14 günə 12kq necə arıqlamaq olar?

 
14 günə 12kq necə arıqlamaq olar?

Qarabaşaq pəhrizi
Qarabaşaq pəhrizi ilə 14 günə 12 kq çəki itirmək mümkündür, Pəhrizin effektivliyi qarabaşağın yüksək kaloriliyi ilə əlaqədardır. Bu da pəhriz müddətində zülal (balıq, ət) və yağdan imtina etməyə imkan verir. Qarabaşaqda kaloriliyin yüksəkliyi bitki tərkibli zülalın çox olması ilə əlaqədardır. Pəhrizdə əsas şərt istənilən ədviyyat, sous və ümumiyyətlə duzdan imtinadır. İkinci tələb isə axşam saat 6-dan sonra (yatmağa 4 saat qalmış) qida qəbul etməməkdir.

Qarabaşağın hazırlanma qaydası
Bunun xüsusi üsulu var: 0,5 kq yuyulmuş qarabaşağı 1,5 l qaynar su ilə qarışdıraraq səhərə qədər qalın yorğanın arasında, ya da termosda saxlayın. Qarabaşağı qaynatmaq olmaz. Səhər yarma adi qaynanmış qarabaşağa bənzəyəcək - iki həftə ərzində yalnız belə qidalanmaq lazımdır. Əgər su qarabaşağa tam hopmazsa, artıq qalan mayeni süzün. Növbəti gün isə 1,5 l sudan daha az su əlavə edin.

Pəhrizin menyusu
Qarabaşaqdan başqa (onu istədiyiniz miqdarda yeyə bilərsiniz), menyuya sutkada 1 l qatıq da daxildir. Onu həm qarabaşaqla, həm də ayrı yeyə bilərsiniz. Əgər yatmazdan əvvəl güclü aclıq hissi keçirsəniz, 1 stəkan qatıq içməyə icazə verilir, amma yatmazdan 1,5 saat əvvəl. Başqa pəhrizlərdə olduğu kimi, burada da istədiyiniz qədər maye içə bilərsiniz - qazsız su. Adi su təbii və süni şirələrdən fərqli olaraq aclıq hissi yaratmır. Pəhriz çətin və uzunmüddətli olduğundan polivitamin içilməsi məsləhətdir (hətta bu, ürəkbulanma, əsəb gətirsə belə).

Pəhrizin üstünlüyü
Qarabaşaq pəhrizinin müsbət tərəfi ondadır ki, çəki itkisi başağrısı, zəiflik, yorğunluqla müşahidə olunmur. Digər tərəfdən, qarabaşağın yüksək kaloriliyi sayəsində günbəgün özünüzdə yüngüllük hiss edəcəksiniz. Üçüncüsü və ən əsası pəhrizin yüksək effektivliyidir. 14 gün ərzində ortalama çəki itkisi 7 kq-dır. Həmçinin qarabaşağı istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. Maddələr mübadiləsinin normaya düşməsindən dərinin ümumi vəziyyəti də yaxşılaşır. Bəzi pasiyentlərdə sellülitin də əriməsinə gətirib çıxarır (yenə də maddələr mübadiləsinin normallaşmasından).

Pəhrizin çatışmazlığı
Müddətinə görə pəhrizi qısamüddətli adlandırmaq olmaz. Amma yüksək effektivlidir - orqanizm yeni qidalanmaya tez alışır. Digər çatışmazlığı isə gün ərzində qarabaşaq və qatıqdan başqa heç nəyin yeyilməməsidir. Əgər 2 həftə pəhriz saxlayaraq istədiyiniz çəkini əldə edə bilməmisinizsə, pəhrizi yalnız bir aydan sonra təkrarlaya bilərsiniz.


Geri dön

-KoR-ReSSaM-

  • 15 fevral 2012 07:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 285
  • Bal:
twkler melumata gore

--------------------
sevgi :/

YaĞMuR DaMLaSı

  • 9 fevral 2012 21:31
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 44
  • Bal:
{awards}
Xebere göre teşekkürler, amma men qreckadan pehriz meqsedile çox istifade etmişem o qederde effekti yoxdu :) yenede thanks

--------------------
Menim istediyimi ALLAH istemirse movzu baglanmisdir...

cemile.model

  • 2 yanvar 2012 10:50
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 31
  • Bal:
{awards}
cox saq ol 60kl 57kl idel kl qarabasaq pehrizinde meyve yemek olar?xahis edirem mumkunse cavab yaza bilersiniz winked

--------------------
QADIN HER YASDA GOZELLIYIN QORUMALIDIR.QADIN HEC BIR ZAMAN YASIN GOSTERMEMELIDI

AzeriMan

  • 14 dekabr 2011 17:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 510
  • Bal:
{awards}
Sağ olun! Amma mən biraz kökəlmək istiyirəm!

--------------------
Səni Sevirəm...

chatqaqa

  • 13 dekabr 2011 18:14
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 5
  • Bal:
{awards}
eziyyete gore tesekkur edirem!

_favorit_arkadas

  • 13 dekabr 2011 11:00
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8232
  • Bal:
{awards}
tesekkurler...

--------------------

Happiness lady

  • 10 dekabr 2011 18:43
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3
  • Bal:
{awards}
Melumata gore tsk.

R_A_P_U_N_Z_E_L

  • 8 dekabr 2011 17:03
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 2992
  • Bal:
{awards}
xebere gore tesekkurler

Alone angel

  • 7 dekabr 2011 20:20
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3094
  • Bal:
{awards}
twk amma lazim deyil

--------------------
Eğer güven varsa bir kalpte; O kalpte sevgi de bulunur, dürüstlük de” !

_TUNAR_MAMEDOV_

  • 7 dekabr 2011 12:32
  • Məqalə: 671
  • Şərh: 4820
  • Bal:
{awards}
eziyyete gore twkler...

--------------------

FLY TIME

  • 6 dekabr 2011 22:30
  • Məqalə: 51
  • Şərh: 2122
  • Bal:
{awards}
xebere gore twk......

wiki

  • 6 dekabr 2011 22:29
  • Məqalə: 26
  • Şərh: 1627
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

BadZero

  • 6 dekabr 2011 17:49
  • Məqalə: 178
  • Şərh: 2544
  • Bal:
{awards}
1 həftəyə 7-8 kq arıqlaya bilirəm.... Orqanizmdən asılıdır... Amma etiyac yoxdur wink

--------------------
Sənə "pissən" deyənlərə əhəmiyyət vermə.. Mənə də vaxtilə "anormalsan" deyənlər olmuşdu.. Mən də atomu parçalayıb onlara təqdim etdim...

~ Albert Einstein

Repery

  • 6 dekabr 2011 17:03
  • Məqalə: 196
  • Şərh: 1555
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler xebere gore...Allah Razi olsun..



--------------------

Niqul

  • 6 dekabr 2011 16:05
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 687
  • Bal:
{awards}
TEWEKKUR smile

--------------------
Bir neche muddet burda deyildim,her shey deyishib...:/

Dinar Mamedova

  • 6 dekabr 2011 15:41
  • Məqalə: 772
  • Şərh: 1863
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Okush

  • 6 dekabr 2011 15:37
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
xebere ve eziyyete gore tesekkurler......

winxclub_bloom

  • 6 dekabr 2011 15:21
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6793
  • Bal:
{awards}
bos seydir:)

--------------------

GlamouR_

  • 6 dekabr 2011 15:09
  • Məqalə: 189
  • Şərh: 3315
  • Bal:
{awards}
ehtiyacim yoxdur)))

--------------------

qayasamedova

  • 6 dekabr 2011 15:03
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 55
  • Bal:
{awards}
yoxlamaq lazimdi fellow

--------------------
Analarin haqqi odenmez sevmeye omur yetmez....

Edward_Pattinson

  • 6 dekabr 2011 14:45
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 179
  • Bal:
{awards}
Belkede olar,Amanda_O mende sene bir sual verim bir gune dostlugu atib getmek olarmi?????

--------------------
KaMo RaPpeR 1998'cı il 1Yanvar Azerbaijan / baku. 2013'da solo rap fəaliyyətinə start verib. Rap həyatına solo davam edir... ♥

.♣.Chrysalis.♣.

  • 6 dekabr 2011 14:40
  • Məqalə: 784
  • Şərh: 6329
  • Bal:
{awards}
twk maraqli melumatdi

--------------------
"Kimsəni yorğanın altında gözyaşlarınızı pijamanızın qoluyla siləcək qədər çox sevməyin"

Brunetka 18

  • 6 dekabr 2011 14:12
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 186
  • Bal:
{awards}
twk

Elvin007

  • 6 dekabr 2011 14:09
  • Məqalə: 217
  • Şərh: 3305
  • Bal:
{awards}
twk xeber ucun sagol bully

--------------------
▼►►Proqramming◄◄▼

... Deryam ...

  • 6 dekabr 2011 14:04
  • Məqalə: 273
  • Şərh: 4680
  • Bal:
{awards}
Bunun kökəlmək versiyasıda olsaydı recourse

--------------------

Ku-ku

  • 6 dekabr 2011 13:55
  • Məqalə: 267
  • Şərh: 5318
  • Bal:
{awards}
twk amma lazim deyil

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 33
Cəmi: 50

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}