Zərərli olan 6 sağlam vərdiş

 
Zərərli olan 6 sağlam vərdiş

1. Hər gün duş qəbul eləmək
Fasiləsiz olaraq hər gün müxtəlif sabun və bədən gelləri ilə çimmək dərinin təbii yağlarının itməsinə və dərinin qurumasına səbəb olur. Bu həm də dəridə infeksiyaların yaranmasına şərait yaradır. Çox insan hər gün çimmək ehtiyacı duyur. Əgər bu hal çox vacibdirsə o zaman suyun daha sərin formasından istifadə edin.
“İngiltərə klinikasının həkim-dermatoloqu Cranley Nick Lou uzun müddət qədərindən çox çimməyin qarşısını almaq üçün mübarizə aparmışdır. O belə hesab edir ki, çox çimmək təmizlik yox əksinə dərinin korlanması və infeksion xəstəliklərin yaranmasıdır. Belə ki, qaynar su sabunla birlikdə dərinin piy qatını əridir və dərini qurulaşdırır. Bu da orqanizmin mikrobları daha tez mənimsəməsinə səbəb olur. Əgər sizə hər gün çimmək çox vacibdirsə o zaman gigiyena qaydalarına xüsusi olaraq diqqət edin.”

2. Gündə 8 saatlıq yuxu
Sağlam vərdişlər arasında tez-tez yuxunun da adı çəkilir. Lakin gün ərzində 8 saat yatmaq yuxudan oyandıqdan sonra gün ərzində yorğunluğa gətirib çıxara bilir. Gün ərzində 7 saatdan çox yatmaq olmaz. Qalan hissələri isə gün ərzində kiçik yuxularla tamamlamaq olar. Lafboro universitetinin professoru Cim Xorn belə hesab edir ki, 8 saatlıq yuxu heç də sağlamlıq və ideal rejim deyil. Bu əksinə insanın gün ərzində yorğun olmasına və gündəlik işlərinin axsamasına səbəb olur. Ona görə də insan nə zaman və nə qədər istəyirsə yatmalıdır. Mütləq gecə yatmalısan deyə bir qanun yoxdur.

3. Dişlərin təmizlənməsi
Su dişin qoruyucu qatını yuyur. Həmin qoruyucu qatı zədələyən amil isə diş fırçalarıdır. Hər ehtimala qarşı dişlər yuyulduqdan sonra yarım saat ərzində ağıza heç bir maye daxil etməmək lazımdır. Yalnız dişin saxlamlığına xidmət edən eliksirdən başqa. Yemək yedikdən sonra da dərhal dişlərinizi yumağa tələsməyin. Heç olmasa yarım saat gözləyin.

4. Evdə təmizlik işləri
Alimlər araşdırmalar nəticəsində belə qərara gəlmişlər ki, ev işlərində kim daha çox işi görürsə o adam hər zaman yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkir. Bu hal yemək bişirmək və şopinq etmək kimi hallarda da yaşanır. Həmçinin, evdə kimyəvi maddələrlə təmizlik işi aparmaq astma xəstəliyinin yaranma riskini artırır.

5. Düzgün olmayan nəfəs alma
İstənilən insana desən ki dərindən nəfəs al, o zaman o həmin dəqiqə sinəsini qabağa verərək nəfəs alacaqdır. Bu düzgün deyil. Belə ki, hələ uşaq ikən biz qarnımızla nəfəs alırdıq sinəmizlə yox. Sinədən nəfəs almaq hava axınının ciyərlə getməsini məhdudlaşdırır. Xoşbəxtlikdən, müxtəlif hərəkətlərlə biz sağlam vərdişlərə sahib olub nəfəs almağımızı düzəldə bilərik.

6. Yeməkdən sonra istirahət
Doyumcul yeməkdən sonra o saat divana uzanmaq lazım deyil. Belə halda bədən lazımlı kalorini almayacaq və o dərialtı piy qatına çevriləcək. Bu da sonradan kökəlməyə səbəb olur. Hətta saat 8 və ya 9-dan sonra qısa gəzinti belə artıq çəki almağın qarşısını ala bilər.


Geri dön

M.Sama

  • 1 sentyabr 2011 23:44
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 13
  • Bal:





tesekkur

_BAD_LIFE_

  • 23 avqust 2011 17:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 219
  • Bal:
{awards}
duwunuremki bunlarin hami bilir yenede ttttttttteeeeewwwwweeeeeeekkkkkkuuuuuurrrrrr love

--------------------
ömür dediyin Allah üçün deyilse nə fərq edər kainat önündə əyilsə

Sergio Ramos

  • 12 avqust 2011 19:52
  • Məqalə: 851
  • Şərh: 3695
  • Bal:
{awards}
Hmm təşəkkürlər...

--------------------

R.M_FaNaTka

  • 12 avqust 2011 19:43
  • Məqalə: 367
  • Şərh: 8107
  • Bal:
{awards}
maraqli xebere gore cooooooooooox tesekkurler

--------------------

beauty

  • 12 avqust 2011 18:22
  • Məqalə: 13
  • Şərh: 274
  • Bal:
{awards}
bu verdislerin demek olar ki hamisi var eziyete twk. winked

--------------------
Axmaq qabaqda durur ki, hamı onu görsün. Ağıllı arxada durur ki, o hamını görə bilsin!

liderka

  • 12 avqust 2011 17:50
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 598
  • Bal:
{awards}
verdiw ele weydiki yaxsi pis tergitmek olmur,menim de lenete gelmiw verdiwlerim var,ama tergide bilmirem dee((((

--------------------
HaYaLiM....

ŞƏHLA

  • 12 avqust 2011 16:50
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 530
  • Bal:
{awards}
HMM MARAQLIDI... TƏŞƏKKÜRLƏR XXƏBƏRƏ GORƏ...

--------------------
ƏN TEZ ALDANAN DA QADINLARDIR, ƏN TEZ ALDADAN DA...

Narka E-ZaDe

  • 12 avqust 2011 16:06
  • Məqalə: 404
  • Şərh: 4384
  • Bal:
{awards}
xebere gore twk

--------------------
Тот, кто в тебе нашел счастье – твой. Все остальные - гости.

Doutzen Kroes

  • 12 avqust 2011 15:33
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 626
  • Bal:
{awards}
Oxudum maraqlı və məsləhətli xəbərə görə təşəkkürlər.Çalışacam əməl edim.

--------------------
İnsanın özü-özüylə dostluq etməsi mühümdür.
Özüylə dostlaşmayan başqası ilə də dostlaşa bilməz

Deniz

  • 12 avqust 2011 15:32
  • Məqalə: 338
  • Şərh: 3908
  • Bal:
{awards}
Maraqlidir....

★Azerbaijan girl★

  • 12 avqust 2011 15:26
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 10177
  • Bal:
{awards}
1 2 sini bilirdim thanks

Sirli Melek

  • 12 avqust 2011 15:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 5105
  • Bal:
{awards}
BƏZİLƏRİNİ BİLMİRDİM. MƏLUMATA GÖRƏ TŞK

--------------------
SADƏLİK GÖZƏLLİKDİR !

Ay Üzlü

  • 12 avqust 2011 15:18
  • Məqalə: 395
  • Şərh: 6159
  • Bal:
{awards}
əməyə təşəkkür

HaYaliM

  • 12 avqust 2011 15:08
  • Məqalə: 144
  • Şərh: 4372
  • Bal:
{awards}
he.bunlari oxumusdum.xeberim var idi.yene de emeye hormet olaraq tesekkurler

--------------------

Elə yaşa ki atanın qözlərində utanc,ananın gözlərində yaş görməyəsən.
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 21
Cəmi: 36

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 332
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}