Gözlərin qorunması üçün nələr etməli?

 
Gözlərin qorunması üçün nələr etməli?

Cazibədar baxış hər bir qızın həm arzusu, həm də üstünlüyü və fəxridir. Ona görə də gözlərin sağlamlığına diqqət etmək vacibdir. Bir çoxları ehtiyac olduğu halda eynək taxmağı özlərinə eyib bilirlər, halbuki, gözləri qıyaraq baxmaq daha böyük eyib sayılır.
Parlaq və sağlam gözlər gözəl göründüyü üçün onları qorumaq və mümkün qədər az yormaq lazımdır. Bunun üçün birinci növbədə adət etdiklərimizin siyahısından gecə yarıya qədər mütaliə etməyi, saatlarla kompyuter və ya televizor qabağında oturmağı, yarıqaranlıqda kitab oxumağı silməlisiz. Yoxsa daima yorğun baxışlar, qızarmış, şişkin və xəstə gözlər sizə diskomfort yaradaraq, əhvalınızı korlayacaq.

Bunların qarşısını almaq üçün sizə bəzi məsləhətlərimiz vardır ki, onlardan müntəzəm istifadə etməklə uzun illər gözlərinizin sağlamlığını qoruya bilərsiniz:
Mütaliə edərkən otağın işığı orta həddə olmalıdır, çox parlaq işıq, eyni zamanda yarıqaranlıq göz üçün zərərlidir. İşığın səmtini gözə yox, kitaba tərəf yönəldin. Uzanmış halda kitab oxumağı unudun.
Gözünüz ilə kitab arasındakı məsafəyə diqqət edin. Ehtiyac olmazsa, kitabı gözünüzə çox yaxınlaşdırmayın. Bu məsafə o qədər olmalıdır ki, siz gözlərinizi gərginliyə məruz qoymadan, rahatlıqla mütaliə edə biləsiniz.
Əgər uzun zaman mütaliə ilə məşğul olacaqsınızsa, gözlərinizin qayğısına qalın və hər saatdan bir onlara istirahət verin.
Gözlər təbiəti çox sevir. Ona görə imkan düşdükcə ətrafınızdakı yaşıllığa çox baxın. Bu, həm də əsəbləri sakitləşdirir.
Kömpyuter hər bir müasir insanın həyatında əvəzedilməz yer tutur. Bəzən vaxtı unudub, saatlarla monitorun qarşısında oturmaqla gözlərimizə böyük ziyan vururuq.

Gəlin görək, kompyuterlə işləyərkən gözlərimizi çox yormamaq üçün nə edə bilərik:
1. Kompyuterdə işləyərkən monitorla öz aranızda məsafə saxlayın. Bu məsafəni təyin etmək üçün qolunuzu monitora tərəf uzadın və kompyuterə bundan yaxın oturmayın.
2. İmkan daxilində, monitoru göz səviyyəsindən hündürdə yerləşdirin. Bu, göz ətrafında yerləşən əzələləri gərilməkdən qoruyur. Bu əzələlər, adətən, aşağı və irəli baxdıqda gərginləşir.
3. İşə həddindən artıq aludə olmayın, 40-45 dəqiqədən bir istirahət etməyi unutmayın. Göz və əllər üçün olan qimnastik hərəkətlər də istirahət sayıla bilər. Bu zaman bir neçə dəqiqə uzağa baxmaq çox faydalıdır. Ancaq ən yaxşısı kompyuterdən aralanıb, başqa işlə məşğul olmaqdır.
4. Görmə qabiliyyətiniz zəifdirsə, eynəksiz kompyuterə yaxın getməyin. Yoxsa gözünüzün vəziyyəti daha da ağırlaşar.
5. Görmənizin getdikcə zəiflədiyini hiss edirsinizsə, kompyuterdə işləməyi minimuma endirməlisiniz.
Əgər eynək gözlərinizə yaxşı təsir edirsə, ondan imtina etməyin. Bundan utanmaq lazım deyil, hətta bəzilərinə eynək çox yaraşır.
Lazımi qədər yatmağı da unutmayın. Bu, gözün gözəlliyi üçün ən əsas və sadə vasitədir. Dincəlmiş gözlər təravətli və gözəl görünür.
Yaxşı yatmaq üçün rahat çarpayı və dinc, sakit şərait lazımdır. Yatmazdan qabaq beyninizi müxtəlif fikirlərlə yükləməyin, yaxşı şeylər haqda düşünün, qoy problemlər sabaha qalsın.
Gözlərinizin sağlamlığına biganə qalmayın, axı məhz onlar ətrafınızdakı aləmi müxtəlif rənglərdə və çalarlarda görmənizə kömək edir.
Verdiyimiz məsləhətlərə riayət etsəniz, gözləriniz sizə "Sağ ol” deyəcək.
Qoy gözləriniz yalnız gözəlliklər görsün!
Gözləriniz həmişə sağlam olsun:)


Geri dön

-KoR-ReSSaM-

  • 15 fevral 2012 06:52
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 285
  • Bal:
maraqli xeber idi twk

--------------------
sevgi :/

✿Victoria✿

  • 28 yanvar 2012 21:26
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 3406
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

lamiye19

  • 28 yanvar 2012 18:59
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 734
  • Bal:
{awards}
twk bilmirdim belay

--------------------
ozunden bawqa hec kese inanma
cunki inandigin insan gun gelecek
sene arxadan zerbe vuracaq.......................

kuku1999

  • 23 yanvar 2012 23:00
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 417
  • Bal:
{awards}
melumata gore tük

--------------------
http://imgs.su/tmp/2012-02-05/1328436632-319.jpg

_SeVgI_oPuWu_

  • 23 yanvar 2012 14:50
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 127
  • Bal:
{awards}
seniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii sevecekler

--------------------
_UnUt_OnU_kAlbiM_

ULTIMATE TECTONIC

  • 21 yanvar 2012 19:19
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 124
  • Bal:
{awards}
xanimlara aiddi... smile

--------------------
Peygemberimiz (s.a.v) buyurduki;
Zevcelerinizi doymeyiniz!
Onlar sizin koleleriniz deyil.

InFeRnO

  • 21 yanvar 2012 18:13
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 26
  • Bal:
{awards}
Twk Maraqli idi.

--------------------
Когда ты прав, никто этого не запоминает. А как ошибешься - никто этого не забудет...

sabir43

  • 21 yanvar 2012 16:18
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 533
  • Bal:
{awards}
maraqli idi

--------------------
(¯`v´¯)
`•.¸.•´
HeCkImI SeVmIrEm ! SeVgI YaLaNdI !

Dalga

  • 21 yanvar 2012 13:28
  • Məqalə: 201
  • Şərh: 5400
  • Bal:
{awards}
gozel meslehetlerdir tewekkurler

--------------------

Elvin007

  • 20 yanvar 2012 19:44
  • Məqalə: 217
  • Şərh: 3305
  • Bal:
{awards}
Ezyete gore THank!

--------------------
▼►►Proqramming◄◄▼

Caspi

  • 20 yanvar 2012 19:16
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 179
  • Bal:
{awards}
Menim gozumde muxtelif problemler var amma men bu qaydalari tam eksine edirem

--------------------
Ən əsas şeyi gözlə görə bilməzsən.

Christina

  • 20 yanvar 2012 19:06
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 84
  • Bal:
{awards}
Cox maraqli meslehetdir.twkr!

--------------------
…...…,•’``’•,•’``’•,
…...…’•,`’•,*,•’`,•’
...……....`’•,,•’`
…..............…,•’``’•,•’``’•,
...........…...…’•,`’•,*,•’`,•’

DEMET_AKALIN

  • 20 yanvar 2012 16:23
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 630
  • Bal:
{awards}
BAHEM,MMMMMMMMMMMMMMMMM

--------------------
Duygusal mahni dinlədiyinizdə aglınıza gələn insan;
Həyatinizi məhv edən insandir.!!!

ЛаЛыЧкА

  • 20 yanvar 2012 16:04
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 744
  • Bal:
{awards}
cox sagolun sizinle belee))

--------------------
http://s02.radikal.ru/i175/1201/91/6e59860f1ae0.jpg

lubov

  • 20 yanvar 2012 15:59
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 580
  • Bal:
{awards}
tshk smile

SeNe_GoRe

  • 20 yanvar 2012 15:53
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 17
  • Bal:
{awards}
vau twk edirem en gozel xeberdir..eleriniz yorulmasin dosim

--------------------
Neçə ildir mən yazdım sevgidən
Neçə ildir siz oxuduz əzbərdən
Gülür gözlərim səhnədə
Kim bilir mənim içimdə nə dərdlər
Neçə ildir mən yazdım sevgidən
Neçə ildir ki, gəlmir şahzadəm
Mənim sevgilim hardadır
Ona deyin ki, S....N tekdi ve dardadir

Ku-ku

  • 20 yanvar 2012 15:26
  • Məqalə: 267
  • Şərh: 5318
  • Bal:
{awards}
Goz prablemim olduguna gore bunlarin bezilerini bilirdim amma yene de tewekkurler

--------------------

samir_erato

  • 20 yanvar 2012 14:50
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 27
  • Bal:
{awards}
TEK MELUMATA GORE



TWK MELUMATA GORE

Okush

  • 20 yanvar 2012 14:49
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
tesekkurler melumata gore

tontonun anasi

  • 20 yanvar 2012 14:49
  • Məqalə: 214
  • Şərh: 2345
  • Bal:
{awards}
5. Görmənizin getdikcə zəiflədiyini hiss edirsinizsə, kompyuterdə işləməyi minimuma endirməlisiniz.

--------------------

enigmatic_girl

  • 20 yanvar 2012 14:43
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12943
  • Bal:
{awards}
Mene lazim deyil... Onsuz da menim gozlerimi kim gorurse ele tutulub qalir..... Sevirem gozlerimi..... love wink

--------------------

generation

  • 20 yanvar 2012 14:15
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 5430
  • Bal:
{awards}
tewekkurler calisatam

--------------------
http://s53.radikal.ru/i139/1208/45/d3b34690d2c5.gif[center]
[center]♪♪ ((((|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|)))) Music is my life ♫ ► ▌▌ ♡

_TUNAR_MAMEDOV_

  • 20 yanvar 2012 14:14
  • Məqalə: 671
  • Şərh: 4820
  • Bal:
{awards}
melumata gore twkler..

--------------------

B_A_H_A_R

  • 20 yanvar 2012 14:11
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 2919
  • Bal:
{awards}
ILK SERH MENDEN TESEKKUR MENE LAZIM IDI

--------------------
xosbextem cunki almagim gereken qisaslarini aldim)))) seni yandirdim yaaaa gerisi bosss
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 12
Cəmi: 27

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 389
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}