Beş gündə beş kilo arıqlayın

 
Beş gündə beş kilo arıqlayın

Uzun Müddət Pəhriz Saxlamaq İstəməyənlər Üçün

Uzun müddətli pəhriz saxalamaq istəməyənlər sağlamlığınız pozulmadan zülal və
karbohidrata üstünlük verərək 5 gün içində artıq kilolardan yaxa qurtara bilərsiniz.

Bu pəhrizlə gündə cəmi 600 kalori alacaqsınız.Eyni pəhrizdən üçüncü dəfə
istifadə etmək üçün arada bir həftə normal qida rasionuyla qidalanmaq lazımdır.

1. GÜN

Səhər: 1 ədəd mövsüm meyvəsi,
bir dilim qizarmış çovdar çörəyi, çay.

Günorta: Bir ədəd suda bişmiş və ya mangalda
qızardılmış ət, pomidor,şəkərsiz çay və ya qəhvə.

Axşam: Bir dilim qızarmış çovdar çörəyi,
yaşıl salat, bir meyvə çay ya da qəhvə.

2. GÜN

Səhər: Bir ədəd mövsüm meyvəsi və ya bir stəkan
qreyfurt suyu, bir dilim qizarmış covdar çörəyi.

Günorta: Suda bişmiş ispanaq, pomidor, kərəviz salatı

Axşam : İstıdiyiniz qədər meyvə salatı, çay və ya qəhvə

3. GÜN

Səhər: 1 ədəd mövsüm meyvəsi, bir dilim
qizarmış çovdar çörəyi, çay və qəhvə.

Günorta: Suda bişmiş və ya manqalda qızardılmış
balıq, mövsüm meyvəsi, çay və ya qəhvə.

Axşam: Dördə dilimlənmiş pomidor, yağsız və
ətsiz bişirilmiş kərəviz yeməyi, çay ya da qəhvə.

4. GÜN

Səhər: Bir ədəd mövsüm meyvəsi, bir dilim
qızardılmış kəpək çörəyi, çay və ya qəhvə.

Günorta: Bir ədəd suda bişmiş yumurta və ya bir parça yağsız, duzsuz
pendir, çox az yağlı lobya yeməyi.Bir dilim çovdar çörəyi , çay və ya qəhvə

Axşam: Çiy bibər, (və ya suda bişmiş ispanaq),
mövsüm salatı, çay və ya qəhvə.

5. GÜN

Səhər: Bir ədəd mövsüm meyvəsi ,
bir dilim qızarmış çovdar çörəyi.

Günorta: manqalda qızardılmış balıq, yağsız mövsüm salatı,
bir dilim qızardılmış çovdar çörəyi, çay və ya qəhvə.

Axşam: yağsız kərəviz yeməyi, mövsüm meyvələri,
pomidor, may və ya qəhvə


Geri dön

NELLY19

  • 3 avqust 2011 13:52
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
tesekkurler xebere gore

Sweet life

  • 18 iyul 2011 19:34
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 1261
  • Bal:
{awards}
tesekkurler!

--------------------

_DreaM_

  • 18 iyul 2011 15:05
  • Məqalə: 450
  • Şərh: 1395
  • Bal:
{awards}
tesekkurler...ehtiyac yoxdu...

--------------------

aid_fanatka

  • 18 iyul 2011 10:57
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 1898
  • Bal:
{awards}
yaxsi pehrizdir ama men vegeteriyan oldugum ucun bu pehrizi saxlaya bilmerem

--------------------
YADINA GELIR DUZELTMISDIK KAGIZAN GEMI,
ICINDE YAZIB "SEVIREM MEN SEVIREM SENI".
BURAXDIQ DENIZE KI,O UZSUN EBEDI,
AMMA GELEN ILK DALGA BATIRDI GEMINI.

Sirli Melek

  • 18 iyul 2011 09:04
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 5105
  • Bal:
{awards}
TƏŞƏKKÜRLƏR

--------------------
SADƏLİK GÖZƏLLİKDİR !

-marissa

  • 18 iyul 2011 06:35
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 277
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

ihtiyacim yok gun erzinde ne kadar yemek yesemde kilo almiyorum zayiflamak icin sadece sabahlar spor yapin

Cant_Breathe

  • 18 iyul 2011 00:26
  • Məqalə: 64
  • Şərh: 1394
  • Bal:
{awards}
Zehlem gedir bele dietadan..))

--------------------
Bir xoşbəxtlik qapısı bağlandığında digəri açılır.. Ancaq biz bağlanan qapıya o qədər uzun baxırıq ki,bizim üçün açılmış olan yeni qapını görmürük..

Cilent_M.Q

  • 17 iyul 2011 23:18
  • Məqalə: 87
  • Şərh: 2628
  • Bal:
{awards}
men nabarod kokelmey istirem, kokelmeye gore dietler qoyundaaa...zarafat, twk xebere gore

--------------------

Deniz

  • 17 iyul 2011 23:10
  • Məqalə: 338
  • Şərh: 3908
  • Bal:
{awards}
Mence bele tez ariqlamaq ziyandi hekimlerin dediyine gore.... twk

★Azerbaijan girl★

  • 17 iyul 2011 22:53
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 10177
  • Bal:
{awards}
oooooooooooo bu bir az cetin dietadi bu nedi qatiwiq en yaxsisi men etmisem xeyrini gormusem qatiq i fso qatiq yiyin bir hefteeye men 6 kq verdim 3 hefte tutudum fso

R.M_FaNaTka

  • 17 iyul 2011 22:36
  • Məqalə: 367
  • Şərh: 8107
  • Bal:
{awards}
hmm tesekkurler canim

--------------------

_2011_GOZELI_

  • 17 iyul 2011 22:20
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 390
  • Bal:
{awards}
XEBERE GORE TESEKKURLER

--------------------
HEYATTTTTTTTTTTTTTTTTTIN QEDRINI BILMEK LAZIMDIIIIIIIII

MiLeyla

  • 17 iyul 2011 21:35
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3997
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER

--------------------
Gece yatiram,Sabah dururam,Bununla da WUKUR edirem,Cunki yawamaga davam edirem..........

liderka

  • 17 iyul 2011 21:24
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 598
  • Bal:
{awards}
ehtiyac yoxdur,amma bunlari ezberlemeyin ozu ele adami ariqladar ee))))

--------------------
HaYaLiM....

lema

  • 17 iyul 2011 21:09
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2669
  • Bal:
{awards}
mene lazim deyil yenede maraqlidi.twk...

--------------------
Feridem yanımda olmasan bele sen hemişe menim qelbimde yawayacaqsan...

wirin heyat

  • 17 iyul 2011 20:56
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 156
  • Bal:
{awards}
DUZU ehtiyacim olmasada maraqliydi

--------------------
Ya gozlerin aklimda
Ya da aklim adinda
Ya hayalin karwimda
Ya sesin kulagimda
Ya ben cildiriyorum
Ya da cok seviyorum
Ya sevmek cok guzel
Ya da sevilen cok ozel....
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 21
Cəmi: 40

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 389
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}