Boyumuzu uzatmaq üçün nə etməliyik?

 
Boyumuzu uzatmaq üçün nə etməliyik?

Boyun uzunluğu əvvəl genetik olaraq reallaşar əgər ailənizin boylarıda qısadırsa bu sizdə genetik bir meydana gəlmədir.

Ən uyğun bəslənmə tərzi, tərəvəz, meyvə və zülalların balanslı alınması. Sağlam bir hamiləlik sonunda ümumiyyətlə qız uşaqları 48 sm, oğlan 50 sm boyunda doğulur və sürətlə uzanmağa davam edirlər. Normal sümük böyüməsi üçün kafi zülalın alınması, A, C, D vitaminləri, kalsium, fosfor və yodlu qidaların kafi miqdarda istehlak edilməsi lazımdır. Sink və mis kimi elementlər də boy uzanması üçün olduqca lazımlı minerallar. Lakin "bu vitamin və minerallar nə qədər çox alınsa boy o qədər uzun olar" deyə düşünməmək lazımdır. Bunlar yalnız boyun normal şəkildə uzanmasını təmin edir və əskikliyində boy qısalığı görülə bilər.

Zülal və lazımlı mineralların yetərincə alına bilməsi üçün et və süd məhsullarının uşaqlıq və yetkinlik dövründə nizamlı olaraq istehlak edilməsi lazımdır. Çiy yeyilə biləcək tərəvəz və meyvələrin mümkün qədər bişirilməyə yedirilməsi lazımdır. Hər cür qatı qidanı ala bilən uşaqlarda əlavə vitamin möhkəmlətməsinə ehtiyac olmur. Alınan əlavə vitaminlərin boy uzanmasına bir qatqısı yoxdur.
Gərəyindən çox alınan zülal və kalori də boyu uzatmıyor.

Qeyri düzgün qidalanma boy qısalığı səbəblərinin başında gəlir hətta ən əhəmiyyətlisidir. Yeməklər boy uzanmasında nə dərəcədə təsirlidir ya da bir təsiri var? Bəli qətiliklə vardır hətta qidaların boya təsiri hamiləlik dövründə başlayır. Uşağın normal boylu ola bilməsi üçün ana sağlam, nizamlı və balanslı bəslənməli, siqaret və spirtdən uzaq dayanmalı, hamiləlik dövründə pəhriz uygulayacaksa bu diyet çox möhkəm olmamalıdır hətta kilo vermək üçün çalışmamalıdır. Ayrıca çox alınacaq kiloların da hamiləliyin sağlam şəkildə sürməsini engelleyebileceği unudulmamalıdır.

Uşaqlıq dövründə yaxşı bir inkişaf üçün yuxu çox vacibdir. Daimi yuxunun, zehni və fiziki inkişaf üçün əhəmiyyəti, elmi olaraq sübut edilmişdir
.


Geri dön

Taylor Swift

  • 30 yanvar 2012 11:40
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 122
  • Bal:
TESEKKURLER

Mary

  • 30 yanvar 2012 11:21
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 265
  • Bal:
{awards}
TESEKKURLER

✿Victoria✿

  • 28 yanvar 2012 21:24
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 3371
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

Dalga

  • 23 yanvar 2012 19:01
  • Məqalə: 201
  • Şərh: 5330
  • Bal:
{awards}
Xeber ucun tewekkurler menede lazim deyil artiqlamasinan var ancaq bilmek yaxwidir gelecek ucun lazimli melummatdir

--------------------

MaN_uNiTeD

  • 23 yanvar 2012 08:22
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 635
  • Bal:
{awards}
basketbol oynamaliyiq

yaver_43

  • 22 yanvar 2012 19:41
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 36
  • Bal:
{awards}
maraqli idi

... Deryam ...

  • 22 yanvar 2012 14:43
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4617
  • Bal:
{awards}
laughing Çox şükr ehtihac yoxdu bir az da uzun olsam winked
Məlumtçün tşklər

--------------------

_TUNAR_MAMEDOV_

  • 22 yanvar 2012 14:24
  • Məqalə: 673
  • Şərh: 4780
  • Bal:
{awards}
twkler eziyyete gore...

--------------------

R_A_P_U_N_Z_E_L

  • 22 yanvar 2012 13:53
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 2964
  • Bal:
{awards}
kayzen.az da oxumusdum twk

Dindar_Angel

  • 22 yanvar 2012 12:47
  • Məqalə: 295
  • Şərh: 246
  • Bal:
{awards}
Məndə boy yaşıma görə normaldır təşəkkür edirəm.

--------------------
The End:)

ЛаЛыЧкА

  • 22 yanvar 2012 12:44
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 740
  • Bal:
{awards}
1.53 uygundu yawima))

--------------------
http://s02.radikal.ru/i175/1201/91/6e59860f1ae0.jpg

sema

  • 22 yanvar 2012 12:34
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 56
  • Bal:
{awards}
hec birivize lazim olmadi ama mene mutleq lazimdiye boyum 1.58 di:)))Ama cekime uygundu 48 kiloyam:)
TEWEKKURLER

generation

  • 22 yanvar 2012 12:15
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 5363
  • Bal:
{awards}
lezim deyil masallah ozu uzuudnur

--------------------
http://s53.radikal.ru/i139/1208/45/d3b34690d2c5.gif[center]
[center]♪♪ ((((|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|)))) Music is my life ♫ ► ▌▌ ♡

Okush

  • 22 yanvar 2012 11:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
tesekkurler eziyyete gore amma mene lazim deyil 1.89 boy mene besdi

tontonun anasi

  • 22 yanvar 2012 11:45
  • Məqalə: 214
  • Şərh: 2318
  • Bal:
{awards}
UJE KECIB BOY UZATMAQ VAXTIM

--------------------

enigmatic_girl

  • 22 yanvar 2012 11:44
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12715
  • Bal:
{awards}
Hmmm mene de lazim deyil...Vblcuyum da ondan.... wink

--------------------

ceko_1990

  • 22 yanvar 2012 11:41
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 220
  • Bal:
{awards}
menende lazim deyiiyy wukuur varim dii

--------------------
♥●•٠·˙˙♔♥♥Dost uğrunda ölmək asandır, lakin uğrunda ölünəcək dostu tapmaq çətindir.♥●•٠·˙♔♥♥˙۩۞۩ ۩۞۩ ۩۞۩ ۩۞۩

Melek Kiz

  • 22 yanvar 2012 11:38
  • Məqalə: 150
  • Şərh: 8671
  • Bal:
{awards}
mene lazim deyil masallah elayam fellow

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 53
Cəmi: 97

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 36
Cəmi: 137
 
The Shield
Xəbərləri: 31
Cəmi: 293
 
Darling
Xəbərləri: 30
Cəmi: 916
 
aytc.sza
Xəbərləri: 22
Cəmi: 66
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 17
Cəmi: 577
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 12
Cəmi: 72
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 11
Cəmi: 300
 
Jesicca
Xəbərləri: 11
Cəmi: 51
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 6
Cəmi: 488
 
 
{slinks}