 21:38
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11490
  • Bal:
{awards}
twk xebere gore

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (

only-girl

  • 8 aprel 2011 20:41
  • Məqalə: 1002
  • Şərh: 5026
  • Bal:
{awards}
twk xebere gore

--------------------

nilayka

  • 8 aprel 2011 20:05
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7698
  • Bal:
{awards}
cox sag ol

--------------------

_RONALDO_

  • 8 aprel 2011 17:34
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10753
  • Bal:
{awards}
SAGOLE BACISIM ELADIR

--------------------

kristal

  • 8 aprel 2011 17:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 474
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

::..ONSLAUGHT::..

  • 8 aprel 2011 16:03
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11490
  • Bal:
{awards}
xebere gore twklerrrr

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (

SUADA_M

  • 8 aprel 2011 14:03
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 562
  • Bal:
{awards}
Sitat: NURA_21

SAGOLE BACISIM ELADIR


--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 74
Cəmi: 107

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 25
Cəmi: 505
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 18
Cəmi: 394
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 17
Cəmi: 63
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1142
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 772
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 1
Cəmi: 386
 
 
{slinks}