Ac qalmadan arıqlamağın 12 qızıl qaydası

 
Ac qalmadan arıqlamağın 12 qızıl qaydası

"Ac qalmadan, yeyərək arıqlamaq və sağlıqlı qalmaq mümkündürmü?"
- deyə düşünürsünüzsə, 12 qızıl məsləhəti gözdən keçirin.


* Hər zaman eyni qidalara müraciət etməyin.
Gün içində fərqli qidalara da müraciət etmək lazımdır.

* Yağı azaldın. Əgər yeməyin, salatın üzərinə yağ tökməkdən
xoşlanırsınızsa, o zaman o yağı limon, quru meyvə, ketçap, mayonezlə əvəzləyin.


* Alış-verişdə kiçik səbətə müraciət edin.
O səbətin içinə az kalorili qidalar qoyun.

* Yemək boşqablarının kiçik olması vacibdir.
Boşqabın içərisindəki yemək isə mütləq geniş şəkildə qoyulmalıdır.


* Ara yeməklərdən vaz keçməyin.
Əsasən tərəvəzlərdən istifadə edin.

* Əsasən gecələr adət halını almış menyunuzu yarı-yarıya
edin. Əvəzinə bol-bol meyvə-tərəvəz yeyin.


* Mütəmadi olaraq idman edin.

* Fast-fooddan qaçın. Və ya souslar yerinə pomidor, göyərti yeyin.

* Harada olursunuzsa-olun, bu məsləhətlərdən mütləq istifadə edin.

* Mütəmadi olaraq yeməklərlə bağlı plan qurulmaması da
normal kiloda qalmağın ən önəmli nöqtələrindən biridir.


* Gün boyunca bolluca su için.
Xüsusilə yeməkdən sonra 1-2 stəkan su için.

* Mətbəxdə uzun saat keçirməyin.


Geri dön

NELLY19

  • 26 iyul 2011 17:24
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
XƏBƏRƏ GÖRƏ TŞK

Inciciceyi

  • 21 iyun 2011 11:34
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8287
  • Bal:
{awards}
Twkler ammaki lazim diyil mene

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

CandyGirl

  • 18 iyun 2011 12:15
  • Məqalə: 164
  • Şərh: 5899
  • Bal:
{awards}
eliyerik

--------------------

RaminYek

  • 18 iyun 2011 02:21
  • Məqalə: 44
  • Şərh: 569
  • Bal:
{awards}
sps wink

--------------------
Ay gecəni mən səni sevdiyim qədər sevsəydi,Günəş yer üzünə həsrət qalardı...

R.M_FaNaTka

  • 17 iyun 2011 23:31
  • Məqalə: 367
  • Şərh: 8107
  • Bal:
{awards}
oxumuedum bunu twk

--------------------

AliNikA

  • 17 iyun 2011 18:14
  • Məqalə: 117
  • Şərh: 1627
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrrrrrr.ehtiyacim yok

--------------------
Ozgurluk kazanilmaz
Hak edilir....ve alinir
Bana guluyorsunuz...
Chunki farkliyim
Ben de size guluyorum...
Hepiniz aynisiniz diye...!

lema

  • 17 iyun 2011 17:46
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2669
  • Bal:
{awards}
MiLeyla,
Yemekden evvel su içmek düzgün deyil çünkü bu köp yaradır yemekden 5-10 dk sonra oturaq halda su içmek olar.))
twk meslehetlere göre men vegeterin olduğuma göre problemim yoxdu.

--------------------
Feridem yanımda olmasan bele sen hemişe menim qelbimde yawayacaqsan...

MiLeyla

  • 17 iyun 2011 17:28
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3997
  • Bal:
{awards}
yemekden sonra su icmek duz deyil.birdeki bunun neyi yemek yemeden ariqlamaqdi??????????

--------------------
Gece yatiram,Sabah dururam,Bununla da WUKUR edirem,Cunki yawamaga davam edirem..........
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 19
Cəmi: 35

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}