Diabetdən 40 saniyədə azad olun

 
Diabetdən 40 saniyədə azad olun

Gün ərzində fiziki hərəkətlərə cəmi bir dəqiqə vaxt ayrılarsa, bu, ikinci tip diabetin inkişafının qarşısını ala bilər

Bunu Bat Universitetinin əməkdaşları müəyyən ediblər. Bu barədə "The Daily Mail" qəzeti yazır.

Bir qrup könüllüdən həftədə üç dəfə 40 saniyə velosipeddə gəzmək xahiş olunub. Altı həftə keçdikdən sonra insulinin ifrazında 28 faiz yaxşılaşma qeydə alınıb. Qeyd etmək lazımdır ki, məşqlərin şəkərin səviyyəsinə müsbət təsir etməsi artıq çoxdan sübut edilib. Lakin müasir həyat ritmi məşğələlərə vaxt ayırmağa heç də həmişə imkan vermir.

Mütəxəssislərin qiymətləndirmələrinə görə, insanların 66 faizi həkimlərin təlimatlarında tələb olunduğu kimi, həftədə beş dəfə 30 dəqiqəlik idmanla məşğul olmurlar. Sonuncu araşdırmanın rəhbəri Nils Vollaard qeyd edib ki, əzələlərdə şəkər ehtiyatı - qlikogen var. Orqanizm ondan məşqlər zamanı istifadə edir. Məşqlərdən sonra ehtiyatı doldurmaq üçün əzələlər qandan şəkər toplamağa başlayır.

Aktiv olmayan adamlarda əzələlərin bunu etməsi lazım deyil. Bu da insulin hissiyatının aşağı düşməsinə, qanda şəkərin miqdarının çoxalmasına və nəticədə 2-ci tip diabetin yaranmasına gətirib çıxarır. Bu zaman hətta heç də ardıcıl olmayan, lakin intensiv məşqlər vəziyyəti dəyişə bilər. Belə ki, 20 saniyə ərzində gücləndirilmiş məşqlər bir saat orta sürətli məşqlərdəki həcmdə qlikogen parçalayır.


Geri dön

-KoR-ReSSaM-

  • 15 fevral 2012 07:20
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 285
  • Bal:
twkler melumata gore

--------------------
sevgi :/

girl_girl

  • 17 dekabr 2011 17:24
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 255
  • Bal:
{awards}
tesekkirler

--------------------

chatqaqa

  • 13 dekabr 2011 18:14
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 5
  • Bal:
{awards}
eziyyete gore tesekkur edirem!

LOX123

  • 13 dekabr 2011 18:06
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 7
  • Bal:
{awards}
eziyyete gore tesekkur edirem!

_favorit_arkadas

  • 13 dekabr 2011 11:00
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8232
  • Bal:
{awards}
bu deyerli xebere gore twk........

--------------------

Edward_Pattinson

  • 12 dekabr 2011 18:02
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 179
  • Bal:
{awards}
twk xebere gore

--------------------
KaMo RaPpeR 1998'cı il 1Yanvar Azerbaijan / baku. 2013'da solo rap fəaliyyətinə start verib. Rap həyatına solo davam edir... ♥

R_A_P_U_N_Z_E_L

  • 10 dekabr 2011 21:03
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 2992
  • Bal:
{awards}
xebere gore tesekkurler

Alone angel

  • 10 dekabr 2011 21:01
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3094
  • Bal:
{awards}
lap yaxwi twk

--------------------
Eğer güven varsa bir kalpte; O kalpte sevgi de bulunur, dürüstlük de” !

_TUNAR_MAMEDOV_

  • 10 dekabr 2011 18:38
  • Məqalə: 671
  • Şərh: 4820
  • Bal:
{awards}
melumata gore twkler...

--------------------

.♣.Chrysalis.♣.

  • 10 dekabr 2011 17:40
  • Məqalə: 784
  • Şərh: 6329
  • Bal:
{awards}
twk xebere gore

--------------------
"Kimsəni yorğanın altında gözyaşlarınızı pijamanızın qoluyla siləcək qədər çox sevməyin"

Okush

  • 10 dekabr 2011 17:08
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
eziyyete gore tesekkur

Dinar Mamedova

  • 10 dekabr 2011 16:55
  • Məqalə: 772
  • Şərh: 1863
  • Bal:
{awards}
thankssssssss

--------------------

joyful

  • 10 dekabr 2011 16:39
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 961
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tewekkur.

--------------------
Məni yormayın!Çox tənbələm.Mənə yalan deməyin!Nifrət edirəm!Mənnən heçnə soruşmayın!Bilmirəm!Ciddi olmayın!Mən gülürəm.Gəl deyin!Gələrəm!Dərdin var?Dinləyərəm.Çox çətindi?Cəhd edərəm!Məni sevmə!Mən sevə bilmirəm.

BadZero

  • 10 dekabr 2011 16:30
  • Məqalə: 178
  • Şərh: 2544
  • Bal:
{awards}
Hmmm,,, təşəkkürlər

--------------------
Sənə "pissən" deyənlərə əhəmiyyət vermə.. Mənə də vaxtilə "anormalsan" deyənlər olmuşdu.. Mən də atomu parçalayıb onlara təqdim etdim...

~ Albert Einstein

111_Shawmn Michaelais_111

  • 10 dekabr 2011 15:22
  • Məqalə: 250
  • Şərh: 1137
  • Bal:
{awards}
Teşekkürler

--------------------


generation

  • 10 dekabr 2011 14:57
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 5430
  • Bal:
{awards}
xebregore twk

--------------------
http://s53.radikal.ru/i139/1208/45/d3b34690d2c5.gif[center]
[center]♪♪ ((((|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|)))) Music is my life ♫ ► ▌▌ ♡

jalicka...

  • 10 dekabr 2011 14:46
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 703
  • Bal:
{awards}
hmmm lap yaxsi twk (ilk serh menden )

--------------------
Seni bulmaktan once aramak isterim
Seni sevmeden once anlamak isterim
Seni bir omur boyu bitirmek deyil sana
Hep yeniden baslamak isterim
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 15
Cəmi: 28

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 385
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}