Gözlər üçün gimnastik hərəkətlər

 
Gözlər üçün gimnastik hərəkətlər

Gözlər üçün gimnastik hərəkətlər

Hər saatdan bir qısa fasilə edin – ayağa qalxıb gəzişin, gözləriniz üçün 5 dəqiqəlik xüsusi gimnastika edin:

- başınızı çevirmədən bir neçə dəfə sağa-sola baxın;
- yenə də başınızı hərəkətsiz saxlayaraq baxışınızı bir neçə dəfə yuxarı-aşağı yönəldin;
- gözlərinizlə dairəvi hərəkətlər edin – əvvəl saat əqrəbi istiqamətdə, sonra isə əks istiqamətdə (başgicəllənmə ehtimalı olduğuna görə bu hərəkətləri oturaq vəziyyətdə edin);
- gözlərinizi mümkün qədər geniş açın, sonra isə mümkün qədər möhkəm yumun, bu hərəkətləri sürətlə edin;
- pəncərəyə yaxın durun, şüşə üzərində olan bir nöqtəyə diqqətlə baxın, sonra isə baxışınızı çox uzaqda olan bir obyektə yönəldin.

Bu hərəkətləri hər istiqamətə 6 dəfə və ya daha artıq yerinə yetirin.


Geri dön

Alone angel

  • 2 dekabr 2011 20:34
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3061
  • Bal:
tewekkurler

--------------------
Eğer güven varsa bir kalpte; O kalpte sevgi de bulunur, dürüstlük de” !

GlamouR_

  • 2 dekabr 2011 17:24
  • Məqalə: 189
  • Şərh: 3255
  • Bal:
{awards}
aha edecem tewekkurler

--------------------

kindboy

  • 2 dekabr 2011 16:48
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 41
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER winked

--------------------
Seni sevdiyimi deye bilmemek bilirsenmi nece cetindir?Ama seni sevmekde onun qeder gozeldir...

Imza:Orxan

jalicka...

  • 2 dekabr 2011 16:35
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 698
  • Bal:
{awards}
winked twk

--------------------
Seni bulmaktan once aramak isterim
Seni sevmeden once anlamak isterim
Seni bir omur boyu bitirmek deyil sana
Hep yeniden baslamak isterim

FIDAN15

  • 2 dekabr 2011 16:10
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 198
  • Bal:
{awards}
tesekkurler.

Repery

  • 2 dekabr 2011 16:02
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 1506
  • Bal:
{awards}
Twk Allah razi olsun....Xebere gore...
smile

--------------------

Zoluwka

  • 2 dekabr 2011 15:25
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 1198
  • Bal:
{awards}
xebere gore twk.........

--------------------
♀+♂=ღ

QªQª¤²º¹¹¤

  • 2 dekabr 2011 15:21
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 256
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER

--------------------

... Deryam ...

  • 2 dekabr 2011 15:20
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4617
  • Bal:
{awards}
Maraqlı və lazımlı xəbərdi

--------------------

Okush

  • 2 dekabr 2011 15:18
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
werhlerinize cox sagolun

.♣.Chrysalis.♣.

  • 2 dekabr 2011 15:15
  • Məqalə: 784
  • Şərh: 6217
  • Bal:
{awards}
DOGURDANDA FAYDALIDI

--------------------
"Kimsəni yorğanın altında gözyaşlarınızı pijamanızın qoluyla siləcək qədər çox sevməyin"

lovely boy

  • 2 dekabr 2011 15:15
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 386
  • Bal:
{awards}
Twk edirem

--------------------

Ku-ku

  • 2 dekabr 2011 15:12
  • Məqalə: 267
  • Şərh: 5252
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

R_A_P_U_N_Z_E_L

  • 2 dekabr 2011 14:59
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 2964
  • Bal:
{awards}
tesekkurler xebere gore

(((SeVdIm.SeVmEdI)))

  • 2 dekabr 2011 14:57
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 203
  • Bal:
{awards}
wink wink

--------------------
Есть любовь, похожая на дым;
Если тесно ей - она одурманит,
Дать ей волю - и ее не станет...
Быть как дым,- но вечно молодым.
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 60
Cəmi: 83

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 57
Cəmi: 235
 
NIGAR
Xəbərləri: 53
Cəmi: 873
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 51
Cəmi: 72
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 26
Cəmi: 546
 
aytc.sza
Xəbərləri: 21
Cəmi: 27
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 279
 
Lmzade
Xəbərləri: 19
Cəmi: 22
 
_Qismet_
Xəbərləri: 6
Cəmi: 805
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 4
Cəmi: 16
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 3
Cəmi: 482
 
 
{slinks}