İdman edək gəncləşək

 
İdman edək gəncləşək

Bütün günü oturanlar, işdən qayıdandan sonra yemək yeyəndən sonra hərəkətsiz qalanların nəzərinə. Gündə sadəcə 15 dəqiqə idmanla orta hesabla 3 il daha artıq yaşaya biləcəyinizi bilirsiniz? Türk mətbutaının verdiyi məlumata görə, Tayvanda 400 min insan ilə 8 il müddətində aparılan araşdırma belə deməyə əsas verir.

Tayvan Milli Sağlamlıq Araşdırması İnstitutunun əməkdaşı Chi-Panq Venin sözlərinə görə, bir necə idman hərəkəti daha sağlam həyat tərzinə kömək edir. "Gündə sadece 15 dəqiqə idman etməklə qadın-kişi, gənc-yaşlı, siqaret çəkən və çəkməyən, hətta yüksək risk qrupunda olanların belə həyatı daha sağlam ola bilər".

Araşdırmada iştirak edən insanlar 5 qrupa ayrılıblar. Onlar heç hərəkət etməyən, çox fəal olanlar olmaqla bir necə qrupa bölünüblər. Təcrübə zamanı ən maraqlı nəticəni heç idman etməyən, sadəcə 15 dəqiqə aktiv hərəkətə vaxt ayıranlar göstəriblər. Belə hərəkətlər xərçəng riskini 10, ürək problemlərini isə 20 faiz azalda bilər. Bundan əlavə ən hərəkətli 3 qrupdakı ölümlərin səviyyəsi heç hərəkət etməyənlərlə müqayisədə 20,29 və 35 faiz daha az olub.


Geri dön

LoNeLy_AngeL

  • 9 yanvar 2012 22:28
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 779
  • Bal:
he idman saglamliqdi esas odu..mende idman edim 10 il cavanlasim lol

D_e_v_i_L

  • 8 yanvar 2012 19:29
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 32
  • Bal:
{awards}
idmandan insana ziyan gelmez

--------------------
Benim mutluluğum şundan ileri geliyor: Sahip olduğum şeyler için seviniyor, sahip olamadığım şeyler üzerinde düşünmüyorum.

Analia

  • 7 yanvar 2012 15:44
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 496
  • Bal:
{awards}
vallah ders oxumaq en boyuk idmandi

winxclub_bloom

  • 7 yanvar 2012 00:40
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6793
  • Bal:
{awards}
Bütün günü oturanlar, işdən qayıdandan sonra yemək yeyəndən sonra hərəkətsiz qalanların nəzərinə. Gündə sadəcə 15 dəqiqə idmanla orta hesabla 3 il daha artıq yaşaya biləcəyinizi bilirsiniz?

bilirem ama emel etmirem wink

--------------------

Elvin007

  • 6 yanvar 2012 23:15
  • Məqalə: 217
  • Şərh: 3305
  • Bal:
{awards}

Men SPORTLA mewqul oluram BOKSLA!
Xeber ucun sagol!

--------------------
▼►►Proqramming◄◄▼

Alone angel

  • 6 yanvar 2012 22:43
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3094
  • Bal:
{awards}
men tetillerde edirem

--------------------
Eğer güven varsa bir kalpte; O kalpte sevgi de bulunur, dürüstlük de” !

generation

  • 6 yanvar 2012 21:40
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 5430
  • Bal:
{awards}
men onsuzda idmanla mesqul olacam

--------------------
http://s53.radikal.ru/i139/1208/45/d3b34690d2c5.gif[center]
[center]♪♪ ((((|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|)))) Music is my life ♫ ► ▌▌ ♡

_TUNAR_MAMEDOV_

  • 6 yanvar 2012 19:14
  • Məqalə: 671
  • Şərh: 4820
  • Bal:
{awards}
melumata gore twkler....

--------------------

KaYfA_SuRgUn

  • 6 yanvar 2012 19:02
  • Məqalə: 185
  • Şərh: 1597
  • Bal:
{awards}
Elbette duzdur seher seher eleyende adama cox xeyiri var men elemisem gormusem.. winked

--------------------

Okush

  • 6 yanvar 2012 18:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
xebere gore tewekkur

J ♥ S

  • 6 yanvar 2012 18:42
  • Məqalə: 445
  • Şərh: 3537
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER

--------------------
J & S ∞♥....

joyful

  • 6 yanvar 2012 18:09
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 961
  • Bal:
{awards}
indi bular hardan bilibe omur uzanir???Olubki o bes nefer??? belay

--------------------
Məni yormayın!Çox tənbələm.Mənə yalan deməyin!Nifrət edirəm!Mənnən heçnə soruşmayın!Bilmirəm!Ciddi olmayın!Mən gülürəm.Gəl deyin!Gələrəm!Dərdin var?Dinləyərəm.Çox çətindi?Cəhd edərəm!Məni sevmə!Mən sevə bilmirəm.

... Deryam ...

  • 6 yanvar 2012 18:08
  • Məqalə: 273
  • Şərh: 4680
  • Bal:
{awards}
Hələ cavanıqda bir az qocalma prosesi gedəndə daha çox başlayırıq idmana wink

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 57
Cəmi: 70

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}