Uzunömürlülüyün 10 sirri [Siyahı]

 
Uzunömürlülüyün 10 sirri [Siyahı]

Almaniyalı alimlər hər insanın rasionunda yer almalı olan 10 qidanı müəyyənləşdirib. Onlar bildirir ki, məhz bu qidaların qəbulu uzunömürlülüyün əsas şərtlərindən biridir:

Balıq. Balq ətində sümükləri möhkəmləndirən kalsium var. Sutkada 30 qram balıq əti yemək infarkt riskini 2 dəfə azaldır.

Çiyələk. Bu giləmeyvənin tərkibində C vitamininin miqdarı hətta limonda olduğundan çoxdur. Çiyələkdə imuniteti gücləndirən dəmirin miqadır da yüksəkdir.

Alma. Alma yeyən insanlarda xərçəng hüceyrələrinin inkişafı ləngiyir. O, iltihabın qarşısını da alır.

Banan. Doyumluq qida olan bananın tərkibində şəkərin Qana sürətlə daxil olmasını əngəlləyən saysız-hesabsız maddələr var.

Bibər. Maddələr mübadiləsini normaya salır, arıqlamağa kömək edir.

Süd. Südün tərkibində qiymətli zülallar, asanlıqla həzm olunan yağ və laktoza (süd şəkəri) var.

Soya. Soyanın tərkibində həddindən artıq çox vitaminlərə rast gəlinir. O, xüsusilə əsəb sistemini yaxşılaşdırır.

Yaşıl çay. Yaşıl çayın tərkibindəki xeyirli maddələr aterosklerozun (ürək-damar sistemi xəstəliyi) qarşısını alır.

Sarımsaq. Mütəmadi olaraq sarımsaq yeyən şəxslərdə mədə və bağırsaq xərçənginin əmələ gəlmə riski xeyli azalır.

Kök. Bu tərəvəz dəriyə və görmə qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir.


Geri dön

BadZero

  • 29 oktyabr 2011 01:50
  • Məqalə: 178
  • Şərh: 2544
  • Bal:
Soya. Soyanın tərkibində həddindən artıq çox vitaminlərə rast gəlinir. O, xüsusilə əsəb sistemini yaxşılaşdırır. soya dan başqa hamısın qəbul edirəm wink

--------------------
Sənə "pissən" deyənlərə əhəmiyyət vermə.. Mənə də vaxtilə "anormalsan" deyənlər olmuşdu.. Mən də atomu parçalayıb onlara təqdim etdim...

~ Albert Einstein

_C.Ronaldo_

  • 1 oktyabr 2011 21:42
  • Məqalə: 29
  • Şərh: 188
  • Bal:
{awards}
Əməyə hörmət olaraq müəllifə bol-bol təşəkkür edirəm!

--------------------
....All right....I love you.....LeGeNd.Az....

play girl

  • 1 oktyabr 2011 15:10
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 707
  • Bal:
{awards}
cox sag ol

--------------------
AGZI OLAN DEYIL BEYNI OLAN KONUWSUN!

sevgi yalandir

  • 29 sentyabr 2011 15:20
  • Məqalə: 538
  • Şərh: 7367
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Bəzən gülərsən xoşbəxtmiş kimi .. Bəzən sevərsən ilk kezmiş kimi .. Hər səfərində gedənin arxasından ağlarsın sanki değermiş kimi .. Bəzən susayar son kezmiş kimi .. Bəzi şeylərə inanarsan doğruymuş kimi .. Sonra oyanar gerçəkmiş kimi .. Təsirində qalarsan oradan qovulmuş kimi .. Ən sonuna anlarsan yanılmış .. HƏR ZAMAN OLDUĞU KİMİ .. Və mən hələ bir ümidlə gözləyirəm sanki geri dönecekmiş kimi.........

Sirli Melek

  • 29 sentyabr 2011 09:13
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 5105
  • Bal:
{awards}
Bibər. Maddələr mübadiləsini normaya salır, arıqlamağa kömək edir.

--------------------
SADƏLİK GÖZƏLLİKDİR !

Inciciceyi

  • 29 sentyabr 2011 09:04
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8287
  • Bal:
{awards}
deyerli xebere gore twkler

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

PELIN_ATABAY

  • 29 sentyabr 2011 06:48
  • Məqalə: 86
  • Şərh: 1637
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Zaurcik2011

  • 29 sentyabr 2011 02:24
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 1796
  • Bal:
{awards}
her seyde bir vitamin var.uzunomurluluk yemekle yox,xos guzarandan aslidi.

--------------------

"Mənə nifrət edənlərə nifrət edəcək qədər vaxtım yoxdur.
Çünki mən, məni sevənləri sevməklə məşğulam."

murad-565

  • 29 sentyabr 2011 00:09
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 7
  • Bal:
{awards}
╠╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬

--------------------
LEGENDARY_BOY_MURAD

_C.Ronaldo_

  • 28 sentyabr 2011 22:41
  • Məqalə: 29
  • Şərh: 188
  • Bal:
{awards}
MÜƏLLİFƏ BOL-BOL TƏŞƏKKÜRLƏR

--------------------
....All right....I love you.....LeGeNd.Az....

Zoluwka

  • 28 sentyabr 2011 22:22
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 1207
  • Bal:
{awards}
maraqli idi twk))

--------------------
♀+♂=ღ

★Azerbaijan girl★

  • 28 sentyabr 2011 21:33
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 10177
  • Bal:
{awards}
sirdise niye verirsiz?????????????? fellow

aga482

  • 28 sentyabr 2011 21:22
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 845
  • Bal:
{awards}
her sey ALLAHİN elindedi men nese bele seylere cox inanmiram fellow ama tesekkurler smile

--------------------
HER GUN İNSAN UCUN YENİ BİR HEYATDİR..........

MiLeyla

  • 28 sentyabr 2011 20:58
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3997
  • Bal:
{awards}
maraqliydi

--------------------
Gece yatiram,Sabah dururam,Bununla da WUKUR edirem,Cunki yawamaga davam edirem..........

... Deryam ...

  • 28 sentyabr 2011 19:57
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4682
  • Bal:
{awards}
AZ YAŞAYAQ AMA İNSAN KİMİ ÖMÜR SÜRƏK ...
BİBƏRİN İNSANI ARIQLATDIĞINI BİLMİRDİMMM recourse AMA YENƏ DƏ İMTİNA ETMƏYƏCƏM ONNAN ... fellow

--------------------

Мой Мир

  • 28 sentyabr 2011 19:53
  • Məqalə: 722
  • Şərh: 5996
  • Bal:
{awards}
esi her sey allahin elindedi isteyer cox yasadar isteyer az yasadar boyyyyyyy azitdinize siz uje

emeye hormet olaraq twk edirem

--------------------
∞♥

Ay Üzlü

  • 28 sentyabr 2011 19:45
  • Məqalə: 395
  • Şərh: 6159
  • Bal:
{awards}
ewiii neynirem uzun omurluluyu az yawiyim dolu-dolu yawayim

sevgi yalandir

  • 28 sentyabr 2011 19:28
  • Məqalə: 538
  • Şərh: 7367
  • Bal:
{awards}
hmm twkkkkkkkkk

--------------------
Bəzən gülərsən xoşbəxtmiş kimi .. Bəzən sevərsən ilk kezmiş kimi .. Hər səfərində gedənin arxasından ağlarsın sanki değermiş kimi .. Bəzən susayar son kezmiş kimi .. Bəzi şeylərə inanarsan doğruymuş kimi .. Sonra oyanar gerçəkmiş kimi .. Təsirində qalarsan oradan qovulmuş kimi .. Ən sonuna anlarsan yanılmış .. HƏR ZAMAN OLDUĞU KİMİ .. Və mən hələ bir ümidlə gözləyirəm sanki geri dönecekmiş kimi.........
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 22
Cəmi: 38

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 455
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 33
 
 
{slinks}