Madonnanın gözəllik sirləri

 
Madonnanın gözəllik sirləri

Gözəl sənətçinin üç uşaq anası olmasına hələ də heç kim inana bilmir.50 yaşını salamlaması isə təəccüb doğurmaya bilməz.Bəs Madonna belə gözəl formada qalmağı necə bacarır?

Sənətçi xanımım sınamadığı pəhriz və fitnes növü qalmayıb.Fantastik iradəsi və həyat gücü müğənniyə həmişə kömək olub.Özünün etirafına inansaq,gününün 2-3 saatı yoqa,üzgüçülük və velosiped sürməyə sərf olunur.Onun idman prqramında *Power Plate və Cardio Wave* trenajorları var.Bunlar Madonnaya çanaq əzələlərini işlətməyə kömək edirlər.

Xanımın qidalanmaq rejiminə gəldikdə isə ,necə deyərlər ,bu artıq başqa bir hekayədir.O,uzun illərdir ki,makrobiotik pəhrizə üstünlük verir.Bu pəhriz üsulu az kalorili vegeterian məhsullarından ibarətdir.

Madonnanın qidalanma rejimi ilə maraqlananlar aşağıdakı cədvələ diqqətlə nəzər yetirsinlər:

Səhər yeməyi:

Yulaf yarması tumlarla,kişmiş,yağsız süd,iki dilim çovdar çörəyi,yağ və banan

İkinci səhər yeməyi:

yerkökü və tərəvəz gövdəsi

Nahar zamanı:

iki seçimindən birini edin.

a)tərəvəz şorbası,taxıl bulkası ,alma.

b)qırmızı və ağ kələmin üzərinə bir xörək qaşığı şirin kukruz,konservləşdirilmiş lobya,əzilmiş qoz,qara kişmiş əlavə edib,moyenezlə qarışdırın.Bu salatı taxıldan hazırlanmış çörəklə yemək lazımdır.

Nahararası:

Bir fincan vegetarian supu.(imtina etməkdə olar)

Axşam yeməyi:

1 -ci gün -fileni süddə cəfəri ilə bişirib yemək.2-3 istənilən meyvəköklü bitki və bişmiş alma

2-ci gün- qızardılmış toyuq sinəsi,2-3 dənə meyvəkökü,bir dilim pendir və alma.

3-cü gün-2-3 xörək qaşığı konservləşdirilmiş tunes soyutması kartof və ya düyü ilə ,alma salatı,kişmiş və 6 dənə badam.

4-cü gün- qızardılmış toyuq dənələri,tərəvəz,qoz,bişmiş alma(toyuğu düyü ilə əvəz etmək olar)

5-ci gün-qızıl balıq filesi,3 ədəd hər hansı bir meyvə kökü bişmiş halda.

6-cı gün-qızardılmış bibər ,yerkökü,lobya,sidr fındığının üzərinə soye sousu əlavə edilib yeyilir.

7-ci gün-yuxarıda verilən istənilən bir qidalanma rejimini seçmək olar.8-ci gün isə hər şeyi yenidən təkrarlayın.


Geri dön

NELLY19

  • 3 avqust 2011 12:27
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
tesekkurler xebere gore

NELLY19

  • 7 iyun 2011 15:10
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
{awards}
twk xebere gore

Inciciceyi

  • 7 iyun 2011 08:53
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8287
  • Bal:
{awards}
Xebere gore twwwwwwwwwwwwwk

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

lema

  • 6 iyun 2011 20:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2669
  • Bal:
{awards}
madonnanın kosmetikasız bir şeklini görmüşem inanın şekli gören kimi gözlerimi bağladım :(((( ama beden quruluşu yaxşıdı.twk...

--------------------
Feridem yanımda olmasan bele sen hemişe menim qelbimde yawayacaqsan...

Strong_Girl

  • 6 iyun 2011 19:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8
  • Bal:
{awards}
bunları coxdan bilirdim

CandyGirl

  • 6 iyun 2011 18:46
  • Məqalə: 164
  • Şərh: 5899
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

--------------------

Poppy

  • 6 iyun 2011 18:16
  • Məqalə: 79
  • Şərh: 695
  • Bal:
{awards}
tesekkurle

--------------------

MiLeyla

  • 6 iyun 2011 17:52
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3997
  • Bal:
{awards}
MEN ONDA HEC BIR GOZELLIK GORMUREM.........

--------------------
Gece yatiram,Sabah dururam,Bununla da WUKUR edirem,Cunki yawamaga davam edirem..........

Lindo

  • 6 iyun 2011 17:49
  • Məqalə: 437
  • Şərh: 2393
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər bacişka

hazal kaya

  • 6 iyun 2011 17:35
  • Məqalə: 51
  • Şərh: 1428
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 18
Cəmi: 34

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}