Oruc tutarkən nələrə diqqət yetirməliyik?

 
Oruc tutarkən nələrə diqqət yetirməliyik?

İşləyənlər mütləq sahura qalxmalıdır.
Ramazan ayı gedərək yay ortalarına təsadüf etdikcə susamaq probləmləri qarşılaşırıq.
Bunun üçün günəş altında çox dayanmamanız lazımdır, əks halda sağlamlıq problemləriylə qarşılaşa bilərsiniz.
Sahur və iftarda birdən birə çox yemək yemənin sağlamlıq üçün təhlükəli olduğunu unutmamalıyıq.
İftarda və sahurda yüngül yeməklər yeyin.
Mümkün qədər doymadan süfrədən qalxın. Xüsusilə ürək və təzyiq xəstəsi sinizsə, xəmirli, duzlu və qızartma növü yeməklərdən uzaq durun. Mədə narahatlığı olanlar turşu aradan qaldırıcı dərman istifadə etməlidirlər. Bol maye qida alın, limonadlı içkilərdən uzaq durun.
Halsızlıqdan xilas olmaq üçün duzlu və maye qidalar istehlak edin.
Meyvəni yeməkdən 1 - 2 saat sonra yeməlisiniz.
Sahurda həzmi asanlaşdırıcı, qızartma və ədviyyatlı yeməklərdən isə uzaq durun.
Ramazan boyunca maddələr mübadiləsi yavaşladığından, gündəlik həyatda alınan qida miqdarından daha az qida miqdarı kifayətdir.
Çoxumuz iş yerində iftar etmək vəziyyətində qala bilirik. Bunun yanında, evə gedildiyində təkrar iftar süfrəsinə oturula bilir. Bu isə, sağlamlıqsız və çox bəslənmənin ən əhəmiyyətli səbəbini meydana gətirir.
Müəyyən şeylərə diqqət yetirilərək, çox yemənin zərərlərindən qaçınıla bilər. İş yerində ediləcək iftarda bir stəkan meyvə şirəsi, bir qab şorba kifayətdir.
Sahurda bir stəkan süd, bir dənə meyvə və kafi miqdarda su alınması kifayətdir.
Çox miqdarlarda doymuş yağ ehtiva edən qidalardan uzaq dayanılmalıdır.

Allah bu isti yay günlərində Onun yolunda oruc tutan hər kəsə kömək olsun

Oruc tutarkən nələrə diqqət yetirməliyik?


Geri dön

music_angel

  • 13 sentyabr 2011 12:29
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7767
  • Bal:
Allah razi olsun bele gozel xeberi paylasdigin icin minnetdaram

--------------------

İLQAR.

  • 6 avqust 2011 14:05
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 59
  • Bal:
{awards}
recourse

Narka E-ZaDe

  • 4 avqust 2011 17:33
  • Məqalə: 404
  • Şərh: 4383
  • Bal:
{awards}
xebere gore twk...

--------------------
Тот, кто в тебе нашел счастье – твой. Все остальные - гости.

AliNikA

  • 4 avqust 2011 12:28
  • Məqalə: 117
  • Şərh: 1627
  • Bal:
{awards}
Allah qebul etsin oruclarimizi Amin!

--------------------
Ozgurluk kazanilmaz
Hak edilir....ve alinir
Bana guluyorsunuz...
Chunki farkliyim
Ben de size guluyorum...
Hepiniz aynisiniz diye...!

Jasmin45

  • 4 avqust 2011 12:03
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 1124
  • Bal:
{awards}
ALLAH oruc tutan hər kəsə güc versin,onlara yardımçı olsun...ALLAH razı olsun dəyərli xəbərdir...

--------------------

Tək istədiyim üzüyünü taxım və deyim "Artıq səninəm"=)

Sirli Melek

  • 4 avqust 2011 08:54
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 5105
  • Bal:
{awards}
ALLAH QƏBUL ETSİN

--------------------
SADƏLİK GÖZƏLLİKDİR !

.angela

  • 4 avqust 2011 06:28
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 239
  • Bal:
{awards}
twk

beyaz melek

  • 4 avqust 2011 01:09
  • Məqalə: 58
  • Şərh: 1126
  • Bal:
{awards}
AMIN.COX SAG OLUN

--------------------
Məhəbbəti qorusan onunla ucalarsan
Məhəbbətli qocalsan qoca deyil cavansan.
Hech bir zaman Qadinin eybini uzune vurma, Chunki Qadin ureyi derin bir okeandir ve O okeanda Senin minlerce qebul olunmush eyblerin var!

GEDEN GETMISDIR,GETDIYI GUN BITMISDI,MEN GEDENI DEYIL,GEDEN MENI ITIRMISDIR

MuslimGirl

  • 3 avqust 2011 23:47
  • Məqalə: 156
  • Şərh: 3024
  • Bal:
{awards}
ALLAH hamının orucunu qəbul etsin! Düzü, orucluq başlayandan sahura qalxa bilmirəm..Bilirəm, savabı böyükdür, amma mən sahur etmirəm. ALLAH razı olsun!

NİKİ

  • 3 avqust 2011 22:11
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 1319
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER

--------------------
Çırpınarkən əlini uzadacaq dost əli axtararsınız,amma tapmasanız dərdlərnizlə başbaşa,kimsəsiz,sahibsiz qalarsız...!
Bilin ki,ALLAH kimsəsizlərin kimsəsidir...!
Bilin ki,ALLAH dostdur...!
"Dost istərsən ALLAH yetər"...!

Iriska

  • 3 avqust 2011 22:06
  • Məqalə: 253
  • Şərh: 1261
  • Bal:
{awards}
Amin

--------------------
Demədimmi bu həsrət öldürər səni, ay dolanıb keçər, yalnız qalarsan, hər gün ah deyib açı çəkərsən. Ürəyim sənə bu cür sevmə demədimmi!
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 58
Cəmi: 83

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 27
Cəmi: 540
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 89
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 409
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 8
Cəmi: 11
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 390
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 2
Cəmi: 11
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}