Möcüzə qidalar

 
Möcüzə qidalar

Kofein - Konsentrasiya:

IQinizi yüksəldəcək, ya da sizi daha ağıllı edəcək hər hansı bir qida maddəsi olduğu deyilə bilməz. Ancaq kofein kimi bəzi maddələr konsentrasiyanı artırmada olduqca müvəffəqiyyətlidir. Qəhvə, şokolad, enerji içkiləri və bəzi dərmanların içərisində olan kofein, diqqətinizin dağılmasını mane olar. Ancaq kofenin yüksək miqdarlarda alındığında ürəyi mənfi təsir edə bilər və ürək döyüntüsün az olmasına səbəb ola bilər.

Şəkər - Diqqəti artırır:

Şəkər beynin nizamlı işləyə bilməsi üçün lazımlıdır, ancaq söz mövzusu şəkər süfrələrimizdəki deyil, bədənimizin karbonhidrat və şəkərli qidalardan əldə etdiyi glikozadır. Bu səbəblə bir stəkan şəkərli içki belə yaddaş və düşüncə gücünü artırar. Ancaq həddindən artıq miqdarda alındığında həm beyniniz, həm də bədəninizin digər orqanları üzərində mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.

Beyniniz üçün naharı təxirə salmayın:

Naharı təxirə salmağa öyrəşgənlisiniz? Edilən araşdırmalara görə nahar qısa davamlı yaddaşı və diqqəti gücləndirir. Nahar edən şagirdlər, etməyənlərə nisbətlə təhsil həyatlarında daha müvəffəqiyyətli olur. Mütəxəssislərin sıraladıqları beyni qüvvətləndirən qidalar siyahısının başında tam taxıllı yeməklər, süd və süd məhsulları ilə meyvələr iştirak edir. Ancaq hər mövzuda söz mövzusu olduğu kimi bu qidalar da həddindən artıq istehlak edildiyində bir sıra problemlərə gətirib çıxarır. Bu səbəblə nizamlı və balanslı bəslənmək sağlam bir fikri həyat üçün çox əhəmiyyətli.

Fındıq və Şokolad:

Fındıq və toxumlar antioksidan xüsusiyyəti göstərən vitamin E baxımından olduqca zəngindir. Şokolad da bu cür qidalar arasında iştirak edər. Təbii xəbərdarlıqçı bir maddə olan kofenin səbəbiylə konsentrasiya və fokuslanmağı artıran şokolad həddindən artıq istehlak edildiyində isə çox kalori, yağ və şəkər olaraq bizə geri dönər.

Balıqdan imtina etməyin:

Zülal qaynağı olan balıq beynimiz üçün möhtəşəm bir dost. Omaga 3 yağ turşusu baxımından olduqca zəngin olan balıq beyin funksiyalarını təşkil edərək beynin inkişafını təmin edər. Bu yağ turşuları infarkt riskini azaldıb, şüurun yavaşlamasını önləyərək daha sağlam bir həyatın qapılarını açar. Sağlam bir həyat üçün həftədə ən az 2 dəfə balıq istehlak etməyə diqqət yetirin.

Vitaminlər, Minerallar və Qida Möhkəmlətmələri:

Qida məhsulları satan mağazaların rəfləri dəstək qidaları ilə dolub daşmaqdadır. B, C, E vitaminləri, beta - karotin və maqnezium beynin inkişafını sürətləndirərək konsentrasiyanı artırar və yaddaşı gücləndirər. Ancaq bu möhkəmlətmələri istifadə edərkən çox diqqətli davranmaq lazımdır. Çünki həqiqətən bu vitamin və minerallar cəhətdən hər hansı bir əskiklik mövcud deyilsə, həddindən artıq qəbulu söz mövzusu olduğunda mənfi bir sıra nəticələr aşkar olunar. Bu səbəblə həkimə məsləhətləşmədən istifadəyə başlamamaq lazımdır.


Geri dön

NELLY19

  • 1 avqust 2011 14:25
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4848
  • Bal:
tewekkur edirem cox sagol

Inciciceyi

  • 2 iyun 2011 12:11
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8220
  • Bal:
{awards}
Xebere gore twkler

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

nilayka

  • 21 fevral 2011 21:36
  • Məqalə: 205
  • Şərh: 7681
  • Bal:
{awards}
cox sagol xebere gore

--------------------

L_SimuS

  • 2 yanvar 2011 01:57
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
tewekkur eziyyete gore

Ulya

  • 13 oktyabr 2010 15:48
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13779
  • Bal:
{awards}
cox sagol xebere gore

sevgi yalandir

  • 11 oktyabr 2010 22:05
  • Məqalə: 538
  • Şərh: 7283
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Bəzən gülərsən xoşbəxtmiş kimi .. Bəzən sevərsən ilk kezmiş kimi .. Hər səfərində gedənin arxasından ağlarsın sanki değermiş kimi .. Bəzən susayar son kezmiş kimi .. Bəzi şeylərə inanarsan doğruymuş kimi .. Sonra oyanar gerçəkmiş kimi .. Təsirində qalarsan oradan qovulmuş kimi .. Ən sonuna anlarsan yanılmış .. HƏR ZAMAN OLDUĞU KİMİ .. Və mən hələ bir ümidlə gözləyirəm sanki geri dönecekmiş kimi.........

Azeri_Gozeli

  • 11 oktyabr 2010 17:38
  • Məqalə: 91
  • Şərh: 2383
  • Bal:
{awards}
coox sag ol ela...

--------------------

Mr_Unlimited

  • 11 oktyabr 2010 01:07
  • Məqalə: 427
  • Şərh: 2840
  • Bal:
{awards}
maraqli melumata gore tewekkurler

Grace_Angel

  • 10 oktyabr 2010 21:06
  • Məqalə: 654
  • Şərh: 2273
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler xebere gore...Maraqlidir...

--------------------

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 34
Cəmi: 57

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 51
Cəmi: 149
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 48
Cəmi: 128
 
NIGAR
Xəbərləri: 41
Cəmi: 786
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 28
Cəmi: 240
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 27
Cəmi: 28
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 23
Cəmi: 470
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 20
Cəmi: 504
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 6
Cəmi: 6
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1153
 
 
{slinks}