Купить инфракрасный потолочный обогреватель армстронг.

Balıq yağının faydaları

 
Balıq yağının faydaları

Balıq yağı istifadəsi son illərdə gedərək artan bir bəslənmə dəstəyi olaraq qarşımıza çıxmaqdadır.

Balıq yağıyla əlaqədar çox sayda araşdırmalar edilmiş və balıq yağının faydaları üzərinə əhəmiyyətli təsbitlər əldə edilmişdir. Ürək xəstəliklərindən depressiyaya qədər bir çox xəstəlikdə balıq yağının faydaları daha çox bir şəkildə gündəmə gəlməkdədir.

Balıq yağının faydaları ehtiva etdiyi omeqa 3 yağ turşusundan qaynaqlanmaqdadır. Balıq yağının içində EPA və DHA adı verilən Omeqa-3 yağ turşuları vardır.

Balıq yağı növləri: Balıq yağı növləri 2 şəkildədir. 1-Fish body oil: Balığın gövdəsindən əldə edilən balıq yağı. 2-Cod liver oil: Balığın qaraciyərindən əldə edilən balıq yağı. Hər ikisində də omeqa 3 var. Cod liver oil A və D vitamini baxımından da zəngindir.

Omeqa 3 yağ turşusunun beynin yaşlanma müddətini azaldıcı təsirinin olduğu və də Alzheimerə qarşı qoruyucu xüsusiyyət daşıdığı ifadə edilmişdir. Omeqa 3 sağlam bədən yollarını meydana gətirmək üçün təməl təşkil edər. Lazmı qədər omeqa 3 yoxdursa depressiya və bir çox başqa psixoloji narahatlıqlara yol açar. Uşaqlarda balıq yağı istifadəsi: Omeqa 3 ün uşaqlarda zehni inkişaflarını müsbət təsir etdiyi və öyrənmə tutumunu artırdığı müşahidə edilmişdir.

Yaşlılıqda görülən göz zəifliyini aradan qaldırar. Omeqa 3 xərçəngə qarşı qoruyucu və önləyici xüsusiyyət daşıdığı edilən işlərdə ifadə edilmişdir. Balıq yağının faydaları arasında romatizmada görülən oynaq şişliyi və ağrı kimi şikayətləri yüngülləşdirmə təsiri də var.

Hamiləlikdə balıq yağı istifadəsi: Vitamin mineral möhkəmlətmələrin yanında omeqa 3 istifadəsi də hamilə qadınlara tövsiyə edilməkdədir. Hamiləlikdə balıq yağı istifadəsi hamiləliyin son üç ayında və də doğumdan sonrakı ilk bir neçə ayda əmizdirən anaların istifadə etməsi üçün təklif edilməkdədir. Hamiləliyin son aylarında anadan körpəyə çox nisbətdə omeqa 3 keçər. Balıq yağının körpələrin mərkəzi sinir sisteminə və bədən inkişafına müsbət olduğu dilə gətirilən bir təsbitdir.

Xəbərdarlıq: 1- Balığın qaraciyərindən çıxarılmış olan balıq yağlarını hamilələr istifadə etməməlidir. Çünki bu balıq yağı növünün içində A vitamini yüksək miqdarda var və A vitamini bədəndə anbar edilən bir vitamin olması səbəbiylə yüksək dozaları ana qarınındakı körpəyə zərər verər. Hamilələr Balığın gövdəsindən çıxarılan və A vitamini ehtiva etməyən balıq yağı növünü istifadə etməlidir. Xəbərdarlıq: 2- Balıq yağının faydalarından faydalanmaq üçün civə güllə və digər ağır metallar ilə çirklədilməmiş balıqdan əldə edilən balıq yağı istifadə etmək lazımdır. İstifadə etdiyiniz balıq yağının bu cür zərərli maddələr ehtiva etmədiyindən əmin olmalısınız.

Hər balıqda omeqa 3 tapılmaz. Somon, uskumru, siyənək balığı, sardina, alabalıq omeqa 3 ehtiva edən balıqlardır. Soyuq sularda yaşayan yağlı balıqlarda omeqa 3 yağ turşuları daha çoxdur. Balıqlar bu maddəni planktonlardan çıxararlar. - Digər omeqa 3 qaynaqları qoz,kətan toxumudur.

Omeqa 3-ün sağlamlığa olan faydaları mübahisə edilməzdir, lakin balıq yağındakı bütün omeqa 3 bədəninizin istifadəsinə hazır vəziyyətdə deyil. Balıq yağı istifadəsi: Gündə 1-3 qr tövsiyə edilməkdədir. Bəzi vəziyyətlərdə daha çox miqdarda da istifadə etmək olar.


Geri dön

NELLY19

  • 2 avqust 2011 19:06
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4848
  • Bal:
maraqli xeber ucun tewekkurler

Inciciceyi

  • 4 may 2011 09:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8220
  • Bal:
{awards}
Menlik diyilllllllll

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

_RONALDO_

  • 3 may 2011 20:17
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10724
  • Bal:
{awards}
TESEKURLER

TESEKURLER

--------------------

YazYamuru

  • 3 may 2011 19:05
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 4242
  • Bal:
{awards}
İİİYYY feel wink

--------------------



samir_252

  • 3 may 2011 18:44
  • Məqalə: 45
  • Şərh: 1598
  • Bal:
{awards}
4-CU SERH MEDNEN TWK

Tarik

  • 3 may 2011 18:35
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 156
  • Bal:
{awards}
Balıq yağı faydalıdır. Amma "APTEK"lərdə satılanların çoxsu keyfiyyətsizdir və nə yağıdır bilinmir.

nilayka

  • 3 may 2011 18:28
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7681
  • Bal:
{awards}
twk melumat ucun

--------------------

_RONALDO_

  • 3 may 2011 18:20
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10724
  • Bal:
{awards}
4-CU SERH MEDNEN TWK

--------------------

lider

  • 3 may 2011 18:17
  • Məqalə: 23
  • Şərh: 3027
  • Bal:
{awards}
TEWEKKUR. Bilirdim

::..ONSLAUGHT::..

  • 3 may 2011 18:16
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11459
  • Bal:
{awards}
TESEKURLER

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 6
Qonaqlar: 47
Cəmi: 68

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 52
Cəmi: 639
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 45
Cəmi: 76
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 42
Cəmi: 57
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 37
Cəmi: 173
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 33
Cəmi: 148
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 8
Cəmi: 683
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 7
Cəmi: 30
 
Toxunma Xeyallarima
Xəbərləri: 7
Cəmi: 27
 
 
{slinks}