İmsakdan sonra yatmayın

 
İmsakdan sonra yatmayın

Ramazan ayında oruc tutanların yuxularında bəzi dəyişikliklərin ortaya çıxıb. İftar saatından sonra çay, qəhvə və siqaret həddindən artıq olmamalı, bitki çayları içmək lazımdır.

İmsakda insanların yuxuya getmək müddətlərinin uzandığını və cəmi yuxu müddətlərinin azaldığını deyə bilərik, gecə yuxusunda ortaya çıxan mənfi dəyişikliklər insanların səhərlər yorğun oyanmaqlarına səbəb olur.

Yuxu insanların həyati funksiyalarını tamamilə təsir edir. Yuxu, cinsi həyatdan tutmuş, düşünməyi və işi də təsiri altına alır. Yuxu həyatın bütün nizamına təsir edir. Bu səbəblə də yuxuya çox dəyər veririk, amma yuxunu çox şüursuz yaşayırıq. Yataq otağında televiziya izlərkən yatırıq, qonaq otağında yatırıq, gecə yemək yedikdən dərhal sonra yatırıq. Bir şəkildə yuxumuzu almamış, səhər yorğun bir şəkildə həyata davam etməyə çalışırıq. Bu da gün ərzində bütün funksiyalara təsir edir. İnsanlar bu səbəblə daha əsəbi olur.

İmsakdan sonra yatmamağa çalışın.

30 yaşdan yuxarı insanlar gündə ən az 6 saat yatmalıdır, mühit sərin və qaranlıq olmalıdır.

Ramazanda imsakdan sonra yatmamağa səy göstərin. Yatıb yenidən duranda bütün ritm pozulmuş olur. Bu da 10-cu gündən sonra təsirini göstərməyə başlayır. İnsanların bütün funksiyaları dəyişmiş olur. İnsanlar Ramazanda daha diqqətli olmalıdır, daha yüngül yemək yeyib, iftardan sonra və yatmamışdan əvvəl ən az 1 saat istirahət lazımdır. Ramazanda normal yuxu saatından 1 ya da 1,5 saat əvvəl yatmaq lazımdır.'

Xoruldamaq sindromu olan xəstələr Ramazan ayında risk altına girirlər.
Yemək yedikdən qısa bir müddət sonra yuxuya gedən sindromlu xəstələrdə üst tənəffüs yolu əzələləri yaxşıca boşalır və hava pasajı bağlanır. Bu səbəblə xoruldama şiddəti artmaqda və nəfəs dayanmaq müddətlərində uzanma meydana gəlir. Nəfəs durmalarının uzanması, qandakı oksigenin də daha çox düşməsinə səbəb olaraq xəstələrin ürək və damar xəstəlikləri cəhətdən riskə girmələrinə gətirib çıxarır. Xoruldama şikayətlənməsi olub, səhərlər yorğun və baş ağrısı ilə oyanan insanların Ramazanda mədəni yormayan yüngül qidalar yemələri lazımdır, imsakdan sonra yatmamalı, gün ərzində qısa müddətli də olsa yatmalıdırlar.
P.S bəs siz necə imsakdan sonra yatırsız ?


Geri dön

music_angel

  • 13 sentyabr 2011 12:09
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7767
  • Bal:
Allah razi olsun bele gozel xeberi paylasdigin icin minnetdaram

--------------------

_eslemnur_

  • 17 avqust 2011 23:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 69
  • Bal:
{awards}
maraqli idi, tesekkurler

Delya_91

  • 17 avqust 2011 23:06
  • Məqalə: 319
  • Şərh: 5295
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
"Camaat nə deyər" ifadəsi qədər divarları hündür bir hebsxana yoxdur...

R.M_FaNaTka

  • 17 avqust 2011 20:19
  • Məqalə: 367
  • Şərh: 8107
  • Bal:
{awards}
xebere gore tesekkurler

--------------------

Narka E-ZaDe

  • 17 avqust 2011 16:46
  • Məqalə: 404
  • Şərh: 4384
  • Bal:
{awards}
Xoruldamaq sindromu olan xəstələr Ramazan ayında risk altına girirlər.
Yemək yedikdən qısa bir müddət sonra yuxuya gedən sindromlu xəstələrdə üst tənəffüs yolu əzələləri yaxşıca boşalır və hava pasajı bağlanır.

cox maraqlidir...

--------------------
Тот, кто в тебе нашел счастье – твой. Все остальные - гости.

Doutzen Kroes

  • 17 avqust 2011 16:16
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 626
  • Bal:
{awards}
Maraqlı xəbərə görə təşəkkürlər

--------------------
İnsanın özü-özüylə dostluq etməsi mühümdür.
Özüylə dostlaşmayan başqası ilə də dostlaşa bilməz

Ay Üzlü

  • 17 avqust 2011 15:48
  • Məqalə: 395
  • Şərh: 6159
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER

KaRola_16

  • 17 avqust 2011 15:38
  • Məqalə: 185
  • Şərh: 4209
  • Bal:
{awards}
MEN HEC BILMIRDIM BU BAREDE...

--------------------

HaYaliM

  • 17 avqust 2011 15:35
  • Məqalə: 144
  • Şərh: 4372
  • Bal:
{awards}
amma ekseriyyet imsakdan sonra yatirlar bu ise duzun deyil.xebere gore tesekkurler.Allah razi olsun

--------------------

Elə yaşa ki atanın qözlərində utanc,ananın gözlərində yaş görməyəsən.
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 30
Cəmi: 54

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 29
Cəmi: 442
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 22
Cəmi: 372
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 11
Cəmi: 28
 
_TUNAR_MAMEDOV_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 673
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 2
Cəmi: 23
 
Ufuk Kazimi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1139
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
m_aynur97
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
FullFidawka
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
 
{slinks}