2010-un ən əhəmiyyətli 5 qidası

 
Mütəxəssislərə görə, 2010`u daha sağlam və xəstəliklərdən uzaq keçirmək istəyənlər, alver səbətindən taxıl məhsulları, yağlı balıqlar, soya paxlası, qırmızı şərab və yaşıl çayı əskik etməməlisiniz!

***

Mütəxəssislər, bu il gümrah qalmaq və daha enerjili olmaq üçün doğru bəslənmə vərdişlərinə dəstək olaraq "çox faydalı, aşağı kalorili və hər marketdə asanca tapıla biləcək" bəzi qidalar tövsiyə edir.

Mütəxəssislərin siyahısındakı "sağlam həyat" üçün ilk lazımlı qida taxıllardı...

2010-un ən əhəmiyyətli 5 qidası

Xüsusilə zəifləmə diyetlərinin əhəmiyyətli parçalarından olan yulaf, arpa və çovdar, həm xolesterol səviyyəsini azaldır, həm də daha sağlam bir bədənə qapı açır. Diyabetlər üçün də faydalı olan çovdarın biskviti ilə buğdaya qarışıq çörəyi təklif edilir. Ancaq nizamlı olaraq yalnız çovdardan ibarət olan çörək məğlub olmaması lazımdır.

Siyahının digər əhəmiyyətli yeməyi soya paxlasıdır...

2010-un ən əhəmiyyətli 5 qidası

Ürəyə yaxşı gələn və xərçəng riskini azaldan soya, eyni zamanda uşaqlıq obezitesini [center]önləmədə təsirli olduğundan uşaqların bəslənməsi üçün də israrla təklif edilir.

***

Sağlamlığı gücləndirici bir başqa qida olan somon balığı və digər yağlı balıqlar isə həftədə iki dəfə alver səbətində olmalıdır. "D" vitamini qaynağı olan və ürək problemlərini azaldan somon, beyin üçün də faydalıdır.

Siyahıdakı bir başqa təklif qırmızı şərabdır...

2010-un ən əhəmiyyətli 5 qidası

Mütəxəssislərin spirtli içki mülahizədə təmkinli olduğu, ancaq "ölçülü" içilməsi vəziyyətində şərabın ürəyə gedən qan damarlarına yaxşı gəldiyi və pis xolesterolu azaltdığı ifadə edilir.

***

Bu il sağlam qalmaq üçün bütün bunların yanında yaşıl çay da içmək lazımdır. Sakitləşdirici təsiri yanında, sinə xərçəngi daxil bəzidir, xərçəng risklərini azaltdığı düşünülən yaşıl çayın fəaliyyəti üçün gündə 3 ilə 6 stəkan arasında içilməsi tövsiyə edilir.


Hər şey LeGenD.Azlıların sağlamlığı üçün!


Geri dön

_favorit_arkadas

  • 27 yanvar 2012 14:29
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8076
  • Bal:
Tewekkurler,deyerli xebere gore....

--------------------

Ужасная девушка

  • 1 sentyabr 2011 13:42
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 607
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

Narka E-ZaDe

  • 16 avqust 2011 14:11
  • Məqalə: 404
  • Şərh: 4312
  • Bal:
{awards}
cox sagolun...

--------------------
Тот, кто в тебе нашел счастье – твой. Все остальные - гости.

CandyGirl

  • 2 iyul 2011 13:55
  • Məqalə: 164
  • Şərh: 5874
  • Bal:
{awards}
tewekkurler maraqlidi

--------------------

_RONALDO_

  • 5 may 2011 19:44
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10724
  • Bal:
{awards}
Hər zaman bizi düşündüyün üçün təşəkkür edirəm

--------------------

nilayka

  • 1 may 2011 18:06
  • Məqalə: 205
  • Şərh: 7681
  • Bal:
{awards}
tewewkkurle

--------------------

_RONALDO_

  • 2 aprel 2011 16:18
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10724
  • Bal:
{awards}
Hər zaman bizi düşündüyün üçün təşəkkür edirəm

--------------------

Lexikon

  • 7 mart 2011 00:48
  • Məqalə: 1118
  • Şərh: 4153
  • Bal:
{awards}
twk xeber ucun

_RONALDO_

  • 28 fevral 2011 18:16
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10724
  • Bal:
{awards}
Sitat: money and love
tewekkur edirem


--------------------

gul_93

  • 23 fevral 2011 16:56
  • Məqalə: 56
  • Şərh: 1867
  • Bal:
{awards}
tewewkkurler..........

Grace_Angel

  • 18 oktyabr 2010 20:46
  • Məqalə: 654
  • Şərh: 2273
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER...

--------------------

STORM MEN

  • 10 avqust 2010 12:46
  • Məqalə: 146
  • Şərh: 538
  • Bal:
{awards}
Bizi dusunduyune sevindim.

--------------------

zina23

  • 11 mart 2010 15:03
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 38
  • Bal:
{awards}
SAG OL

SAG OL

SAG OL

VESNA

  • 7 mart 2010 20:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 755
  • Bal:
{awards}
TWK

Allah tekdir

  • 20 fevral 2010 02:47
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 220
  • Bal:
{awards}
yaxshi meslehetlerdir.

ViTaMiNKa

  • 10 fevral 2010 19:12
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 131
  • Bal:
{awards}
tesekkur

☪SkAzKa KaVkAzA☪

  • 18 yanvar 2010 02:04
  • Məqalə: 85
  • Şərh: 927
  • Bal:
{awards}
Sitat: Tatli
ayallah.cox sag olun.beyendiyinize sevindim.Angel, u tebya avatar toje vseqda super

Spasibo cann

☪SkAzKa KaVkAzA☪

  • 15 yanvar 2010 18:09
  • Məqalə: 85
  • Şərh: 927
  • Bal:
{awards}
Sitat: Mr_UNLIMITED
Mr_UNLIMITED »

Tatli,imzan superdi. lezzet eledi ee.



Tatli tak derjat u tebya avi vseqda super love


50cent

  • 13 yanvar 2010 23:12
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 69
  • Bal:
{awards}
Princess,
təşəkkürlər maraqlı idi

--------------------
En büyük FENER başka büyük yok!

Mr_Unlimited

  • 13 yanvar 2010 21:47
  • Məqalə: 427
  • Şərh: 2840
  • Bal:
{awards}
Tatli,
imzan superdi. lezzet eledi ee.

☪SkAzKa KaVkAzA☪

  • 12 yanvar 2010 23:00
  • Məqalə: 85
  • Şərh: 927
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler maraqli xebere qore centleman

Little_Devil

  • 12 yanvar 2010 18:07
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 443
  • Bal:
{awards}
Tewekkur...

--------------------
Insanlar qizilgullerin arxasinca qacaken, ayaqlarinin altindaki nergizlere fikir vermezler

DoMIaN

  • 12 yanvar 2010 14:38
  • Məqalə: 90
  • Şərh: 261
  • Bal:
{awards}
Fatdali Xebere gore Tesekkur..

--------------------
MeN SeNiN ArZuLaDiGin BiRi OLa BiLMeDiM, aMa MeN SeNiN HeC VaXt ElDe Ede BiLMeYeCeYiN BiRi OlMaGi BaCaRaCaM !!



AdiNi BiR SiGaRaNiN UzErINe YaZDiM , SiGaRa BiTiNCe SeNi UnUTuCaKDiM aMa NeRDeN BiLeYDiMKi , SeNi HeR NeFeSiMDe IcIme CeKiYoRMuSuM !

Miss_LeGenDa

  • 12 yanvar 2010 01:10
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 747
  • Bal:
{awards}
Teshekkurler,amma ... sad

--------------------

фея

  • 11 yanvar 2010 23:46
  • Məqalə: 594
  • Şərh: 2972
  • Bal:
{awards}
MARAQLIDI,TW

--------------------
Никогда не говорите:"Не надо","Нельзя","Не буду"или"Не могу".Выкиньте слово"НЕТ"из своего словаря:вы лишаете себя своих же возможностей!

Mr_Unlimited

  • 11 yanvar 2010 23:35
  • Məqalə: 427
  • Şərh: 2840
  • Bal:
{awards}
Mütəxəssislərin spirtli içki mülahizədə təmkinli olduğu, ancaq "ölçülü" içilməsi vəziyyətində şərabın ürəyə gedən qan damarlarına yaxşı gəldiyi və pis xolesterolu azaltdığı ifadə edilir.


menim bu siyahidakilardan istifade etdiyim budu lool

Ayka

  • 11 yanvar 2010 22:36
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 353
  • Bal:
{awards}
Tesekkur

Rufik

  • 11 yanvar 2010 21:56
  • Məqalə: 277
  • Şərh: 663
  • Bal:
{awards}
Hər zaman bizi düşündüyün üçün təşəkkür edirəm

--------------------
<i>Когда девушка начинает беседу словами «Ты правда очень хороший парень…», — можешь собирать вещи.</i>


İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 47
Cəmi: 72

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 51
Cəmi: 226
 
NIGAR
Xəbərləri: 45
Cəmi: 866
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 44
Cəmi: 66
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 23
Cəmi: 543
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 277
 
aytc.sza
Xəbərləri: 16
Cəmi: 18
 
Lmzade
Xəbərləri: 16
Cəmi: 16
 
_Qismet_
Xəbərləri: 6
Cəmi: 805
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 4
Cəmi: 16
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 3
Cəmi: 482
 
 
{slinks}