Orqanizm üçün zərərli alışqanlıqlar

 
Orqanizm üçün zərərli alışqanlıqlar

Nahar etməmək

Səhər nahar etməyən kəslər, aşağı bir qan şəkəri səviyyəsinə sahib olar. Bu vəziyyət beyin üçün qeyri-kafi qida tədarük görülməsinə və sonunda beyin degenerasiyasına gətirib çıxarar


Həddindən artıq istilik…

Beyin artarlarının sərtləşməsinə səbəb olaraq, zehin gücünün azalmasına gətirib çıxarar


Siqaret çəkmək

Beyin büzülməsinə səbəb olar və Alzheimer xəstəliyinə yol aça bilər


Yüksək şəkər qəbulu

Çoxlu şəkər, zülalların və qidaların qəbulunu dayandırar, balanssız bəslənməyə səbəb olar və beynin inkişafına maneə ola bilər


Hava çirklənməsi

Beyin bədənimizdə ən çox oksigen istehlak edən orqandır. Çirkli havanın tənəffüs edilməsi, beynə gedən oksigeni azaldar və beynin səmərəsində eniş yaradar


Qeyri-kafi yuxu

Yuxu beynimizin istirahət etməsini təmin edər. Yuxudan uzun vədəli məhrumluq beyin hüceyrələrinin ölməsini sürətləndirər


Yatarkən başı örtmək

Başı örtərək yatmaq, karbon 4 oksid konsentrasiyasını artırar və beynə ziyan verən təsirlərə yol aça bilər


Xəstəlik əsnasında beyni çox işlətmək


Xəstə ikən çox işləmək və ya öyrənmək beyin faktorluğunun azalmasına yol aça bilər və ayrıca beynə ziyan verə bilər


Xəbərdar edən düşüncələrin əksikliyi

Düşünmək beyin gimnastikası üçün ən yaxşı yoldur, beyni xəbərdar edən düşüncələrin əskikliyi beyin daralmasına yol aça bilər. Məntiqi məsələlər, Sudoku yaxşı məşqi təmin edər


Az danışmaq

Zehni söhbətlər beynin fəaliyyətini inkişaf etdirər


* Çox gec uyğunlaşma və çox gec qalxma
* Çox yemək
* Naharı ötürmək
* Çoxlu dərman qəbul etmək
* Çoxlu qoruyucu, qida qatqısı, qida boyası və süni dadlandırıcılar qəbul etmək


Qaraciyər fəaliyyətinə pis təsir edir



Yağın çoxluğu

Ən yaxşı yağ olan zeytun yağı belə olsa, qızartma edərkən mümkün olduğunca yağı azaldın. Yorğun olduğunuzda, əgər bədəniniz formada deyilsə qızarmış qidalar qəbul etməyin

Çiy (və ya çox bişmiş) qidaların da qəbul edilməsi

Qaraciyərə ağır yük olar. Tərəvəzlər çiy və ya 3-5 qisim bişirilərək yeyilməlidir. Qızarmış tərəvəzlər bir payda bitirilməli, saxlanmamalıdır


Xərçəngə ən çox səbəb olan 5 vərdişli qida


*Sosisli buterbrod

Çünki içində çoxlu nitrat vardır. Xərçəngdən Qorunma Birliyi, uşaqların ayda 12 ədəddən çox sosisli buterbrod yeməmələrini təklif edir. Sosisli buterbrodsuz keçinə bilmirsinizsə, natrium nitrat olmayan növünü satın alın

*Ət və donuz basdırması

Sosisli buterbrodda, donuz basdırmasında və digər ətlərdə olan yüksək natrium nitrat eyni şəkildə ürək xəstəliyi riskini yüksəldər. Donuz basdırmasında yağın eyni şəkildə xərçəngdə payı olar

*Yağda qızarmış şəkərli kökə

Bunlar da xərçəngə gətirib çıxaran dərdlərdir. Bunları hazırlayarkən ağ undan, şəkərdən və yağdan istifadə edilər, sonra yüksək istilikdə qızardılar. Bunlar, bəlkə də xərçəng riskini artırmaq üçün yeyə biləcəyiniz ən pis yeməkdir

*Qızarmış kartof

Qızarmış kartof da yağda, yüksək istilikdə qızardılar. Bunlar ayrıca, qızarma əməliyyatı əsnasında ortaya çıxan və xərçəngə səbəb olan "akrilamid" maddəsini də ifraz edər. Bunlara "French Fries" deyil, "Xərçəng Fries" deyilsə düzgün olar

*Çips, kraker, peçenye, biskvit

Hazırlanmasında ümumilikdə ağ un və şəkərdən istifadə edilər. Etiketində "tərkibində trans yağlar yoxdu" yazısı olsa belə, az miqdarda trans yağ vardır


Geri dön

In_The_Dark

  • 31 avqust 2011 11:10
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 474
  • Bal:
TWK MARAQLI MELUMATA GORE...

music_angel

  • 25 avqust 2011 18:16
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7767
  • Bal:
{awards}
vxebere gore tesekkur edirem

--------------------

_RONALDO_

  • 9 mart 2011 20:47
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10753
  • Bal:
{awards}
TESEKKUR EDIREM

--------------------

CrazyGirl

  • 15 yanvar 2011 17:26
  • Məqalə: 601
  • Şərh: 2353
  • Bal:
{awards}
Aa ne maraqlli xeber idi

--------------------
Sən varsansa həyat çox gözəl!

Grace_Angel

  • 2 oktyabr 2010 14:15
  • Məqalə: 654
  • Şərh: 2278
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler....maraqli melumat ucun.....

--------------------

Ulya

  • 22 sentyabr 2010 11:09
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13813
  • Bal:
{awards}
maraqli xebere gore thanks

MiYasKa KrEoZi

  • 22 sentyabr 2010 03:29
  • Məqalə: 35
  • Şərh: 699
  • Bal:
{awards}
Qeyri-kafi yuxu

Yuxu beynimizin istirahət etməsini təmin edər. Yuxudan uzun vədəli məhrumluq beyin hüceyrələrinin ölməsini sürətləndirər recourse vAy vaAyyY nE piiiissSs.....

MaRaqLI mELumaTLar4uN ThanKs....... feel

--------------------

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 34
Cəmi: 54

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}