Səhər yeməyindən imtina ölümü yaxınlaşdırır

 
Səhər yeməyindən imtina ölümü yaxınlaşdırır

Bizim üçün gün ərzində qəbul etdiyimiz qidalar arasında ən mühümü birincisidir. Orqanizmimizi müntəzəm olaraq səhər yeməyindən məhrum etməklə biz əslində sağlamlığımızla ciddi şəkildə risk edirik. Bu barədə Avstraliyalı mütəxəssislər məlumat verib.

Səhərlər sıyıq, yumurta, pendir-çörək və s. kimi qidaların qəbul edilməməsi ürək-damar xəstəlikləri və maddələr mübadiləsinin pozulması riskini artırır, piylənmə və diabetə yol açır. Öz növbəsində bütün bu patologiyalar vaxtsız ölümlərin əsas səbəbləri siyahısına daxildir. Tasmaniya universitetinin mütəxəssisləri ilk dəfə səhər yeməyi yeməməyin uzunmüddətli təsiri üzərində araşdırma aparıblar.

Elmi işin müəlliflərindən biri olan Kayli Smit belə deyir: “Möhkəm səhər yeməyinin artıq çəki ilə mübarizə üsulu olduğunu çoxları bilir. Biz sübut etdik ki, səhər qidalanması ürəyin və endoktrin sisteminin düzgün işləməsi üçün son dərəcə vacibdir. (Xüsusilə insulin istehsalı və xolestrinin düzgün mübadiləsi üçün). Özü də bu, bədənin çəkisindən və piyin miqdarından asılı deyil.”
Araşdırmada on mindən artıq avstraliyalı iştirak edib. Onların təxminən 2000-i mütəmadi olaraq səhər yeməyi yemirdilər. 20 illik müşahidə ərzində onların əksəriyyətində patoloji əlamətlər görünməyə başladı. Bu əlamətləri həkimlər məhz qida rejiminin pozulması ilə əlaqələndirirlər.

Avstraliyanın qida Komitəsinin göstəricilərinə görə əhalinin ən azı 23%-i bu və ya digər səbəblər üzündən hər gün səhər yeməyi yemirlər. Hər 10 uşaqdan biri səhər yeməyi yeyə bilmir. Bu rəqəmlər daim böyüyür.

Mütəxəssislərin rəyinə görə insan səhər yeməyi zamanı sutkalıq enerji tələbatının heç olmasa 25%-ini qəbul etməlidir. Elə ona görə də səhər yeməyi maksimum həddə balanslaşdırılmalıdır. Dietoloqlar hesab edirlər ki, arıq qalmaq istəyənlər belə, məhz səhər yeməyi zamanı yağlı və zülallı qidalar (məsələn, yağ ilə ağ çörək, dənli bitkilərdən hazırlanan sıyıqlar və ya yumurta) yeyə bilərlər.


Geri dön

L115A1

  • 20 sentyabr 2011 14:36
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 1135
  • Bal:
men seher yemek derse geden vaxtlar yemirem ancaq cay hec herden cayda icmirem ama saqqiz 100%yoxsa agizdan pis qoxu geler lol

--------------------

solmayan_gul

  • 19 sentyabr 2011 19:31
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 279
  • Bal:
{awards}
men sehseher yiyirem

--------------------
YENIDEN GELDIM BURAYA SALMLAYIRAM SIZLERIII

Cilent_M.Q

  • 11 sentyabr 2011 14:32
  • Məqalə: 87
  • Şərh: 2628
  • Bal:
{awards}
her seher nrml yemek yeyirem wink

inanmiraaaaaaaaaaaam

--------------------

Ay Üzlü

  • 10 sentyabr 2011 20:46
  • Məqalə: 395
  • Şərh: 6159
  • Bal:
{awards}
hmmm bax bunu bilmirdim

music_angel

  • 10 sentyabr 2011 18:25
  • Məqalə: 212
  • Şərh: 7767
  • Bal:
{awards}
he bu haqda azca esitmisem..seher mutleq yemek yemey lazimdi..tesekkurler

--------------------

_2011_GOZELI_

  • 10 sentyabr 2011 17:07
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 390
  • Bal:
{awards}
xebere gore tesekkurler

--------------------
HEYATTTTTTTTTTTTTTTTTTIN QEDRINI BILMEK LAZIMDIIIIIIIII

Prank girl

  • 10 sentyabr 2011 12:30
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 10213
  • Bal:
{awards}
tsekkur edirem mektebe geden vaxti seher yemeyimi yemirem evde olsam hami yese yeyerem bele yox xebere gore tesekkur edirem

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

lema

  • 10 sentyabr 2011 12:17
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2669
  • Bal:
{awards}
seher isti wokolad ve ya wire içende doyuram axı... recourse amma çalışacam bunları nezere alım. fellow

--------------------
Feridem yanımda olmasan bele sen hemişe menim qelbimde yawayacaqsan...

only-girl

  • 10 sentyabr 2011 11:52
  • Məqalə: 1002
  • Şərh: 5026
  • Bal:
{awards}
seher seher yaxca shokoladi cay ichirem

--------------------

devyjones

  • 10 sentyabr 2011 11:44
  • Məqalə: 58
  • Şərh: 823
  • Bal:
{awards}
Mən demək olar ki neçə il səhər yeməyi yemirdim nə yaxşı ki bu məlumatı eşitdim.əslində Səhər yeməyi yemək lazmdır.Təşəkkürlər

--------------------
Dost istəsən ALLAH
Söhbət istəsən QURAN
Düşmən istəsən NƏFS
Varlanmaq istəsən QƏNAƏT

Mefistofel

  • 10 sentyabr 2011 10:59
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 384
  • Bal:
{awards}
əksinə... mən şəhərlər yemək yemirəm. ya bir fincan tünd südlü qəhvə yaxud çay içirəm. bu mənə bəs edir. )))

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 64
Cəmi: 83

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 26
Cəmi: 480
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 11
Cəmi: 43
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 4
Cəmi: 376
 
.::şirin_qız::.
Xəbərləri: 3
Cəmi: 28
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1141
 
SweeTy_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 579
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 773
 
 
{slinks}