Su içməyin faydası

 
Su içməyin faydası

Su icmek,onun faydasi ve zererleri Gunluk heyatimizda fikir vermidiyimiz islerin basinda su icmek gelir. Saglamligin qorunmasi ve heyatin davam etdirile bilmisi ucun esas madde sudur. Insan gida almadan bir nece hefte yasaya biler, ancaq su icmeden sadece bir nece gun heyatini davam etdire biler. Insan vucudunun 66%-i, insan beyninin 75%-i sudan ibarettir. Yeni dogulmus cagalarin 70%-den coxu, bir ayliq embrionun ise 95%-i sudur. Insan yaslandiqca orqanizmadeki su miqdari azalir, 60%-qeder dusur.
Su içməyin faydası
Oksigenin toxumalara, toxumalardan CO2'in agciyerlere dasinmasi qanin tibii axma sureti ile elaqeli olub bu da suyun varligina baglidir. Ortayasli bir insanen gunluk olaraq 2.400-2.700 ml.(2.4-2.7 litr) suya ehtiyaci vardir. Bu miqdarin sadece 600 ml-i yemeklerle alinir. Gun erzinde icilen 2 litr su, enerji yaradilmasini suretlendirir ve ariqlamaga komek edir, qida maddelerini ve oksigeni dasiyaraq orqan ve toxumalari qoruyur. Acqarnina icilen su organizmi toksik maddelerden temizleyir. Immun sistemin vezif?sini icra etmesi ucun su lazimdir. Derinin nem ve elastikliyinin stimule edilmesinde su rol oynayir. Gunumuzde qadinlarin qorxulu yuxusuna donen sellulitin onlenmesinde de su ilk siradadir.
Su içməyin faydası
Sud veren qadinlarda sudu artiran en ehemiyyetli maye sudur. Xususile yuksek kalorili hazir meyve sulari ve meteorizme sebeb olan qazli ickilerin yerine suya ustunluk verilmelidir. Hamilelikde suyun ehemiyyeti daha da coxalir. Dolun icinde oldugu amnion mayesi uc saatda bir ozunu tezeleyir. Lazimi miqdarda su alinmamasi amnion miqdarinin azalmasina sebeb ola biler ve neticede su ehtiyaci artar. Isti havalarda beden heraretini requlyasiya edici olaraq suya ehtiyac var. Yayda icdiyimiz su miqdarini artirmamiz lazimd?r. Beden isindikce terl?yir ve su itirir. Su seviyyesini yeterli hedde getirmek lazimd?r. Idmancilarda su itiren vucud yeterli mayeyi yerine qoya bilmirse buna reaksiya vererek metabolizmi yavasladir.
Su içməyin faydası
Suyun atilmasina mane olmaga calisir. Xususile idmandan sonra ter ile atilan suyun yerine gelmesi ucun idman ve ya yarisdan 15 deqiqe evvel 1-1.5 stekan, idman ve ya yaris zamani her 10-15 deqiqede bir 1/2 stekan su icilmesi lazimdir. Ishalli (qarin agrisi) xesteliklerde itirilen suyun yerine qoyulmasi ucun de bol-bol su icmek lazimdir. Bundan basqa bronxitde, boyrek ve agciyer xesteliklerinde de metabolizmani duzenlediyi ucun ve belgem getirici xususiyyeti oldugu ucun coxlu su icmek lazimdir. Kokluye qarsi su! Vucudun su toplamamasi ucun bol miqdarda su icmek lazimdir. Su miqdarinda azalma olduqca, vucutda depolanan yag miqdari da artmaga baslyir.
Su içməyin faydası
Sebebi ise boyreklerin su az oldugu zaman normal isleye bilmemesi ve onun isini de qaraciyirin gormesidir. Qaraciyerin isi artdigina gore daha az yagi enerjiye cevire bilir ve bu da ariqlamaga mane olur. Vucud xususile gece su ala bilmediyi ucun sabah oyandiginiz zaman bir stekan su icin. Gunorta ve axsam yemeklerinden evvel iceceyiniz bir stekan su istahi zeifledib medeni doldurur ve hezme komek edir. Qisaca, 10-12 stekan suyu, gun icine boleek icin. Su icmek ucun susamagi gozlemeyin. Unutmayin; vucudumuzun, hiss etdiyimizden daha cox suya ehtiyaci vardir. Hec bir ickinin suyun yerini tam menasinda tutmadigini unutmayin...!


Geri dön

In_The_Dark

  • 31 avqust 2011 01:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 474
  • Bal:
tesekkurler

music_angel

  • 25 avqust 2011 17:47
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7767
  • Bal:
{awards}
xebere gore tesekkur edirem

--------------------

AliNikA

  • 2 avqust 2011 18:50
  • Məqalə: 117
  • Şərh: 1627
  • Bal:
{awards}
thanksssssssssssss

--------------------
Ozgurluk kazanilmaz
Hak edilir....ve alinir
Bana guluyorsunuz...
Chunki farkliyim
Ben de size guluyorum...
Hepiniz aynisiniz diye...!

NELLY19

  • 27 iyul 2011 20:06
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
{awards}
maraqli xeber ucun tewekkurler

mirkamal97

  • 11 iyul 2011 17:30
  • Məqalə: 48
  • Şərh: 410
  • Bal:
{awards}
xebere gore tsk

xebere gore tsk

--------------------
ne qeder yasadigin vacib deyil .Vacib olan Serefle yasamagindir

MarkizaCana

  • 9 iyul 2011 23:14
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 94
  • Bal:
{awards}
laughing Xebere gore tewekkur

Doctor lady

  • 8 iyul 2011 01:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 64
  • Bal:
{awards}
twk.sade de olsa yaxshi melumatdir.

--------------------
...

::..ONSLAUGHT::..

  • 4 iyul 2011 12:06
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11490
  • Bal:
{awards}
maraqli melumat ucun tewekur

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (

iMPoSSiBLe

  • 4 iyul 2011 11:24
  • Məqalə: 22
  • Şərh: 685
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

--------------------
(¯`·.NuMBeR OnE .·´¯)
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (
☻/
/▌
/ \



(\ /)
( . .) ♥
c('')('') -->> Eto Ya!!!

Sirli Melek

  • 4 iyul 2011 11:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 5105
  • Bal:
{awards}
TƏŞƏKKÜRLƏR

--------------------
SADƏLİK GÖZƏLLİKDİR !

Inciciceyi

  • 4 iyul 2011 08:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8287
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

CandyGirl

  • 3 iyul 2011 22:47
  • Məqalə: 164
  • Şərh: 5899
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

--------------------

::..ONSLAUGHT::..

  • 3 iyul 2011 21:59
  • Məqalə: 197
  • Şərh: 11490
  • Bal:
{awards}
Tesekkur,maraqli idi..

--------------------
.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´
.. (

NELLY19

  • 3 iyul 2011 21:56
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
{awards}
tessekur edirem

THIS IS LEGEND

  • 3 iyul 2011 20:24
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 1206
  • Bal:
{awards}
ELA XEBERDI COXSAOLUN

R.M_FaNaTka

  • 3 iyul 2011 19:01
  • Məqalə: 367
  • Şərh: 8107
  • Bal:
{awards}
tesekkurler bunlari bilirdim

--------------------

Sevinc ADU

  • 3 iyul 2011 18:24
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 182
  • Bal:
{awards}
Faydali xeberdir,cox sag olun.

lema

  • 3 iyul 2011 18:03
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2669
  • Bal:
{awards}
Su insan orqanizmi üçün çox lazımlı maddedir.Ancaq suyunda ziyanı ola biler.Ayaq üstde içdiyimiz su ince bağırsaqlarımızdaki hezme kömek eden yararlı bakteriyaları apardığı üçün bu sindirim sistemine ziyandı.buda menden olsun.Melumatlar üçün teşekkür edirem....)

--------------------
Feridem yanımda olmasan bele sen hemişe menim qelbimde yawayacaqsan...

qonce

  • 3 iyul 2011 18:00
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Tesekkur,maraqli idi..

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 40
Cəmi: 61

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 32
Cəmi: 443
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 22
Cəmi: 372
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 13
Cəmi: 28
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 4
Cəmi: 24
 
_TUNAR_MAMEDOV_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 673
 
Ufuk Kazimi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1139
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
m_aynur97
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
FullFidawka
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
 
{slinks}