Həyatinizi qurtaracaq 16 ipucu

 
Həyatinizi qurtaracaq 16 ipucu

Londondakı Kine College Xəstəxanası Yaşlanma Elmi İnstitutu tərəfindən edilən bir araşdırma nəticəsində, bədənimizin bizə həyatimizi qurtaracaq tam 16 ipucu verdiyini ortaya qoydu. Sağlam qanunum mövzusunda bir çox araşdırmaya imzasını atan; Londondakı Kine College Xəstəxanası Gerontoloji (yaşlanma elmi) İnstitutunda araşdırmalarını icra edən Prof. Dr. Robert Balet, 'Yalnız barmaqlarınızın uzunluğu belə sizin sağlamlığınız haqqında qeydə dəyər məlumat sahibi olmamızı təmin edir əslində. Siz də bədəninizlə əlaqədar əhəmiyyətli detallara; diqqət yetirərək sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz ' deyir və əlavə edir:
'Bədəniniz; siz fərq etmədən sağlamlığınızla əlaqədar ən əhəmiyyətli ipuclarını verir. prof. Baletə görə, dırnaqdan gözlərə, doğum kilosundan ovuc içinə qədər bədəndəki hər şey bir göstərici. O halda bir test edərək nə qədər sağlam olduğumuzu anlamaq mümkün. Baletin həyatinizi qurtaracaq 16 ipucu dediyi test belədir:

1.Dırnaqlar
Dırnaqlarınıza diqqətlə baxın. Əgər yüngül mavilik ya da; bənövşəyilik görsəniz bu bir ürək xəstəliyiylə qarşı-qarşıya olduğunuz mənasına gələ bilər. Dırnaqlarınızın həddindən artıq qalın olması nəfəs alma hətta ağciyər problemləriylə qarşı-qarşıya olduğunuzu göstərə bilər.
2. Nəfəslərinizi sayın
Əgər dəqiqədə 15 dəfə və daha altında nəfəs alıb verirsinizsə sağlam ciyərlərə sahibsiniz demək... Əgər 25 dəfə nəfəs alıb verirsinizsə o zaman sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz.
3. Gözlər
Aynada gözlərinizdən birinə baxın. İrisən ətrafında ağ bir dairə varsa xolesterol səviyyəniz yüksək mənasını verir. Bu eyni şəkildə yaxınlaşan ürək problemlərinin də ən böyük xəbərçisi.
4. Ovuc içinə baxın
Ovuc içlərinə diqqətlə baxın. Əgər qırmızı və ləkəlilərsə qaraciyərinizdə problem var demək.
5. Yaddaş idarəsi
Bir nimçənin üstünə təsadüfi 10 əşya qoyun. Nimçəyə yalnız 10 saniyə baxın. Neçə dənəsini xatırlaya bildiniz? Yaxşı bir yaddaşınızın olması Alzheimerlə qarsılaşma riskinizin daha az olacağı mənasını verir.
6. Əzələ idarəsi
Kürək üstü yatın. Qıçlarınız dümdüz olsun. Bir qıçınızı havaya qaldırın. Bir adamın ayağınıza basdırmasını istəyin. Əgər qıçınız yerə düşürsə, əzələlərinizdə bir zəiflik olduğu mənasını verir.
7. Görünüş
Gözünüzün dərhal altında almacıq sümüyünüz üzərinə bir xətkeş yerləşdirin. Sonra xətkeş üstünə bir kredit kartı yerləşdirin kartı ən rahat oxuduğunuz uzaqlığı ölçün. Nə qədər yaxına gəlirsə gəlsin kartı rahat oxuya bilirsinizsə göz sağlamlığınızın yaxşı olduğu mənasını verir.
8. Tiroitsinizmi?
Qollarınızı yerə paralel olaraq tam qarsınızda bir yerə uzanırmış kimi uzadın. Əllərinizə diqqət yetirin. Əgər əlləriniz bu mövqedə titrəyirsə o zaman tiroit olma riskiniz çox.
9. Düz getmək
Yerə bir metr uzunluğunda bir xətt çəkin. Üzərində rahat gedə bilirsinizsə, bədəninizin koordinasiyası yaxşı işləyir deməkdir.
10. Doğum kilonuz
Ananıza neçə kilo doğulduğunuzu soruşun. 3 kilonun altında doğulmuşsunuzsa ürək problemləriylə qarşı-qarşıya qala bilərsiniz.
11. Beliniz qalınmı?
Bədən şəkliniz almaya bənzəyirsə, yəni yağlarınız belinizin ətrafında toplanırsa, ürək problemi olma riskiniz daha çox.
12. Tualet sıxlığı
Hər 3 saatda bir tualetə birdən çox getmə ehtiyacı hiss edirsiniz? Diyabetin ən erkən həyəcanlarından biri sıx tualetə getməkdir.
13. Nəbz idarəsi
Nəbziniz nə qədər yavaş atırsa o qədər uzun yaşayacaqsınız deməkdir. Yəni nəbziniz 70in altındadırsa sağlamsınız mənasını verir.
14.Dişlərinizi fırçalayın
Əgər dişləriniz qanıyırsa, ürəyiniz təhlükədə deməkdir.
15. Barmaq uzunluğu
İşarə və üzük barmaqları eyni uzunluqda olan kəslərin infarkt keçirmə riski daha çox.
16. Ayaq Biləkləri
Baş barmağınızla ayaq biləyinizin arxa qisiminə basın. Əgər basdığınız nöqtədə çox çox çuxurluq meydana gəlirsə o zaman ürək, ağciyər, böyrək problemləriylə qarşı-qarşıya qala bilərsiniz. Siz yenə də əhvalınızı pozmayın. Ancaq yuxarıdakı əlamətlərdən bir və ya bir neçəsi varsa dərhal həkimə müraciət edin...


Geri dön

_RONALDO_

  • 10 mart 2011 17:59
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10753
  • Bal:
tewekkur edirem coooox sagolun

--------------------

Ulya

  • 10 sentyabr 2010 17:14
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13813
  • Bal:
{awards}
coox sagol ebere gore

Kisa_Kiss

  • 10 sentyabr 2010 12:02
  • Məqalə: 431
  • Şərh: 1308
  • Bal:
{awards}
smile

--------------------

Afran007

  • 10 sentyabr 2010 01:59
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 354
  • Bal:
{awards}
twkr menlik deyil))

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 25
Cəmi: 50

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 8
Cəmi: 412
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 3
Cəmi: 349
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1137
 
Ufuk Kazimi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 773
 
 
{slinks}