Ramazan Ayını rahat keçirmənin sirləri

 
Ramazan Ayını rahat keçirmənin sirləri

Orqanizmin oruca hazırlanması Ramazan Ayın rahat keçirmək üçün olduqca önəmlidir. Ramazanın yaxınlaşdığı bu günlərdə günorta yeməyinin yerinə qarpız, yemiş kimi mövsüm meyvələrini yemək orqanizmi oruca hazırlamada vacibdir.Yay ayına təsadüf edən Ramazan ayında insanlar yeməklərinə daha çox diqqət etməlidirlər.

Ramazan Ayını rahat keçirmənin sirləri

Ramazan ayında daha çox tərəvəz və suyun bol olduğu iftar süfrələrinin qurulması önəmlidi. İftarda birdən-birə çox qida istehlak etmək yerinə daha çox aclığı yatıracaq yüngül yeməklərin yeyilməsi daha vacibdir. Xüsusilə şirniyyat, dondurma və çərəzlərin iftardan bir neçə saat sonra yeyilməsi hem alınacaq ləzzət, həm də düzgün qidalanma baxımından uyğundur.

Ramazan Ayını rahat keçirmənin sirləri

Hər gün ət yeməyi yerinə müxtəlif çeşidli tərəvəz, balıq və toyuq kimi qidaların yeyilməsi sağlamlıq baxımından da vacibdir. İftarla birlikdə bol su içilməsi şişkinliyə səbəb ola bilər. Iftarda bol su içilməsi ilə birlikdə çox yemək yemək də şişkinliyə səbəb olur, bu da mədə və ürək-damar sağlığı üçün risklidir. İçiləcək bir-iki stəkan sudan sonra şorba içmək də susuzluğu azaldır. Sonrakı saatlarda yenə maye qəbulu davam edəcək və günlük ehtiyac qarşılanacaq.

Ramazan Ayını rahat keçirmənin sirləri

Ramazanda günlük yemək yeyilməsi azalmasına baxmayaraq daha çox qida istehlak edilir. İftar yeməyinin azaldılması 3-4 saat sonra isə əsəs yemək yerinə çərəz, meyvə, dondurma və şirniyyat seçimlərindən birinin uyğun ölçüdə yeyilməsi balanslı qidalanma baxımından ürək-damar sağlığı üçün daha uyğundur


Geri dön

NELLY19

  • 3 avqust 2011 15:07
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
xebere gore twk

Sirli Melek

  • 2 avqust 2011 12:16
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 5105
  • Bal:
{awards}
SAĞLAMLIĞINIZIN QEYDİNƏ QALIN

--------------------
SADƏLİK GÖZƏLLİKDİR !

no_name

  • 1 avqust 2011 10:26
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 506
  • Bal:
{awards}
tessekurler

--------------------
Əlvida ✿⊱╮ LeGeND.aZ ✿⊱╮

jalicka

  • 1 avqust 2011 00:26
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 1989
  • Bal:
{awards}
cox saq ol gozle xebere goreeeeeee

_DENIZKA_

  • 31 iyul 2011 23:23
  • Məqalə: 25
  • Şərh: 241
  • Bal:
{awards}
Xebere gore twk

nice_angel

  • 31 iyul 2011 23:00
  • Məqalə: 18
  • Şərh: 736
  • Bal:
{awards}
baciw xebere gore twk..... fellow

--------------------
☜♡☞ ☜♡☞ ☜♡☞ ☜♡☞
▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █ █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂ _

.....(¯`v´¯)
..... ·.¸.·´
...¸.·´ ♥
.. ( ♥ LoVe ♥

daha_meni_axdarma

  • 31 iyul 2011 22:50
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 307
  • Bal:
{awards}
coxsagol twk

ozlem2010

  • 31 iyul 2011 20:13
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 545
  • Bal:
{awards}
Allah her kesin tutdugu orucunu qebul etsin.Amin

--------------------
Hər mahnıda, hər kitabda,hər şeirdə ağlıyacam və beləcə nifrətim daha çox artacaq sənə,hər göz yaşımla zərrə-zərrə gedəcəksən ürəyimdən...

NİKİ

  • 31 iyul 2011 19:59
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 1319
  • Bal:
{awards}
Dərdini içinizdə saxlayırsınızmı?

Dərdini içində saxlayan adamlarda xərçəng və infarkt ehtimalı daha çoxdur.

tewekkurler

--------------------
Çırpınarkən əlini uzadacaq dost əli axtararsınız,amma tapmasanız dərdlərnizlə başbaşa,kimsəsiz,sahibsiz qalarsız...!
Bilin ki,ALLAH kimsəsizlərin kimsəsidir...!
Bilin ki,ALLAH dostdur...!
"Dost istərsən ALLAH yetər"...!

DEAD ANGEL

  • 31 iyul 2011 19:39
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 827
  • Bal:
{awards}
hmm maraqli idi

--------------------
heyati yawamaq bir omur deyil ondan yawaya yawaya hezz almaqdir
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 65
Cəmi: 81

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}