Utancaqlığınızı məğlub etməyin 10 yolu

 
Utancaqlığınızı məğlub etməyin 10 yolu

Ən son nə vaxt tanımadığınız insanlarla dolu bir otağa girdiniz və arxanıza belə baxmadan qaçmaq istədiniz? Və ya birinə tam çıxma təklif edəcəkkən ürəyiniz yerindən atılacaq kimi oldu və imtina? Ya da biriylə bir iş görüşməsi etmək istədiniz amma özünüzü olmadığınız qədər pis göstərməyi bacardınız? Hamımız həyatımızın hər hansı bir dövründə bu duyğuları az ya da çox mütləq yaşadıq. Hər kəs utancaq ola bilər və bu utancaqlığı məğlub etməyin yolları vardır.

10-Təsdiq etmək
Sözlərin üzərimizdə fövqəladə gücləri var. Özümüzə davamlı olaraq söylədiyimiz şeylər, şüuraltımıza yerləşir və bir müddət sonra gerçək olmağa başlayır. Əgər davamlı özünüzə nə qədər qabiliyyətsiz, utancaq və çirkin olduğunuzu desəniz, davamlı olaraq bunlarla üzləşmək məcburiyyətində qalacaq və utancağlığınız qat-qat artmağa davam edəcək. Amma əgər davamlı olaraq özümüzə nə qədər özünə etibarlı, qabiliyyətli və rahat olduğumuzu desək də bilinçaltımız bu yeni həqiqəti sübut etmək üçün hadisələrə yeni reaksiyalar verməmizi təmin edəcək.

9-Gözünüzdə canlandırın
Özünüzü, özünə etibarlı və xoşbəxt biri kimi gözünüzdə canlandırmaq, eyni şərtlərdə olduğunuzda o şəkildə davramanızı təmin edər. Rahat bir yerə oturun, rahatlaşdırıcı bir musiqi açın və gözlərinizi bağlayın. Özünüzü normal şərtlərdə çox narahat və utancaq hisedəcəyiniz bir vəziyyətdə olmaq istədiyiniz kimi xəyal edin. Nə hiss edirsiniz? Bütün duyğularınızı onun həqiqət olduğunu düşünmək üçün istifadə edin.

8-Gərginliyinizi hərəkət edərək atın
Yaşadığınız gərginliyin səbəbi, bədəninizdə sıxışmış olan mənfi enerjilerdir. Bu mənfi enerjiləri hərəkət edərək sərbəst buraxa bilərsiniz. Torpaq üzərində çılpaq ayaqla edəcəyiniz bir gediş, bədəninizdə sıxışmış mənfi enerjilərdən qurtulmanızı təmin edər. Bundan başqa yoga da sıxışmış enerjilerinizdən xilas olmanın ən yaxşı yollarından biridir.

7-Özünüz olmağı sevin
Ümumiyyətlə özümüzü başqaları ilə müqayisə etdiyimiz olur. Ya özünüzü o otaqda olan ən məşhur insan ilə müqayisə edirsiniz və ya televiziyada gördüyünüz məşhurlarla. Sonra da niyə mən elə ola bilmirəm deyərsiniz? Yavaş yavaş özünüz kimi olmamağa və qarşınızdakı kimi davranmağa başlarsınız. Ki bu da sizin utancaqlıq olayınızı daha da attırır. Çünki siz başqası ola bilməzsiniz. Etməniz lazım olan tək şey təbii olmaqdır, özünüz olmaq. Ancaq bu şəkildə utancağlığınızdan xilas ola bilərsiniz.

6-Qaçmayın
Utancaqlığı hiss etdiyiniz yerdən qaçaraq xilas olmağa çalışmayın. Nəticədə bu sizin utancağlığınıza çarə olmayacaq. Bu vəziyyətlə üzləşməyə çalışın. Sizi qorxudan bu vəziyyəti, inkişaf etmək üçün bir kömək taxtası olaraq istifadə edin. Və özünüzə soruşun: Niyə belə hiss edirəm? Mənim belə hiss etməmə səbəb olan şey nədi?

5-Başqalarına fokuslanın
Sıxlıq və tanımadığınız bir mühitdəsiniz və özünüzü olduqca gərgin hiss edirsiniz. Ağılınız, fikriniz özünüzdə. Bu vəziyyətdən uzaqlaşaraq diqqətinizi ətrafınızda olanlara verin. Bəlkə ətrafda sizin kimi utancağların var olduğunu görmək sizi rahatlaşdırar.

4-Güclü tərəflərinizi tapın
Hamımızın özümüzə xas xüsusiyyətləri və qabiliyyətləri vardır. Bunları tapmaq və qəbul etmək bizim özümüzü sevməyimiz və güvənməmə baxımından çox əhəmiyyətlidir. Siz kiməsə bənzəmirsiniz. Onsuz da dünyadakı hər kəs bir-birinə bənzəsəydi, dünya həqiqətən çox darıxdırıcı olardı. Yaxşı olduğunuz bir mövzu tapın və onu etməyə davam edin. Bu qısa müddətli bir inkişaf da olsa, yaxşı olduğunuzu bildiyiniz bir şeyi etmək sizə güvənininizi geri gətirəcək və utancağlığınızı azaldacaq.Güclü tərəflərinizin sizə necə üstünlüklər təmin etdiyini də axtarın və tapın!

3-Özünüzü Damğalamayın
Özünüzə davamlı olaraq utancaq etiketi yapıştırmaktan imtina edin. Siz busunuz, siz özelsiniz, siz gözəlsiniz! Özünüzü olduğunuz kimi qəbul edin və olduğunuza sevinin.

2-Fərqindəliyinizi artırın
Bir şeyin fərqində olmaq, onu düzəltmənin yarısıdır. Nəyin sizi narahat etdiyini fərqində olun. Sizi qorxudan nədi? Bütün cavablar sizdə. Siz yalnız eşitməyə istəkli olun.

1-Utancağlığınızı qəbul edin
Utancaqlıq və bunun nəticəsi olan gərginliyi hiss etdiyiniz anda dayanın. Özünüzü tənqid etmək yerinə sizə aid olan bu duyğunu sevin, onu görməməzlikdən gəlməyə çalışmayın. Onu görməməzlikdən gəldikcə əksi olacaq . O hisslərin içinizdə olduğunu qəbul edin. Özünüzü bir az da olsa rahatlamış hiss edirsinizmi?


Geri dön

LoNeLy_AngeL

  • 19 yanvar 2012 16:12
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 779
  • Bal:
men dehshet utancagam,amma inanmiram bular komey elesin,o,insanin icinde olmalidi.

Dalga

  • 12 yanvar 2012 21:29
  • Məqalə: 201
  • Şərh: 5400
  • Bal:
{awards}
Mende utancagam gerek bunlari sinaqdan kecirim .Tesekkur edirem

--------------------

Ku-ku

  • 12 yanvar 2012 12:22
  • Məqalə: 267
  • Şərh: 5318
  • Bal:
{awards}

1-Utancağlığınızı qəbul edin
Utancaqlıq və bunun nəticəsi olan gərginliyi hiss etdiyiniz anda dayanın. Özünüzü tənqid etmək yerinə sizə aid olan bu duyğunu sevin, onu görməməzlikdən gəlməyə çalışmayın. Onu görməməzlikdən gəldikcə əksi olacaq . O hisslərin içinizdə olduğunu qəbul edin. Özünüzü bir az da olsa rahatlamış hiss edirsinizmi?

--------------------

ceko_1990

  • 12 yanvar 2012 10:13
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 222
  • Bal:
{awards}
>>><><><><

--------------------
♥●•٠·˙˙♔♥♥Dost uğrunda ölmək asandır, lakin uğrunda ölünəcək dostu tapmaq çətindir.♥●•٠·˙♔♥♥˙۩۞۩ ۩۞۩ ۩۞۩ ۩۞۩

_ROCK_STAR_

  • 12 yanvar 2012 09:59
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 776
  • Bal:
{awards}
oxudum maraqli melumat idi

wehrizad

  • 12 yanvar 2012 01:13
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 431
  • Bal:
{awards}
Utanmasan oynamaga ne var ki?

--------------------
............................

romantik_awk

  • 11 yanvar 2012 23:40
  • Məqalə: 35
  • Şərh: 3372
  • Bal:
{awards}
men hecneden utanmiram

--------------------

tontonun anasi

  • 11 yanvar 2012 23:16
  • Məqalə: 214
  • Şərh: 2345
  • Bal:
{awards}
ELEDE UTANCAQ DEYILEM BAXIR YERINEDE winked

--------------------

Prank girl

  • 11 yanvar 2012 23:08
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 10213
  • Bal:
{awards}
men coxda utancaq deyilem

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

brunetka

  • 11 yanvar 2012 22:41
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 352
  • Bal:
{awards}
cox utancagam xeber tam benlik,ellerinize saglik tesekkur.

✰GlaMurKa✰

  • 11 yanvar 2012 22:11
  • Məqalə: 847
  • Şərh: 9734
  • Bal:
{awards}
men coxxxxx utancaqam hemde cox mence bu cetin kecsin feel tesekkurler

ANNEM

  • 11 yanvar 2012 22:04
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 28
  • Bal:
{awards}
coxsagolun xebere gore

winxclub_bloom

  • 11 yanvar 2012 21:49
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6793
  • Bal:
{awards}
3-Özünüzü Damğalamayın
Özünüzə davamlı olaraq utancaq etiketi yapıştırmaktan imtina edin. Siz busunuz, siz özelsiniz, siz gözəlsiniz! Özünüzü olduğunuz kimi qəbul edin və olduğunuza sevinin.

--------------------

Angel-Feride

  • 11 yanvar 2012 21:30
  • Məqalə: 54
  • Şərh: 1056
  • Bal:
{awards}
Təşəkkür[hide][/hide]

Elvin007

  • 11 yanvar 2012 21:26
  • Məqalə: 217
  • Şərh: 3305
  • Bal:
{awards}
[color=#3333FF][/color]Ezyete gore sagol!

--------------------
▼►►Proqramming◄◄▼

ANGEL OF LOVE

  • 11 yanvar 2012 21:13
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 946
  • Bal:
{awards}
yeri gelende utancagam. umumiyyetle yox.. fellow

_awik_kiz_

  • 11 yanvar 2012 21:05
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 429
  • Bal:
{awards}
elede utancaq deyilem amma bezileri lazim olacaq kocurdum

wink

.♣.Chrysalis.♣.

  • 11 yanvar 2012 20:53
  • Məqalə: 784
  • Şərh: 6329
  • Bal:
{awards}
MENDE COX UTANCAGAM

--------------------
"Kimsəni yorğanın altında gözyaşlarınızı pijamanızın qoluyla siləcək qədər çox sevməyin"

generation

  • 11 yanvar 2012 20:38
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 5430
  • Bal:
{awards}
xbere gore rewejjrelr

--------------------
http://s53.radikal.ru/i139/1208/45/d3b34690d2c5.gif[center]
[center]♪♪ ((((|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|)))) Music is my life ♫ ► ▌▌ ♡

Okush

  • 11 yanvar 2012 20:29
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
maraqli idi tesekkkur

Delya_91

  • 11 yanvar 2012 20:28
  • Məqalə: 319
  • Şərh: 5295
  • Bal:
{awards}
gerek bezilerini edim)

--------------------
"Camaat nə deyər" ifadəsi qədər divarları hündür bir hebsxana yoxdur...

..:MeleK kiz:..

  • 11 yanvar 2012 20:28
  • Məqalə: 150
  • Şərh: 8828
  • Bal:
{awards}
tam menim ucundu winked

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 40
Cəmi: 57

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 385
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}