Sağlamlıq Sirləri!

 
Sağlamlıq Sirləri!


Ürəyiniz!
Ürəyinizi qorumaq üçün gündə bir saat məşq etməli və ya həftənin bir günü idmana zaman ayırmalısınız. Ayrıca siqaret çəkirsinizsə, ən əhəmiyyətli riski bədəninizə daşıyırsınız deməkdir.

Dişlər!
Dişlərinizi fırçala diş ətləriniz qanıyırsa, diş xəstəliklərinin xəbərçisi olduğunu bilməlisiniz. Ayrıca, edilən araşdırmalar diş ətindəki qan axışının, damardakı qan axışıyla əlaqəsi olduğunu göstərir. Ürək xəstəlilərinə tutulma riskiniz artır.

Dik Oturun!
Araşdırmaçılar, boyundakı əzələlərin, beyindəki qan təzyiqini nəzarət edən hissələ birbaşa əlaqəli olduğunu ifadə edirlər. Əgər boyununuz təzyiq altında olsa, qan təzyiqiniz yüksələr. Buna görə dik oturun

Nahar!
Nahar etmək bağırsaqlarınızı işlədər. Xüsusilə lif ehtiva edən qidalarla edilən nahar bağırsaqları hərəkətə keçirər və qəbizlik problemini aradan qaldırar. Yeməklərdən sonra şişlik hiss etmək normal deyil. Bağırsaqlarda bir problemin olduğunun göstəricisidir.

20 Dəfə çeynəyin!
Yeməkləri yaxşı çeynəmək, həzm sistemi baxımından olduqca faydalıdır. Çeynənmədən udulan yeməklər, mədəni yorar. Xüsusilə kilo probleminiz varsa, loxmaları 20 dəfə çeynəyərək udun.

Siqareti Atın!
Gündə 1 siqaret çəksəniz belə, ortalama 4000 kimyəvi maddəni damarlarınıza göndərmiş olarsınız. Regl dövrünüz yaxınkən və ya reglken siqareti buraxın. Edilən araşdırmalar, bu.


Geri dön

AliNikA

  • 4 avqust 2011 12:55
  • Məqalə: 117
  • Şərh: 1627
  • Bal:
tesekkurler

--------------------
Ozgurluk kazanilmaz
Hak edilir....ve alinir
Bana guluyorsunuz...
Chunki farkliyim
Ben de size guluyorum...
Hepiniz aynisiniz diye...!

milaya92

  • 22 may 2011 15:45
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 230
  • Bal:
{awards}
tewwekkurrler

Inciciceyi

  • 20 may 2011 09:33
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8287
  • Bal:
{awards}
Xebere gore twkler

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

barbie doll

  • 19 may 2011 19:31
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 354
  • Bal:
{awards}
maraqli melumata gore tesekkurler

--------------------
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥sen PIYONSUN ben sah sen kaybedersen en fazla 2 puan gider,SEN BENI KAYBEDERSEN OYUN BITER!♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

_Lucia_17

  • 19 may 2011 19:22
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 417
  • Bal:
{awards}
xebere gore coxsagol bacardigim qeder bu meslehetlere emel edirem

--------------------
Gözlə öz nəfsini,öz izzətini,
Tapdaq etməsinlər heysiyyətini.Ə.Xəqani

... Deryam ...

  • 19 may 2011 17:22
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4680
  • Bal:
{awards}
LAZIMLI MESLEHETLERDI...TWK...

--------------------

ASİ

  • 19 may 2011 17:16
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 645
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------
Senin icin canimi vericek kadar
Cesur........
seni bir kalemde silicek qadar
Yurekliyim...........

NELLY19

  • 19 may 2011 17:12
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
{awards}
twk.............

Grace_Angel

  • 19 may 2011 16:25
  • Məqalə: 654
  • Şərh: 2278
  • Bal:
{awards}
Tewekkur edirem...deyerli meslehetler ucun...minnetdaram...!!!

--------------------

ELIZA29

  • 19 may 2011 15:54
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 208
  • Bal:
{awards}
ATA BILMIREM

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 16
Cəmi: 39

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 332
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}