Çiyin ağrılarına qarşı nə etmək lazımdır?

 
Çiyin ağrılarına qarşı nə etmək lazımdır?

Qış aylarında artan çiyin ağrıları hər beş adamdan birində görülür. Yaxşı daha ciddi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxmamağı üçün çiyin ağrılarına qarşı nə etmək lazımdır?

Mütəxəssislər, bel, boyun və diz ağrılarından sonra bədəndə ən çox rast gəlinən və orta yaşlı hər beş adamdan birində görünən çiyin ağrılarından xilas olmağın ilk şərtinin, çiyini hərəkət etdirmək olduğunu söyləyir.

Çiyin ağrısı problemi yaşayanlarda əməliyyatsız müalicə variantları tükənəndə çiyin üçün cərrahı cəhdlər gündəmə gəlir. Prof. Dr. Əhməd Kralın verdiyi məlumata görə, əməliyyatlarda çevirici örtük tirlərindəki əhəng çökmələrinin təmizlənməsi və ya cırıqların təmir edilməsi, bu tirlərə təzyiq edən sümük çıxıntılarının kəsilərək sıxışmağın ortadan qaldırılması, iltihablı kisəciklərin təmizlənməsi və hətta nadir olaraq da olsa çiyin oynağının yerinə süni oynaq keçirilməsinə qədər müxtəlif cərrahı cəhdlər ola bilər. Bunun hansının ediləcəyinə isə xəstənin vəziyyəti, yaşı, xəstəliyin mərhələsi kimi faktorlara baxılaraq qərar verilir. Bu cərrahı cəhdlərin bir qisimi bağlı üsullarla (artroskopiya), bir qismi isə açıq üsullarla reallaşdırılır.

Çiyinlər ağrısının səbəbləri

Çiyin ağrısına gətirib çıxaran çox sayda səbəb olduğunu söyləyən Kral, bu məlumatları verir: "Ağrıların bir qismi çiyin oynağına aid bir problemdən qaynaqlanar. Bir qismi isə başqa bir bölgədən əks olunar və ya başqa bir xəstəliyin xəbərçisidir. Çiyin ağrıları içərisində 60% ən çox rast gəlinən səbəb, çevirici örtüklə əlaqədar xəstəliklərdir.

Çiyinin öz problemlərindən ya da digər səbəblərlə ibarət olan ağrılar nəticəsində xəstə çiynini uzun müddət hərəkətsiz buraxsa, çiyin hərəkətlərinin az qala tamamilə məhdudlaşdırıldığı və "donmuş çiyin" kimi xarakterizə edilən ağır bir nəticə ortaya çıxa bilər. Xəstəliyin mərhələlərinə görə əməliyyatsız və əməliyyatlı həllər var."

Bunları etmək olmaz!

Çiyin ağrıları yaşın irəliləməsi və səhv hərəkətlərlə gündəlik həyatı alt-üst edəcək qədər şiddətlənə bilər.

Prof. Dr. Kral, çiyin ağrılarından qorunmaq üçün, etməməyiniz lazım olanları belə sıralayır:

- Ağır paket və yüklər daşıyaraq çiyninizi məcbur etməyin.
- Maşında şüşəni açmayın.
- Uzun müddət qollarınızı yuxarıda tutmağıza gətirib çıxaran paltar asmaq, pərdə asmaq, yüksək rəflərdən nə isə götürməkkimi hərəkətlərdən mümkün olduqca qaçın.
- Uşaqlarınızın məktəb sıralarında doğru oturmasına diqqət yetirin və ağır məktəb çantaları daşımasına icazə verməyin.

Bunları edin!

- Davamlı çiyin məşqləri edin. Yoga və üzmək, çiyin ağrılarını aradan qaldırmaq üçün faydalı idmanlardır.
- Çiyin ağrısı asanca xronikiləşə biləcəyi üçün tez bir zamanda həkimə müraciət edin.


Geri dön

_favorit_arkadas

  • 22 dekabr 2011 13:17
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8239
  • Bal:
Tesekkurler...

--------------------

PASYOLKOVSKY

  • 14 noyabr 2011 23:36
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 530
  • Bal:
{awards}
Teshekkurler

--------------------

melek1

  • 4 noyabr 2011 11:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 179
  • Bal:
{awards}
meslehete gore saqolun winked

--------------------
GEDEN SIZIN UCUN COX QIYMETLI OLSADA QAPINI ORTUNKI;
ICERIDE QALANLAR USUMESIN

Inciciceyi

  • 2 noyabr 2011 08:27
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8287
  • Bal:
{awards}
twkler xebere gore

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

R.e.N.a.T

  • 2 noyabr 2011 05:33
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 166
  • Bal:
{awards}
Çiyin ağrılarına qarşı nə etmək lazımdır?

Demek bele gotursen 3-4 dene rassiyski stakani bir az nefit bir az parca bawdiyirsan banka qoyursan sora bwdiyirsan oyna buyana xestenin belinde banka ile teker qaldirmaga))
PS: Caliwn ta xesdeni yandirmayin eyy)))

--------------------

KAYBOLAN YILLAR

  • 2 noyabr 2011 02:27
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 1140
  • Bal:
{awards}
BUTUNGUNU BIR YERDE OTURMAKI CIYNINDE AQRIMASIN IWLE TEWEKKURLER

--------------------
ALLAH BOYUKDUR.ALLAH MUQEDDESDI

FLY TIME

  • 1 noyabr 2011 22:06
  • Məqalə: 51
  • Şərh: 2122
  • Bal:
{awards}
xebere gore twk

gabriel

  • 1 noyabr 2011 20:24
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 67
  • Bal:
{awards}
tewekkur edirem

--------------------
It's Me Gabriel ??!!

V_I_P

  • 1 noyabr 2011 19:59
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 1964
  • Bal:
{awards}
masaj lazimdir. twk

--------------------
sen sen olki sene hormet qoyan cox olsun

aga482

  • 1 noyabr 2011 19:33
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 845
  • Bal:
{awards}
TESEKKURLER XEBER UCUN smile

--------------------
HER GUN İNSAN UCUN YENİ BİR HEYATDİR..........

... Deryam ...

  • 1 noyabr 2011 19:16
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4682
  • Bal:
{awards}
maraqlı və lazımlı xəbərdi ...

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 54
Cəmi: 86

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 25
Cəmi: 505
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 18
Cəmi: 394
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 17
Cəmi: 61
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1142
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 772
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 1
Cəmi: 386
 
 
{slinks}