İdman et, sağlam qal !

 
İdman et, sağlam qal !



Budların kökəlməsinin qarşısını almaq, ya da budların arıqlaması üçün gimnastikadan başqa masaj və duşdan da istifadə edirlər. Əvvəl budları barmaqlarla ovuşdurur, sonra bərk döyəcləyirlər. Bu məqsədlə oxlovdan da istifadə etmək olar. Budları 2-3 dəqiqə ərzində oxlovlamaq lazımdır. Masajdan sonra ya soyuq duş qəbul etmək, ya da soyuq su ilə möhkəm silinmək lazımdır.
Qarının kökəlməməsinə gəldikdə isə, bunun üçün bir neçə məsləhətə əməl etmək lazımdır.

1.Hər gün qarnınızı soyuq su ilə sürtün, əvvəl sağ böyürdən (bel olan yerdə) sol böyürə tərəf və əksinə, sonra saat əqrəbi istiqamətində dairəvi hərəkətlərlə.

2. İlıq vannadan sonra soyuq duş qəbul edin.

3.Qarın əzələləri üçün gimnastika hərəkətləri edin.

4.İdmanla, daha yaxşı olar ki, üzgüçülüklə məşğul olun.

5.Hamiləlik zamanı enlənə və darala bilən xüsusi kəmər geyinin.

6. Həm də ağır fiziki gərginlik zamanı enli dayaqverici kəmər taxın.

Birdən-birə bərk arıqladıqda, ya da doğuşdan sonra qarın divarı zəiflədikdə soyuq duşdan başqa qarını aşağıdakı məhlulla sürtmək lazımdır. Məhlulu belə hazırlayırlar: 0,5 litr suya 1 xörək qaşığı rozmarin tökülür və qaynadılır, soyuyandan sonra süzülür və ona 2 xörək qaşığı üzüm sirkəsi, 2 x.q araq və 1 x.q duz əlavə edilir.
Fiziki cəhətdən zəif qadınlar üçün qarın əzələsinin möhkəmlənməsi üçün təmiz havada gəzmələri məsləhətdir.


Geri dön

NELLY19

  • 2 avqust 2011 19:08
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4848
  • Bal:
maraqli xeber ucun tewekkurler

Lindo

  • 1 iyun 2011 13:32
  • Məqalə: 437
  • Şərh: 2389
  • Bal:
{awards}
tşk yaxşı xəbərdi

Nur_Ay

  • 3 may 2011 23:45
  • Məqalə: 220
  • Şərh: 2134
  • Bal:
{awards}
TSHK DEYERLI SHERHLERINIZE GORE...!

--------------------

::..ONSLAUGHT::..

  • 3 may 2011 16:50
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11459
  • Bal:
{awards}
Twkler xebere gore

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (

_RONALDO_

  • 2 may 2011 19:20
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10724
  • Bal:
{awards}
tesekkurler bacis xebere gre

--------------------

::..ONSLAUGHT::..

  • 2 may 2011 16:47
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11459
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (

★Adriana★

  • 2 may 2011 14:36
  • Məqalə: 238
  • Şərh: 2958
  • Bal:
{awards}
tesekkurler belay

--------------------

Inciciceyi

  • 2 may 2011 08:26
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8220
  • Bal:
{awards}
Twkkkkkkkk maraqlidi

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

lider

  • 1 may 2011 22:33
  • Məqalə: 23
  • Şərh: 3027
  • Bal:
{awards}
HEEEEEEEE? hmmm

nilayka

  • 1 may 2011 20:53
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7681
  • Bal:
{awards}
tewekkur canim bacisim maraqliydi

--------------------

samir_252

  • 1 may 2011 20:23
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 1598
  • Bal:
{awards}
Bilirdim :)

Cant_Breathe

  • 1 may 2011 20:21
  • Məqalə: 64
  • Şərh: 1389
  • Bal:
{awards}
Bilirdim :)

--------------------
Bir xoşbəxtlik qapısı bağlandığında digəri açılır.. Ancaq biz bağlanan qapıya o qədər uzun baxırıq ki,bizim üçün açılmış olan yeni qapını görmürük..

R.M_FaNaTka

  • 1 may 2011 20:17
  • Məqalə: 367
  • Şərh: 7967
  • Bal:
{awards}
tesekkurler bacis xebere gre

tesekkurler bacis xebere gre

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 38
Cəmi: 53

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 64
Cəmi: 83
 
NIGAR
Xəbərləri: 64
Cəmi: 730
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 52
Cəmi: 147
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 44
Cəmi: 473
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 34
Cəmi: 232
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 33
Cəmi: 204
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 20
Cəmi: 443
 
No-Girls-No-ProBlemS
Xəbərləri: 12
Cəmi: 221
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 12
Cəmi: 53
 
S)
Xəbərləri: 8
Cəmi: 20
 
 
{slinks}