Yuxudan gümrah oyan

 
Yuxudan gümrah oyan

Səhərlər gümrah və daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq hər zaman hər kəsə gərəklidir,amma bu hər səhər mümkün olmur.

Ardındakı məsləhətləri oxuyub faydalana bilərsiniz.

1.Ən əvvəl özünüzün bioloji saatınızı qurun.Yəni,orqanizmi bəlli bir saatda yatıb və bəlli saatda oyanmasına özünüz qərar verin.

2.Arada bir zəng saatınızı dəyişin,daha gözəl melodiyası olan bir saat alın.Yaxud da telefonunuzun zəng çalarına sevdiyiniz bir musiqi qoyun və zəngi yuxudan qalxma saatından 10-15 dəqiqə əvvələ qurun.Zəng çaldığında o dəqiqə qalxmadan əvvəlcə xoş musiqinizi dinləyin.

3.Yuxudan oyandıqda hələ yerinizdən qalxmadan özünüzdə yaxşı əhval ruhiyyə hazırlayın.Belə monoloqları (Axı niyə tez?,Mən nə zaman rahat yatacam,Mən isti yatağımdan qalxmaq istəmirəm,və s.)fikirlərinizə yaxın buraxmayın.Belə halda ən yaxşısı özünüzə bir sıra suallar verməkdir:"Mən nə edim ki,məndə yaxşı əhval yaransın"Sual verdiniz? Cavabladınız? İndi də həyata keçirin.

Bir fincan isti qəhvə ya da pürrəngi çay,sağlam səhər yeməyi,gözəl hava,sevimli geyiminiz Sizi gözləyir.

4.Ən çox sevdiyiniz və Sizdə xoş əhval-ruhiyyə yaradan musiqiləri CD-yə yazdırın,(nəbadə televizoru qoşub ürəkbulandıran xəbərləri dinləyəsiniz)öz səhər musiqinizi özünüz seçmiş olun.

5.Bədəninizi yavaş-yavaş oyandırın.Bunun üçün gözəl bir duş almaq olar.Ya da idman hərəkətləri edin.

6.Səhər yeməyinə xüsusi diqqət edin.Axşamdan qalma yeməyi isidib yeməyin.1 yumurta qaynadın,meyvə yeyin,buterbrod düzəldin,və bilin ki,səhər saat 9-a qədər yediyiniz nə olsa Sizdə köklüyə sabəb olmayacaqdır.

7.Əgər günümüzü kiçik bir həyata bənzətsək,o zaman səhərimiz uşaqlıq çağımız olacaqdır.Ona görə də səhərlər arzulayın,qarşınıza məqsəd qoyun.Günün planını qurun.Bütün bunların sonunda insanlara yaxşılıq etmək fikri ilə yaşayın.


Geri dön

NELLY19

  • 3 avqust 2011 13:59
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4848
  • Bal:
tesekkurler xebere gore

miss_lady

  • 17 iyul 2011 12:54
  • Məqalə: 40
  • Şərh: 109
  • Bal:
{awards}
Coxsagol seher yuxudan qalxanda sakit oluram amma ki gunorta yatim ve meni durguzsunlar itden ferqim olmr

--------------------
Esas hormetin olsun

R.M_FaNaTka

  • 16 iyul 2011 21:04
  • Məqalə: 367
  • Şərh: 7967
  • Bal:
{awards}
twk

--------------------

aid_fanatka

  • 16 iyul 2011 13:41
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 1866
  • Bal:
{awards}
twk.................

--------------------
YADINA GELIR DUZELTMISDIK KAGIZAN GEMI,
ICINDE YAZIB "SEVIREM MEN SEVIREM SENI".
BURAXDIQ DENIZE KI,O UZSUN EBEDI,
AMMA GELEN ILK DALGA BATIRDI GEMINI.

Deniz

  • 16 iyul 2011 12:45
  • Məqalə: 338
  • Şərh: 3784
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler... calisacam emel edim

sweet_angel

  • 16 iyul 2011 12:02
  • Məqalə: 13
  • Şərh: 336
  • Bal:
{awards}
twk............

--------------------
Gel dost olaq, birce mahnılıq qal menimle.
Sene danışacam derdlerimi.
Sene danışacam her şeyi men!
Her şeyi men!

Willow smith

  • 16 iyul 2011 11:02
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 1018
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------
Stəkanı yerə at, sonra ondan üzr istə.
Əslində onu qırmaq istəmədiyini və təkrar su içmək istədiyini söylə..
İşə yarasa, mən burdayam...

ZAC EFRON

  • 16 iyul 2011 09:46
  • Məqalə: 129
  • Şərh: 2335
  • Bal:
{awards}
tesekkurler..ilk serh menden...

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 61
Cəmi: 84

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 63
Cəmi: 161
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 62
Cəmi: 142
 
NIGAR
Xəbərləri: 52
Cəmi: 798
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 36
Cəmi: 39
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 34
Cəmi: 247
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 27
Cəmi: 510
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 24
Cəmi: 471
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 9
Cəmi: 9
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
Emrah_babayevv
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
 
{slinks}