Stressdən necə qurtulaq?

 
Stressdən necə qurtulaq?

İdman edin
İdman etmək xoşbəxtliyin artmasına və insanın rahatlamasına səbəb olur. Yürüş qan dövranını sürətləndirir. İdman həm də artıq çəkidən azad olmaq üçün yaxşı vasitədir.


Düzgün qidalanın
Bəzən bəzi insanlar stressdə olarkən şokolad, tort, şirniyyat kimi sürətlə kökəldən qidalar qəbul edir. İnanın ki, bu, stressin azalmasına kömək etməyəcək. Yaxşı olar ki, bütün bunların əvəzində yaşıl qidalara üstünlük verəsiniz.


Fərqinə varın
Stressin sizi məhv etməyinə icazə verməyin. Stressə səbəb olan hadisəni tapın və onu həll etməyə çalışın. Problemi içinizdə saxlamayın.


Yumor hissi
Stress qaynağı ilə zarafat edin. Bununla problemi yüngülləşdirə bilərsiniz. Həmişə gülün.


Xoşbəxt olun
Həyatda bəzən pis hadisələrlə qarşılaşa bilərik. Bunu unutmayın. Stress yaradan hadisələri soyuqqanlılıqla qarşılayın. Şükür edin.


Dərin nəfəs alın
Stress altında oldğunuzu düşünəndə, dərindən nəfəs alın. Bundan sonra gəzinti, yoqa, gözəl bir duş sizi rahatlada bilər.


TV-ni söndürün
Televiziya kanallarında nümayiş edilən neqativ məlumatlar insanı stressə sala bilər. Ona görə ən yaxşı yol onu birdəfəlik söndürməkdir.


Yatın
Bəzən yuxu hadisələri yenidən təhlil etmək və daha yaxşı düşünmək üçün yeganə yoldur. Yaxşı-yaxşı istirahət edəndən sonra sizi narahat edən problemin üzərində yenidən düşünməyə başlayın.


Geri dön

NELLY19

  • 1 avqust 2011 14:13
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4848
  • Bal:
tewekkur edirem cox sagol

nilayka

  • 1 may 2011 18:19
  • Məqalə: 205
  • Şərh: 7681
  • Bal:
{awards}
cox sagol maraqli melumata gore

--------------------

Sergio Ramos

  • 28 dekabr 2010 02:39
  • Məqalə: 851
  • Şərh: 3670
  • Bal:
{awards}
lazım idi sağol

--------------------

Azeri_Gozeli

  • 8 oktyabr 2010 21:00
  • Məqalə: 91
  • Şərh: 2383
  • Bal:
{awards}
ooo sag oley lazim idi wink

--------------------

Ulya

  • 8 avqust 2010 15:19
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13779
  • Bal:
{awards}
cox sagol maraqli melumata gore

STORM MEN

  • 7 avqust 2010 19:28
  • Məqalə: 146
  • Şərh: 538
  • Bal:
{awards}
Bu xəbər sənə daha çox vacibdir Damla.Allah rəhmət eləsin

--------------------

DaMLa

  • 7 avqust 2010 14:43
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 330
  • Bal:
{awards}
Salamu aleykum)

Xəbərə görə təşəkkürlər...

Stress, depressiya... mənə tanış hisslərdir(( Anamın xəstəlik dövrləri... dünyasını dəyişəndə... yaşadıqlarım...((( Bir Allah şahiddir... (( sad



--------------------

Yusif

  • 7 avqust 2010 12:35
  • Məqalə: 444
  • Şərh: 3321
  • Bal:
{awards}
emel ederem tesekkur

FERID

  • 7 avqust 2010 12:18
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 327
  • Bal:
{awards}
MAN BILIREMKI EGER INSAN HER ZAMAN YAXSHI FIKIRLASHSA HEYATDA SUPER OLAR:)

--------------------

STORM MEN

  • 7 avqust 2010 11:42
  • Məqalə: 146
  • Şərh: 538
  • Bal:
{awards}
Heç vaxt heç vaxt demә SUPER_MARIO

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 71
Cəmi: 88

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 40
Cəmi: 146
 
The Shield
Xəbərləri: 37
Cəmi: 302
 
Darling
Xəbərləri: 36
Cəmi: 921
 
aytc.sza
Xəbərləri: 27
Cəmi: 76
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 20
Cəmi: 580
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 14
Cəmi: 74
 
Jesicca
Xəbərləri: 14
Cəmi: 55
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 12
Cəmi: 302
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 6
Cəmi: 488
 
 
{slinks}