Yuxu

 
Yuxu

Həyatımızın 1/3 hissəsi yatmaqla keçir. Napolyon və Florence Nightingale bir gecədə ortalama 4 saat yatarkən, Tomas Edisson yatmağın yalnız zaman itkisi olduğunu müdafiə edirdi.

Yaxşı, o zaman niyə yatmaq ehtiyacı hiss edirik? Bu sual əsrlər boyunca elm adamlarının maraqlandığı ancaq cavabını qəti olaraq verə bilmədikləri bir sualdır. Bəziləri yuxunun gündəlik fəaliyyətlər əsnasında xərclənən enerjini geri qazanmaq üçün lazımlı olduğunu müdafiə edir.

Ancaq çaşdırıcı bir gerçək də bu istiqamətdədir: 8 saatlıq yuxu əsnasında yığılan enerji yalnız 50 Kcal; yəni yediyiniz bir tostun verdiyi enerjiylə eynidir.

Yatırıq çünki danışma, yaddaş və elastik düşünməklə əlaqədar dəyərlərimizin normal ölçülərdə seyr etməsi üçün yuxuya ehtiyac duyuruq. Digər bir deyişlə, yuxu beyin inkişafı üzərində əhəmiyyətli bir təsirə sahibdir.

Yatmazsaq nə olar?

Yatmanın əhəmiyyətini anlamaq üçün yatmazsaq başımıza nələr gəlir onları düşünün. Yuxu əskikliyi beynin işinə ciddi ölçüdə təsir edər. Unutqanlıq, dalğınlıq, özünü narahat hiss etmək olabiləcək vəziyyətlərdəndir. Yalnız bir gecə yuxusuz qalındığında konsentrasiya böyük ölçüdə azalar və istədiyimiz şeyə fokuslanmada böyük çətinlik çəkərik.

Davamlı olaraq qeyri-kafi yuxu ilə ayaqda qalmağa çalışdığımızda, beynin danışmağı, yaddaşı, planlamağı və zaman qəbulunu nəzarət edən hissəsi ciddi bir şəkildə iflasa uğrayar və özünü "bağlayar".

Yuxusuzluq eyni zamanda romantik və fiziki halımıza da təsir edər. Araşdırmaçılar yuxusuzluğun kilo almaqla da yaxından əlaqəli olduğunu ifadə edir. Çünki kilomuzu qorumaq üçün lazımlı olan kimyəvi maddələr yuxu əsnasında ifraz olunur.

Nə qədər yuxu normaldır?

Hər kəsin yatması lazım olan müddət bir-birinin ekvivalenti deyil. Ortalama yuxu müddəti 7,75 saat olsa da bəziləri 5, bəziləri isə 11 saat yuxuyla özünü dinlənmiş hiss edə bilər.

Yalnız insanların deyil heyvanların da yuxu müddətləri bir-birindən olduqca fərqlidir.

Ən uzun müddət yuxusuz qalma rekordu 1965-ci ildə Randy Gardner tərəfindən qırılmışdır və Gardner 11 gün yatmadan qalmağı bacarmışdır. 4 gün sonra halüsinasyon görməyə başlayan Gardner, bir neçə gün sonra özünü məşhur bir futbol oyunçusu sanmış və araşdırmanın sonuna doğru fəaliyyətləri ciddi ölçüdə düşmüşdür


Geri dön

sevgi yalandir

  • 20 sentyabr 2011 20:46
  • Məqalə: 538
  • Şərh: 7283
  • Bal:
himmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

mmmmmmmmmmmmmmmmmmm

--------------------
Bəzən gülərsən xoşbəxtmiş kimi .. Bəzən sevərsən ilk kezmiş kimi .. Hər səfərində gedənin arxasından ağlarsın sanki değermiş kimi .. Bəzən susayar son kezmiş kimi .. Bəzi şeylərə inanarsan doğruymuş kimi .. Sonra oyanar gerçəkmiş kimi .. Təsirində qalarsan oradan qovulmuş kimi .. Ən sonuna anlarsan yanılmış .. HƏR ZAMAN OLDUĞU KİMİ .. Və mən hələ bir ümidlə gözləyirəm sanki geri dönecekmiş kimi.........

melek1

  • 10 sentyabr 2011 09:03
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 173
  • Bal:
{awards}
tesekkurler fellow

--------------------
GEDEN SIZIN UCUN COX QIYMETLI OLSADA QAPINI ORTUNKI;
ICERIDE QALANLAR USUMESIN

✰GlaMurKa✰

  • 8 sentyabr 2011 18:36
  • Məqalə: 847
  • Şərh: 9529
  • Bal:
{awards}
maraqlidi tsk

Sweet life

  • 6 sentyabr 2011 11:48
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 1254
  • Bal:
{awards}
gece gec yatiram seherde dura bilmirem! duranda ise basim agrayir! yegin kifayet qeder yata bilmemisem?!

gece gec yatiram seherde dura bilmirem! duranda ise basim agrayir! yegin kifayet qeder yata bilmemisem?!

gece gec yatiram seherde dura bilmirem! duranda ise basim agrayir! yegin kifayet qeder yata bilmemisem?!

--------------------

Zehra MeLeK

  • 5 sentyabr 2011 17:05
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 622
  • Bal:
{awards}
tesekkür edirem

Inciciceyi

  • 5 sentyabr 2011 10:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8220
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

miss_sokaladka

  • 5 sentyabr 2011 09:50
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 908
  • Bal:
{awards}
tesekkür edirem

--------------------
Bir sabah oyandığında onun sənin üçün nə qədər dəyərli olduğunu
anlayacaqsan,amma o bunu artıq dərk etmiş oğlanın yanında oyanmış olacaq................................................

PELIN_ATABAY

  • 5 sentyabr 2011 06:14
  • Məqalə: 86
  • Şərh: 1606
  • Bal:
{awards}
twk

--------------------

nicer_girl

  • 4 sentyabr 2011 22:27
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 365
  • Bal:
{awards}
himmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
mmmmmmmmm

music_angel

  • 4 sentyabr 2011 17:58
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7638
  • Bal:
{awards}
tesekkur edirem

--------------------

Мой Мир

  • 4 sentyabr 2011 17:57
  • Məqalə: 722
  • Şərh: 5845
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
∞♥

Ay Üzlü

  • 4 sentyabr 2011 16:34
  • Məqalə: 395
  • Şərh: 6067
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER

... Deryam ...

  • 4 sentyabr 2011 15:57
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4617
  • Bal:
{awards}
cox yatanda bow yere zaman kecir.........
Twkler ...

--------------------

breaking dawn

  • 4 sentyabr 2011 15:55
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 1019
  • Bal:
{awards}
tewekkurler maraqli melumat idi

Cilent_M.Q

  • 4 sentyabr 2011 15:54
  • Məqalə: 87
  • Şərh: 2580
  • Bal:
{awards}
twk

--------------------

HaYaliM

  • 4 sentyabr 2011 15:50
  • Məqalə: 144
  • Şərh: 4313
  • Bal:
{awards}
tesekkür edirem maraqli melumat idi

--------------------

Elə yaşa ki atanın qözlərində utanc,ananın gözlərində yaş görməyəsən.

balaca94

  • 4 sentyabr 2011 15:41
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 9
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

devyjones

  • 4 sentyabr 2011 15:40
  • Məqalə: 58
  • Şərh: 806
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------
Dost istəsən ALLAH
Söhbət istəsən QURAN
Düşmən istəsən NƏFS
Varlanmaq istəsən QƏNAƏT

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 8
Qonaqlar: 45
Cəmi: 74

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 39
Cəmi: 584
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 20
Cəmi: 112
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 13
Cəmi: 23
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 421
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 11
Cəmi: 22
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 9
Cəmi: 675
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 9
Cəmi: 400
 
ஐ Payiz ஐ
Xəbərləri: 8
Cəmi: 11
 
QERCOQINYA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 4
 
Dəlishka
Xəbərləri: 3
Cəmi: 5
 
 
{slinks}