Hansı ərzaqda hansı vitamin var?

 
Hansı ərzaqda hansı vitamin var?

Lakin çox vaxt hansı ərzağın tərkibində hansı
vitaminin olduğunu bilmirik. Bunu bilmək çox vacibdir.

C” vitamini - kartof , alma , limon , albalı,
gül kələm , turşəng , şüyüd, qarağat, naringi

B” vitamini - ət , qara ciyər ,
yumurta , süd , kəsmik , paxla , ispanaq , itburnu

B3” vitamini- qarabaşaq (qreçka) , maya , böyrək , soya

B6” vitamini- dənli bitkilər , mal əti , süd ,
qara ciyər , balıq , yumurtanin sarısı , çörək

B9 “ vitamini - ciyər , pivə , böyrək , salatlıq tərəvəzlər

B12″ vitamini - ciyər , pivə mayası , böyrək , soya , yumurta

D” vitamini - kərə yağı , süd , mal əti ,
balıq , qara ciyər , pendir , yumurtanın sarısı

E ” vitamini – yumurta, sıyıq , günəbaxan
yağı , qara ciyər , yumurtanin sarısı

YOD ” – qara qarağat , soğan , dəniz kələmi

KALSİUM ” – ərik , böyürtkən , pendir ,
süd , lobya , şaftalı , ananas , turp , ciyər

Ftor”- içməli su , tərəvəz , buğda

Sink”- buğda , ət , qara ciyər , dil ,
toyuq , yumurta , qarabaşaq , yumurta , alma

Karbo”- çörək (arpa) , buğda, yarma , düyü ,
qənd , kartof , çuğundur , alma , üzüm, çiyələk

Zülal” - mal əti , qara ciyər , toyuq , balıq , yumurta ,
kəsmik , süd , buğda çörəyi , çovdar çörəyi , düyü.


Geri dön

melek1

  • 9 sentyabr 2011 16:05
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 173
  • Bal:
maraqli idi saqolun

--------------------
GEDEN SIZIN UCUN COX QIYMETLI OLSADA QAPINI ORTUNKI;
ICERIDE QALANLAR USUMESIN

✰GlaMurKa✰

  • 6 sentyabr 2011 18:53
  • Məqalə: 847
  • Şərh: 9529
  • Bal:
{awards}
maraqlidi tesekkurler

sevgi meleyim

  • 6 sentyabr 2011 16:51
  • Məqalə: 25
  • Şərh: 1595
  • Bal:
{awards}
xeber ucun tewekkurle

--------------------
Gedene Uzulme.Sevseydi Getmezdi...Gelene Sevinme,O da Bawqasindan Gelib..

Ay Üzlü

  • 6 sentyabr 2011 13:13
  • Məqalə: 395
  • Şərh: 6067
  • Bal:
{awards}
cox sag olun

seda12

  • 6 sentyabr 2011 11:31
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 88
  • Bal:
{awards}
twk
wink
wink
wink
wink

miss_sokaladka

  • 6 sentyabr 2011 10:46
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 908
  • Bal:
{awards}
TASAKURLAR

--------------------
Bir sabah oyandığında onun sənin üçün nə qədər dəyərli olduğunu
anlayacaqsan,amma o bunu artıq dərk etmiş oğlanın yanında oyanmış olacaq................................................

Inciciceyi

  • 6 sentyabr 2011 10:29
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8220
  • Bal:
{awards}
Deyerli xebere gore twkler

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

PELIN_ATABAY

  • 6 sentyabr 2011 05:00
  • Məqalə: 86
  • Şərh: 1606
  • Bal:
{awards}
“B3” vitamini- qarabaşaq (qreçka) , maya , böyrək , soya

KALSİUM ” – ərik , böyürtkən , pendir ,süd , lobya , şaftalı , ananas , turp , ciyər

B” vitamini - ət , qara ciyər , yumurta , süd , kəsmik , paxla , ispanaq , itburnu

xebere gore tewekkurler

--------------------

only-girl

  • 6 sentyabr 2011 01:59
  • Məqalə: 1002
  • Şərh: 5000
  • Bal:
{awards}
“B3” vitamini- qarabaşaq (qreçka) , maya , böyrək , soya
en cox ishdiyim vitamindi twk

--------------------

ezel_ezel

  • 6 sentyabr 2011 01:17
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 27
  • Bal:
{awards}
men bunlarin hansinda ne oldugunu bilmesemd3e icinde en xeyirlisi iyi olsada sarimsaq oldugunu saniram

--------------------
ezel

Dj_Tural

  • 6 sentyabr 2011 00:57
  • Məqalə: 852
  • Şərh: 1584
  • Bal:
{awards}
indiki erzaqlarda vitamin varki????))))hamisi suni yolla duzeldilirde...

--------------------
Usaq Musaq Dostluq Gondermesin.Bezmisem Redd Elemekden..

Cilent_M.Q

  • 6 sentyabr 2011 00:36
  • Məqalə: 87
  • Şərh: 2580
  • Bal:
{awards}
twk

--------------------

Hazal_18

  • 6 sentyabr 2011 00:34
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16
  • Bal:
{awards}
“KALSİUM ” – ərik , böyürtkən , pendir ,
süd , lobya , şaftalı , ananas , turp , ciyər
Maraqlı və faydalıdı

ZAC EFRON

  • 6 sentyabr 2011 00:18
  • Məqalə: 129
  • Şərh: 2335
  • Bal:
{awards}
xebere gore ilk once cox saqol.bu melumatdar ucunde ayrica tewekkur!

devyjones

  • 6 sentyabr 2011 00:13
  • Məqalə: 58
  • Şərh: 806
  • Bal:
{awards}
B” vitamini - ət , qara ciyər ,
yumurta , süd , kəsmik , paxla , ispanaq , itburnu
demək olar ki bu vitaminlə bəslənirəm cox ama yaxşı olar ki digər yemələrdən tərəvəzlərdəndə istifadə edək.tərəvəzdə olan xeyirli şeylər başqa lazımsız yediyimiz yeməklərdə yoxdu ama anlamırıq.Allah razı olsun

--------------------
Dost istəsən ALLAH
Söhbət istəsən QURAN
Düşmən istəsən NƏFS
Varlanmaq istəsən QƏNAƏT

M.Sama

  • 6 sentyabr 2011 00:05
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 12
  • Bal:
{awards}
maraqlidir

Fatime_19

  • 5 sentyabr 2011 23:48
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 512
  • Bal:
{awards}
smile tesekkur edirem faydali meslehete gore...

--------------------
HEDEFI OLMAYAN GEMIYE,HEC BIR RUZGAR YARDIM EDEMEZ!

Мой Мир

  • 5 sentyabr 2011 23:26
  • Məqalə: 722
  • Şərh: 5845
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
∞♥

heyasiz204

  • 5 sentyabr 2011 23:23
  • Məqalə: 27
  • Şərh: 1190
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------
Xoşbəxtliyi dadmağın tək çarəsi, onu bölüşməkdir

USI__PUSI

  • 5 sentyabr 2011 23:11
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8
  • Bal:
{awards}
hmmmmmmmm super tsk

Sweet life

  • 5 sentyabr 2011 22:58
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 1254
  • Bal:
{awards}
melumata gore tesekkur edirem!

--------------------

Ada...07

  • 5 sentyabr 2011 22:21
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2750
  • Bal:
{awards}
Bezilerini bilsemde coxsunu bilmirdim deyerli xeberiviz sayesinde hamsini bilmiw oldum... Tewekkurler...

--------------------


İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 54
Cəmi: 83

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 47
Cəmi: 149
 
The Shield
Xəbərləri: 44
Cəmi: 305
 
Darling
Xəbərləri: 41
Cəmi: 927
 
aytc.sza
Xəbərləri: 32
Cəmi: 79
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 22
Cəmi: 580
 
Jesicca
Xəbərləri: 19
Cəmi: 59
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 16
Cəmi: 74
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 13
Cəmi: 303
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 6
Cəmi: 488
 
 
{slinks}