Nəfəs

 
Nəfəs

Orta hesabla bütün ömür boyu bir şəxs 700 milyon dəfə nəfəs alıb verir. Çoxları isə səthi, yəni dayaz nəfəs alır.Mütəxəssislərin fikrinə əsasən, buna görə sağlamlıqda problemlər yaranır,belə ki,dayaz nəfəs aldıqda ağciyər yaxşı havalanmır.Təmiz hava yalnız üst bölmələrə daxil olur.Digər hissələr demək olar ki,hərəkətsiz qalır.Nəticəsi - yorğunluq,yuxululuq,pis əhval-ruhiyyə. Bu problemlərdən uzaq olmaq üçün düzgün nəfəs almaq lazımdır.

Nəfəs-testi

Əlinizə saniyə göstərən saat alın və bir dəqiqədə necə dəfə nəfəs aldığınızı sayın.

14-dən az - əla nəticə. Bu, tam dərin nəfəs alma deməkdir.

14-18 dəfə nəfəs aldığınızı saydınızsa, narahat olmayın. Bu da normadır.

18-dən çox - pis nəticə. Bu o deməkdir ki,siz dayaz,səthi nəfəs alırsız.

Tənəffüsünüzün hansı növ olduğunu muəyyən edin:

Qarın boşluğu növü - tənəffüs zamanı qarın hərəkət edir.

Döş qəfəsi növü - tənəffüs zamanı sinə hərəkət edir.

Qarışıq növ - həm sinə, həm qarın hərəkət edir. Ən sağlam tənəffüs də elə qarışıq tənəffüsdür. Ağciyər yaxşı havalandırılır,beyin oksigen ilə doyur və ümumi sağlamlıq yaxşılaşır.

Dərindən nəfəs alın,sağlam olun!


Geri dön

_TUNAR_MAMEDOV_

  • 16 dekabr 2011 01:49
  • Məqalə: 673
  • Şərh: 4779
  • Bal:
eziyyete gore twkler...

--------------------

B_A_H_A_R

  • 16 dekabr 2011 00:23
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 2880
  • Bal:
{awards}
TESEKKUR TESEKKUR

--------------------
xosbextem cunki almagim gereken qisaslarini aldim)))) seni yandirdim yaaaa gerisi bosss

.♣.Chrysalis.♣.

  • 16 dekabr 2011 00:21
  • Məqalə: 784
  • Şərh: 6217
  • Bal:
{awards}
twk maraqli xeberdi

--------------------
"Kimsəni yorğanın altında gözyaşlarınızı pijamanızın qoluyla siləcək qədər çox sevməyin"

J-A-L-I-C-K-A

  • 15 dekabr 2011 15:44
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 259
  • Bal:
{awards}
twk

twk

--------------------
Seni sevmekten once aramak isterim
Seni sevmeden once anlamak isterim
Seni bir omur boyu bitirmek deyil
Sana hep yeniden baslamak isterim...

_SVETLANA_777_

  • 15 dekabr 2011 15:32
  • Məqalə: 109
  • Şərh: 1518
  • Bal:
{awards}
TESEKKURLER

--------------------
<p></p>

generation

  • 15 dekabr 2011 15:11
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 5363
  • Bal:
{awards}
xebere gore thanks

--------------------
http://s53.radikal.ru/i139/1208/45/d3b34690d2c5.gif[center]
[center]♪♪ ((((|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|)))) Music is my life ♫ ► ▌▌ ♡

zoluska

  • 15 dekabr 2011 14:36
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 864
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Ada...07

  • 15 dekabr 2011 14:12
  • Məqalə: 46
  • Şərh: 2750
  • Bal:
{awards}
Xeber ucun tewekkurler...

--------------------


Music Star

  • 15 dekabr 2011 14:11
  • Məqalə: 107
  • Şərh: 3136
  • Bal:
{awards}
twklarrrr

--------------------

_awik_kiz_

  • 15 dekabr 2011 13:45
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 417
  • Bal:
{awards}
twk


Ku-ku

  • 15 dekabr 2011 13:44
  • Məqalə: 267
  • Şərh: 5252
  • Bal:
{awards}
twk twk twk twk

--------------------

Elvin007

  • 15 dekabr 2011 12:31
  • Məqalə: 217
  • Şərh: 3250
  • Bal:
{awards}
Xeber ucun twk!

Xeber ucun twk!

Xeber ucun twk!

Xeber ucun twk!

--------------------
▼►►Proqramming◄◄▼

Inciciceyi

  • 15 dekabr 2011 12:31
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8220
  • Bal:
{awards}
Maraqli melumatdi. twkler

--------------------
♥......Zenn etme ki, gozlerim sene baxdiqca yorulacaq, olsem de
ruhum seninle qalacaq. Senden evvel elvida desem de heyata. Son
sozum seni sevirem olacaq.....♥
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 46
Cəmi: 63

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 64
Cəmi: 83
 
NIGAR
Xəbərləri: 64
Cəmi: 733
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 52
Cəmi: 147
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 44
Cəmi: 473
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 34
Cəmi: 232
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 33
Cəmi: 207
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 20
Cəmi: 443
 
No-Girls-No-ProBlemS
Xəbərləri: 12
Cəmi: 221
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 12
Cəmi: 53
 
S)
Xəbərləri: 8
Cəmi: 20
 
 
{slinks}