Nəfəs

15.12.2011, 12:29
Bölmə: Hekayələr
Müəllif: joyful

Orta hesabla bütün ömür boyu bir şəxs 700 milyon dəfə nəfəs alıb verir. Çoxları isə səthi, yəni dayaz nəfəs alır.Mütəxəssislərin fikrinə əsasən, buna görə sağlamlıqda problemlər yaranır,belə ki,dayaz nəfəs aldıqda ağciyər yaxşı havalanmır.Təmiz hava yalnız üst bölmələrə daxil olur.Digər hissələr demək olar ki,hərəkətsiz qalır.Nəticəsi - yorğunluq,yuxululuq,pis əhval-ruhiyyə. Bu problemlərdən uzaq olmaq üçün düzgün nəfəs almaq lazımdır.

Nəfəs-testi

Əlinizə saniyə göstərən saat alın və bir dəqiqədə necə dəfə nəfəs aldığınızı sayın.

14-dən az - əla nəticə. Bu, tam dərin nəfəs alma deməkdir.

14-18 dəfə nəfəs aldığınızı saydınızsa, narahat olmayın. Bu da normadır.

18-dən çox - pis nəticə. Bu o deməkdir ki,siz dayaz,səthi nəfəs alırsız.

Tənəffüsünüzün hansı növ olduğunu muəyyən edin:

Qarın boşluğu növü - tənəffüs zamanı qarın hərəkət edir.

Döş qəfəsi növü - tənəffüs zamanı sinə hərəkət edir.

Qarışıq növ - həm sinə, həm qarın hərəkət edir. Ən sağlam tənəffüs də elə qarışıq tənəffüsdür. Ağciyər yaxşı havalandırılır,beyin oksigen ilə doyur və ümumi sağlamlıq yaxşılaşır.

Dərindən nəfəs alın,sağlam olun!

Baxılıb: 1194
Şərhlər: (13)

Geri dön

_TUNAR_MAMEDOV_

16 dekabr 2011 01:49

Məqalə: 673

Şərh: 4780

Bal:

eziyyete gore twkler...

--------------------

B_A_H_A_R

16 dekabr 2011 00:23

Məqalə: 12

Şərh: 2880

Bal:

{awards}

TESEKKUR TESEKKUR

--------------------

xosbextem cunki almagim gereken qisaslarini aldim)))) seni yandirdim yaaaa gerisi bosss

.♣.Chrysalis.♣.

16 dekabr 2011 00:21

Məqalə: 784

Şərh: 6217

Bal:

{awards}

twk maraqli xeberdi

--------------------

"Kimsəni yorğanın altında gözyaşlarınızı pijamanızın qoluyla siləcək qədər çox sevməyin"

J-A-L-I-C-K-A

15 dekabr 2011 15:44

Məqalə: 0

Şərh: 259

Bal:

{awards}

twk

twk

--------------------

Seni sevmekten once aramak isterim
Seni sevmeden once anlamak isterim
Seni bir omur boyu bitirmek deyil
Sana hep yeniden baslamak isterim...

_SVETLANA_777_

15 dekabr 2011 15:32

Məqalə: 109

Şərh: 1518

Bal:

{awards}

TESEKKURLER

--------------------

<p>

</p>

generation

15 dekabr 2011 15:11

Məqalə: 77

Şərh: 5363

Bal:

{awards}

xebere gore thanks

--------------------

http://s53.radikal.ru/i139/1208/45/d3b34690d2c5.gif[center]
[center]♪♪ ((((|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|)))) Music is my life ♫ ► ▌▌ ♡

zoluska

15 dekabr 2011 14:36

Məqalə: 1

Şərh: 864

Bal:

{awards}

tewekkurler

Ada...07

15 dekabr 2011 14:12

Məqalə: 46

Şərh: 2750

Bal:

{awards}

Xeber ucun tewekkurler...

--------------------

Music Star

15 dekabr 2011 14:11

Məqalə: 107

Şərh: 3136

Bal:

{awards}

twklarrrr

--------------------

_awik_kiz_

15 dekabr 2011 13:45

Məqalə: 0

Şərh: 417

Bal:

{awards}

twk

Ku-ku

15 dekabr 2011 13:44

Məqalə: 267

Şərh: 5252

Bal:

{awards}

twk twk twk twk

--------------------

Elvin007

15 dekabr 2011 12:31

Məqalə: 217

Şərh: 3250

Bal:

{awards}

Xeber ucun twk!

Xeber ucun twk!

Xeber ucun twk!

Xeber ucun twk!

--------------------

▼►►Proqramming◄◄▼

Inciciceyi

15 dekabr 2011 12:31

Məqalə: 0

Şərh: 8220

Bal:

{awards}

Maraqli melumatdi. twkler

--------------------

♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.