Unutqanlar üçün 9 qızıl məsləhət

 
Unutqanlar üçün 9 qızıl məsləhət

Mütəxəsislər yaddaşsızlıq probleminin öhdəsindən gəlmək üçün 9 sadə, yalnız mühüm olan göstərişə əməl etməyi məsləhət görüblər.

1) Açar, eynək kimi əşyalarınızı hara qoyduğunuzu yada salmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həmin əşyaların qoyulması üçün xüsusi bir yer düzəldin və əşyaları ora qoymağı özünüzə adət etdirin.

2)Həmişə qeydiyyat aparın. Xüsusilə telefon nömrələrini və ya digər yazılı şeyləri yadda saxlamaqda əziyyət çəkən şəxslərin qeydiyyat aparmaları çox mühümdür. Yazdığınızı kağızları daim gözünüzün gördüyü yerdən asın. Yazıdan ibarət olan siyahı sizə vəzifələrinizi və əhəmiyyətli işlərinizi yada salmağa kömək edəcək.

3) Yadınızdan tez-tez çıxan şeyləri yüksək səslə söyləyin. Məsələn öz-özünüzə "Qazı bağladım" deyin. Bu sizə daha sonra qazı bağlayıb bağlamadığınızı xatırladacaq. Belə bir üsul tanış olduğunuz insanların adlarını yadda saxlamaq üçün də faydalı olacaq.

4) Yaddaş üçün vasitələrdən istifadə edin. Bunun üçün ən yaxşı vasitə telefon, qol saatı və digər səs yazan diktafonlar ola bilər.

5)Vizual obrazlardan istifadə edin. Bir nəfərin adı kimi digər məlumatları öyrəndikdə, həmin məlumatla bağlı ağlınızda bir obraz yaradın və həmin obraza uyğun olaraq məlumatı yaddınızda saxlayın.

6) Xatırlanması lazım olan məlumatları qruplaşdırın. Məsələn; siyahıda olan adları qısa şəkilə salın. Və ya bəzi texnikalar vardır ki, həmin texnikalara istədiyin məlumatın baş hərfini yazdıqda həmin məlumatı sənin üçün hazırlayır. Bundan əlavə, məlumatları hekayələrlə yadda saxlamaq da bu kateqoriyaya aiddir.

7) İstirahət edin və əsəblərinizin sakit olmasına çalışın. Bir çox ekoloji faktorlar diqqətinizi dağıda bilər. Yeni bir məlumat öyrəndikdən sonra həmin məlumatı yaddınızdan çıxardan faktorlaran uzaq olun.

8)Yuxu rejiminizə diqqət edin. Yuxu əsnasında beyin, əldə etdiyinizi yeni məlumatları gücləndirir. Araşdırmalara görə, normal gecə yuxusunda sonra insanlar əvvəlki məlumatları daha rahat xatırlayırlar.

9) Ən sonda, əgər bu deyilənlər sizin köməyinizə çatmasa, onda dərhal həkimə müraciət edin. Depressiya, eşitmə və görmə problemi, bəzi dərmanlar, vitamin çatışmazlığı və stress kimi hallar yaddaşsızlığa səbəb olan amillərdəndir.


Geri dön

milana-88

  • 1 sentyabr 2011 11:39
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 448
  • Bal:
hmmmm maraqliydi thankssssssssssss

--------------------
♛ Her seyin sonu yaxshi bitir.Eger neyinse sonu pis bitibse,demeli hele Son deyil !!! ♛

Ужасная девушка

  • 1 sentyabr 2011 01:36
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 619
  • Bal:
{awards}
He bunlari elesemde bas qalmayibe ne faydasi

Prank girl

  • 31 avqust 2011 14:51
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 10213
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

urek_yarasi

  • 31 avqust 2011 12:26
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 632
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
. Senin ucun uzaqdan sevmeyi, baxmadan gormeyi, toxunmadan hissetmeyi, esitmeden dinlemeyi, goz yaslarimla gulmeyi ve qovusmaq ucun sebr etmeyi oyrendim ancaq sensizliyi esla!!!

letiw

  • 31 avqust 2011 11:55
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 135
  • Bal:
{awards}
deyerli meslehetlerdi emel etmeye deyer
Thanks

Delya_91

  • 31 avqust 2011 10:32
  • Məqalə: 319
  • Şərh: 5295
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
"Camaat nə deyər" ifadəsi qədər divarları hündür bir hebsxana yoxdur...

castle_walls

  • 31 avqust 2011 10:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 581
  • Bal:
{awards}
twkler.mene ele bu lazim idi.yaddawim zeifdi.gorey bu meslehetler komey eliycey.

--------------------
Bu gunler bizim omrumuzden kecher
Menim son umidim achilan seher
Senin ellerin,menim elimden
Ayrilarag qovushar ebedi goylere..

PELIN_ATABAY

  • 31 avqust 2011 10:06
  • Məqalə: 86
  • Şərh: 1637
  • Bal:
{awards}
тещеккурлер

--------------------

KaRola_16

  • 31 avqust 2011 07:43
  • Məqalə: 185
  • Şərh: 4209
  • Bal:
{awards}
MELUMATA GORE TEWEKKUR EDIREM...

--------------------

Cilent_M.Q

  • 31 avqust 2011 01:29
  • Məqalə: 87
  • Şərh: 2628
  • Bal:
{awards}
twk

--------------------

devyjones

  • 31 avqust 2011 01:17
  • Məqalə: 58
  • Şərh: 823
  • Bal:
{awards}
Deyerlendirmek lazimdi cox saqolun

--------------------
Dost istəsən ALLAH
Söhbət istəsən QURAN
Düşmən istəsən NƏFS
Varlanmaq istəsən QƏNAƏT

... Deryam ...

  • 31 avqust 2011 01:13
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4680
  • Bal:
{awards}
Lazimli meslehetlerdi ara bir ehtiyac olur,yadda saxlamaq lazimdi.
twkler...

--------------------

Fatime_19

  • 31 avqust 2011 00:45
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 521
  • Bal:
{awards}
yaxshi meslehetdi ehtiyaci olanlara uzaq olsun qazi yaniqli unudub azmi zerer cekenler var.ve yaxud bashqa sheyler teshekkur edirem

--------------------
HEDEFI OLMAYAN GEMIYE,HEC BIR RUZGAR YARDIM EDEMEZ!

music_angel

  • 31 avqust 2011 00:27
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7767
  • Bal:
{awards}
tesekkur edirem maraqlidi

--------------------

Iriska

  • 30 avqust 2011 23:59
  • Məqalə: 253
  • Şərh: 1261
  • Bal:
{awards}
Cox tesekkur edirem axir zamanlar mende unutqan olmusam

--------------------
Demədimmi bu həsrət öldürər səni, ay dolanıb keçər, yalnız qalarsan, hər gün ah deyib açı çəkərsən. Ürəyim sənə bu cür sevmə demədimmi!

Ay Üzlü

  • 30 avqust 2011 23:22
  • Məqalə: 395
  • Şərh: 6159
  • Bal:
{awards}
desene mene bu lazimdi.Ama arada ozunu unutqanliqa salmaq meslehetdi

MuslimGirl

  • 30 avqust 2011 23:16
  • Məqalə: 156
  • Şərh: 3024
  • Bal:
{awards}
Mənim yaddaşım güclü idi. Amma bu yaxınlarda zəifləyib bir az..İnşallah, yaxşı olar. Təşəkkürlər

İLQAR.

  • 30 avqust 2011 23:11
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 59
  • Bal:
{awards}
cox saqolun

Willow smith

  • 30 avqust 2011 23:10
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 1036
  • Bal:
{awards}
twk mende de var unutqanliq

--------------------
Stəkanı yerə at, sonra ondan üzr istə.
Əslində onu qırmaq istəmədiyini və təkrar su içmək istədiyini söylə..
İşə yarasa, mən burdayam...

★Azerbaijan girl★

  • 30 avqust 2011 22:58
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 10177
  • Bal:
{awards}
tsklerrrrrrrrrrrrrrrr

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 37
Cəmi: 57

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}