Zehni artıran qidalar

 
Zehni artıran qidalar

Beyin yalnız qlükoza və oksigenlə işlədiyindən
meyvələrdə olan meyvə şəkəri asanca qlükozaya çevrilir.

Səhərlər gec nahar edir, ya da naharı laqeyd edirsinizsə, o zaman
mövsümlük meyvə, meyvə suyu və bir stəkan ilıq su almağı vərdiş hala gətirin.


Səhərlər bir çay qaşığı bal zehin hisslərinizi açmağa çox kömək edəcək.

Zəncəfil tərkibindəki maddələrlə, beynin yeni fikirlər yaratmasını təmin edər.

Kök xatırlama qabiliyyətimizi artırar; çünki beyin maddələr
mübadiləsisini canlandıran fermentlər ehtiva edər.

Avokado qısa müddətli yaddaş üçün istifadə edilə bilər.

Ananas əzbərləmək üçün çox faydalı bir qidadır.

Çiyələk stressin təsirini azaldır. Bununla birlikdə beynin
nizamlı işini, insanın sakit başla düşünməsini təmin edir.


Limon qəbul etmə qabiliyyətini artırar.
Zehni xəbərdar etmə mövzusunda faydalıdır.

Kələm, troin bezlərinin fəaliyyətini azaldır və bu da əsəbə qarşıdır.

Soğan fiziki yorğunluğa qarşı qanı durulaşdırır.
Beləcə beyin oksigeni daha qəbul edər.

Balıq beyin hüceyrələrinin inkişafını təmin edən
Omeqa-3 ehtiva edir. Həftədə bir dəfə yeyilməsi tövsiyə edilər.


Bir ovuc qara üzüm zehini açan çox əhəmiyyətli bir qidadır.

Yumurta içindəki kolin maddəsi, beyin hüceyrələrini yeniləyir, gücləndirir.

Su, beynin ideal şərtlərdə çalışması üçün su
nisbəti kafi olmalıdır. Gündə 6-8 stəkan su içilməlidir.

Yaşıl noxud B1 və B3 vitaminləri ehtiva edər.

Qoz hər gün mütləq iki dənə istehlak edilməsi lazım olan bir qidadır.
Həm yaddaşı qüvvətləndirər, həm zəkanı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.

Fıstıq da qoz kimi hər gün 4-5 dənə istehlak edilməlidir.
İçərisindəki yağlar olduqca faydalıdır.


Geri dön

Alone angel

  • 19 yanvar 2012 23:51
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3094
  • Bal:
marqlidir xebere gore twkler

--------------------
Eğer güven varsa bir kalpte; O kalpte sevgi de bulunur, dürüstlük de” !

LoNeLy_AngeL

  • 19 yanvar 2012 16:03
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 779
  • Bal:
{awards}
tskkurler..faydali oldugunu bilirdim.

generation

  • 12 yanvar 2012 21:11
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 5430
  • Bal:
{awards}
superdir etewekkruelr

--------------------
http://s53.radikal.ru/i139/1208/45/d3b34690d2c5.gif[center]
[center]♪♪ ((((|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|)))) Music is my life ♫ ► ▌▌ ♡

1heyat_1desen

  • 12 yanvar 2012 15:03
  • Məqalə: 143
  • Şərh: 727
  • Bal:
{awards}
SERHLER YAZANLARA TWK ELLERINIZ VAR OLSUN

_MilawkA_

  • 12 yanvar 2012 13:44
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 70
  • Bal:
{awards}
Cox maraqlidi...TWK

--------------------
Что за...

Prank girl

  • 12 yanvar 2012 13:18
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 10213
  • Bal:
{awards}
tesekkur edirem

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

tontonun anasi

  • 12 yanvar 2012 11:54
  • Məqalə: 214
  • Şərh: 2345
  • Bal:
{awards}
MARAQLI XEBERLERDIR

--------------------

Ku-ku

  • 12 yanvar 2012 11:44
  • Məqalə: 267
  • Şərh: 5318
  • Bal:
{awards}
no maraqli xebere gore twk

--------------------

Okush

  • 12 yanvar 2012 11:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
tesekkurler xebere gore

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 24
Cəmi: 39

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 455
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 3
Cəmi: 33
 
 
{slinks}