İşləyərkən Arıqlayın

 
İşləyərkən Arıqlayın

Ofisdə oturmaqdan kökəlir ve bunun qarşısını ala bilmirsinizsə size 8 məsləhət:

Tətbiq etdiyinizdə çəkinizi itirdiyinizi görəcəksiniz.

Ayağa qalxın Ofisdə çay və ya su kimi ehtiyaclarınızı qalxıb gətirin. Bu şəkildə gün içində az da olsa hərəkət etmiş və 30 kalori daha çox itirmiş olursunuz.Telefon danışıqları zamanı bir qulaqcıqdan istifadə edin və telefonda danışarkən yeriyin. Bunu ilə vurduğunuzda yemək vərdişlərinizi heç dəyişdirməsəniz də iki kilo vermiş olacaqsınız.Yemək araları yemək yeyəcəyiniz zaman özünüzü işdən uzaq tutun və diqqətinizi yediklərinizə cəmləyin. Nə yediyinizə diqqət etsəniz bütün gün yeməkdən canınızı qurtara bilərsiniz.Sol tərəfinizi istifadə edin şokolat kimi şeyləri sol tərəfinizdə saxlayın. Çünkü mütəxəssislərə görə insanlar sağ tərəflərində olan şeylərə daha tez uzanmağa meyl edirlər. ən Yaxşısı sağ tərəfinizdə meyvə kimi sağlamlığınıza xeyirli şeylər saxlayın. Çay-qəhvə yerinə yaşil çay için. Araşdırmalara görə, fincanlarını üç ay boyunca hər gün yaşıl çayla dolduranlar, normal çay içənlərlə müqayisədə bir kilo daha çox itirirlər.İş yoldaşlarınızla çəki vermə yarışına girin. Bu şərtlər altında daha tez çəki itirərsiniz. Çünkü işin içinə rəqabət girdiyində hər şey dəyişir.


Geri dön

Milawka

  • 19 oktyabr 2010 12:24
  • Məqalə: 75
  • Şərh: 580
  • Bal:
TWK AMMA MENCE EN AZI 1 SAAT IDMAN ELEMEKLE ARIQLAMAQ OLAR EN SADE USUL IDMANDI

Azeri_Gozeli

  • 16 oktyabr 2010 15:20
  • Məqalə: 91
  • Şərh: 2383
  • Bal:
{awards}
Ulya,
sevgi yalandir,
love

--------------------

Ulya

  • 16 oktyabr 2010 14:19
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13773
  • Bal:
{awards}
men islemeyerek ariqlayiram wink

sevgi yalandir

  • 16 oktyabr 2010 14:11
  • Məqalə: 538
  • Şərh: 7283
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
Bəzən gülərsən xoşbəxtmiş kimi .. Bəzən sevərsən ilk kezmiş kimi .. Hər səfərində gedənin arxasından ağlarsın sanki değermiş kimi .. Bəzən susayar son kezmiş kimi .. Bəzi şeylərə inanarsan doğruymuş kimi .. Sonra oyanar gerçəkmiş kimi .. Təsirində qalarsan oradan qovulmuş kimi .. Ən sonuna anlarsan yanılmış .. HƏR ZAMAN OLDUĞU KİMİ .. Və mən hələ bir ümidlə gözləyirəm sanki geri dönecekmiş kimi.........
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 6
Qonaqlar: 25
Cəmi: 45

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 34
Cəmi: 576
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 16
Cəmi: 105
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 421
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 10
Cəmi: 21
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 9
Cəmi: 400
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 6
Cəmi: 17
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 5
Cəmi: 670
 
Gozellik_
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Pəri
Xəbərləri: 2
Cəmi: 225
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1146
 
 
{slinks}