Sağlam tövsiyyələr

 
Sağlam tövsiyyələr

Məşhu türk ürək həkimi Mehmet
Öz sağlam həyat üçün öz tövsiyyələrini belə açıqladı.

Mütəxəssis sağlam və uzun ömür üçün 3 məsləhət verib:
“həm ət, həm tərəvəz yeyin", “torpaqda yetişən qidaları
seçin" və "idman edin". Onun digər tövsiyyələri isə belədir:

-Brokoli - Xolestrolu salır.
Qaraciyərləri təmizləməyə kömək edir.

-Zeytun yağı - Ürək xəstəlikləri riskini azaldır.

-Omeqa 3 - beynin sağlam inkişafı üçün idealdır.

-Yumurta - mütəxəssis gündə bir yumurta yeməyi məsləhət görür.
(yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər istisnadır)

-Şokolad - İçərisindəki süd nə qədər azdırsa, bir o qədər faydalıdır.
Daha çox qara şokoladdan istifadə məsləhət görülür.
Həftədə bir neçə dəfə 30 qram şokolad yemək faydalıdır.

-Çərəz - aclığı və pis xolestrolu azaldır.

-Qəhvə - içindəki antioksidanlar sayəsində parkinson
xəstəliyi riskini azaldır. Ancaq çox içildikdə sinir sisteminə pis təsir edə bilər.

-Süd - südün tərkibindəki maddələr qidaların tez həzm
olunmasına kömək edir. Bu da yağların bədəndə çox qalmasının
qarşısını alır. Gündə yarım litrə qədər süddən istifadə etmək olar.

-Ət - həftədə ən çoxu 0,5 kq ət qəbul edilməlidir.
Bundan artığı çəkinin artmasına və sağlamlıqla bağlı problemlərə səbəb ola bilər.

-Çiyələk və böyürtkən - içərisindəki yüksək miqdarlı antioksidanlar
yaşlılıqla bağlı yaranma riski yüksək olan ürək xəstəlikləri, xərçəng
və diabetin qarşısını almağa kömək edə bilər.


Geri dön

sevgi yalandir

  • 20 sentyabr 2011 20:50
  • Məqalə: 538
  • Şərh: 7367
  • Bal:
xeber ucun tewekkurler

--------------------
Bəzən gülərsən xoşbəxtmiş kimi .. Bəzən sevərsən ilk kezmiş kimi .. Hər səfərində gedənin arxasından ağlarsın sanki değermiş kimi .. Bəzən susayar son kezmiş kimi .. Bəzi şeylərə inanarsan doğruymuş kimi .. Sonra oyanar gerçəkmiş kimi .. Təsirində qalarsan oradan qovulmuş kimi .. Ən sonuna anlarsan yanılmış .. HƏR ZAMAN OLDUĞU KİMİ .. Və mən hələ bir ümidlə gözləyirəm sanki geri dönecekmiş kimi.........

melek1

  • 10 sentyabr 2011 09:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 179
  • Bal:
{awards}
insan iki seyin gedrini itirende bilir 1 cavanliq 2 cisi saqlamliqdir.saqlamliqimizin geydine qalmaliyiq.cox saqolun fellow

--------------------
GEDEN SIZIN UCUN COX QIYMETLI OLSADA QAPINI ORTUNKI;
ICERIDE QALANLAR USUMESIN

sevgi meleyim

  • 6 sentyabr 2011 17:50
  • Məqalə: 25
  • Şərh: 1625
  • Bal:
{awards}
xeber ucun tewekkurler

--------------------
Gedene Uzulme.Sevseydi Getmezdi...Gelene Sevinme,O da Bawqasindan Gelib..

Мой Мир

  • 6 sentyabr 2011 13:39
  • Məqalə: 722
  • Şərh: 5996
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
∞♥

PELIN_ATABAY

  • 4 sentyabr 2011 05:42
  • Məqalə: 86
  • Şərh: 1637
  • Bal:
{awards}
twk

--------------------

★Azerbaijan girl★

  • 4 sentyabr 2011 00:59
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 10177
  • Bal:
{awards}
tsklerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

jalicka

  • 3 sentyabr 2011 19:17
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 1989
  • Bal:
{awards}
maraqli xeberdir cox saq ol

Zehra MeLeK

  • 3 sentyabr 2011 17:41
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 634
  • Bal:
{awards}
xebere gore twkler.

Miss Lady

  • 3 sentyabr 2011 16:37
  • Məqalə: 180
  • Şərh: 2255
  • Bal:
{awards}
devyjones, lol
yenede seninle raziyam.adam yediyi sokaladin icinden xeber tutmur.xexexe

devyjones

  • 3 sentyabr 2011 16:20
  • Məqalə: 58
  • Şərh: 823
  • Bal:
{awards}
şokolad yeyirəm ama içindəki südü bilmirəm day

--------------------
Dost istəsən ALLAH
Söhbət istəsən QURAN
Düşmən istəsən NƏFS
Varlanmaq istəsən QƏNAƏT

Мой Мир

  • 3 sentyabr 2011 16:17
  • Məqalə: 722
  • Şərh: 5996
  • Bal:
{awards}
tamam tatlim benim riyayet edecem wink

eline saglik tewekkur edirem bal kizim

--------------------
∞♥

... Deryam ...

  • 3 sentyabr 2011 16:04
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4682
  • Bal:
{awards}
offf o sudun adi gelende feel ...
Twkler lazimli xebere gore.

--------------------

Delya_91

  • 3 sentyabr 2011 15:44
  • Məqalə: 319
  • Şərh: 5295
  • Bal:
{awards}
cox sagolun,oxudum

--------------------
"Camaat nə deyər" ifadəsi qədər divarları hündür bir hebsxana yoxdur...

Willow smith

  • 3 sentyabr 2011 15:02
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 1036
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------
Stəkanı yerə at, sonra ondan üzr istə.
Əslində onu qırmaq istəmədiyini və təkrar su içmək istədiyini söylə..
İşə yarasa, mən burdayam...
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 26
Cəmi: 40

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 455
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 33
 
 
{slinks}