Yayda pəhriz saxlamadan arıqlamaq olar

 
Yayda pəhriz saxlamadan arıqlamaq olar

Yayda pəhriz saxlamadan arıqlamaq olar

Müxtəlif meyvə, tərəvəz və yeməklərin köməkliyi ilə heç bir pəhriz saxlamadan artıq çəkini atmaq olar.
Dietoloqlar yayı heç bir pəhriz saxlamadan artıq çəkidən azad olmaq üçün ən yaxşı fəsil adlandırırlar.
Bunun üçün faydalı meyvə, tərəvəz və yeməklərdən istifadə etmək olar. Çünki, tərəvəz və meyvələrin, qida dəyərləri yüksək olsa da, kaloriləri çox aşağıdır. Su və lif məzmunları üstünlük təşkil edir.
İndi isə diyetoloqlar sizə pəhriz saxlamadan ən faydalı meyvə, tərəvəz və yeməkləri sadalayır. Bunlar :
1. Soyuq şorbalar. Bulyon az kalorili şorba olsa da, insanı tez doydurur. ondan sonra başqa yeməklərə ehtiyac olmur.
2. Soyuq yemiş. Çünki, yemiş 50% sudan ibarətdir, o həm susuzluğu yatırır, həm də şirniyyat yeməkdən çəkindirir. Həmçinin qabığıyla qəbul edilən alma, armud kimi meyvələr də su ilə çox zəngindir.
3. Qrildə bişən tərəvəzlər. Qrildə qızardılmış tərəvəzləri yeməklə yanaşı həm də pitsa, makaron və müxtəlif salatların içinə əlavə edə bilərsiz.
4. Salatlar. Hazırladığınız salatlara meyvə, tərəvəz və giləmeyvələrdən başqa çox yağlılığı olmayan pendir, fındıq, bir az balıq və yaxud ət əlavə edib, üzərinə zeytun yağı tökün. Salatınıza istədiyiniz qədər çox meyvə, tərəvəz doldurun, amma üzərinə yağı seçərkən diqqətli olun. Zeytunyağı, limon və ya sirkə daha az kalori qazandırır.

Sağlam məhsulları və bişirmə üsullarını seçmək də, arıqlamağa kömək edən əhəmiyyətli faktorlardır.


Geri dön

Leyla_Memmedova

  • 1 sentyabr 2011 23:32
  • Məqalə: 17
  • Şərh: 480
  • Bal:
Мене лазим деыил winked

--------------------
MənƏ SöZ AtanA MəN GüL AtıraM...AmmA MƏZARINA...

xurrem

  • 15 iyul 2011 13:25
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16
  • Bal:
{awards}
bnunun ozu diyetadi

Inciciceyi

  • 13 iyul 2011 10:06
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8287
  • Bal:
{awards}
Menlik diyil

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

... Deryam ...

  • 12 iyul 2011 15:43
  • Məqalə: 273
  • Şərh: 4680
  • Bal:
{awards}
Gərək bunlarıın əksini edim wink

--------------------

senin-ureyin

  • 12 iyul 2011 15:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2
  • Bal:
{awards}
мелумата горе тесеккур.ехтияцим вар иди[color=#FF0000][/color][center][/center][b][
/b][i][/i]

Tarkanka

  • 12 iyul 2011 15:14
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 20
  • Bal:
{awards}
cdox sag olun lazimli xeberdi))

aid_fanatka

  • 12 iyul 2011 13:25
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 1898
  • Bal:
{awards}
twk.....................

--------------------
YADINA GELIR DUZELTMISDIK KAGIZAN GEMI,
ICINDE YAZIB "SEVIREM MEN SEVIREM SENI".
BURAXDIQ DENIZE KI,O UZSUN EBEDI,
AMMA GELEN ILK DALGA BATIRDI GEMINI.

..:LuNaTiK:..

  • 12 iyul 2011 13:20
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Çox tşk. Demek olar ki, men yayda yemek yemirem.


MiLeyla

  • 12 iyul 2011 13:07
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3997
  • Bal:
{awards}
mende cekime nezaret etmek ucun yemeyime fikir verirem.demek olarki bunlarin hamisina emel eliyidim.tewekkurler

--------------------
Gece yatiram,Sabah dururam,Bununla da WUKUR edirem,Cunki yawamaga davam edirem..........

Narka)

  • 12 iyul 2011 13:04
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 86
  • Bal:
{awards}
neyime lazimdi


thanksssss

CandyGirl

  • 12 iyul 2011 12:50
  • Məqalə: 164
  • Şərh: 5899
  • Bal:
{awards}
eladi thanks

--------------------

R.M_FaNaTka

  • 12 iyul 2011 12:48
  • Məqalə: 367
  • Şərh: 8107
  • Bal:
{awards}
super meslehetleri tesekkurler kiilo sorunu yawayanlar ucun lazimli bilgileerdi cox sagolun menetdaram

--------------------

fervent_2010

  • 12 iyul 2011 12:41
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 94
  • Bal:
{awards}
Yaxsi meslehetti men ozumde tombikem:)))

--------------------
AZAD INSAN!

Sirli Melek

  • 12 iyul 2011 12:38
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 5105
  • Bal:
{awards}
Sağlam məhsulları və bişirmə üsullarını seçmək də, arıqlamağa kömək edən əhəmiyyətli faktorlardır.

--------------------
SADƏLİK GÖZƏLLİKDİR !

Jasmin45

  • 12 iyul 2011 12:32
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 1124
  • Bal:
{awards}
Mən kökəlmək dəlisiyəm,"Yayda pəhriz saxlamadan arıqlamaq" istəmirəəmm əksinəəə wink

--------------------

Tək istədiyim üzüyünü taxım və deyim "Artıq səninəm"=)
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 13
Cəmi: 27

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
 
{slinks}