Yuxunun əsl həqiqətləri

 
Yuxunun əsl həqiqətləri


Yuxu ekspertləri bu sahədəki bütün əfsanələri aydınlaşdırdılar.yuxu

Yaş artdıqca insanlar daha az yatmalıdır.

Bu heçdə tamamilə belə deyil. İnsanlar yaşdaşdıqca onlarda yuxusuzluq problemləri başlayır. Yaşlı insanlara az yatmaq lazım deyil,

çünkü yaşlı insan orqanizmin tələbi ilə onsuzda az yatır.

Gecə yuxusuzluğunu əlavə yatmaqla əvəzləmək olar.

Xeyir, gecə yuxusunu heçnə ilə əvəzləmək olmaz. Əgər siz 6-7 saatdan az yatırsınızsa, siz bununla öz ömrünüzü kiçildirsiniz. Gündüz yuxusunu isə günorta

saatlarında 13:00-15:00 arasında, 15-20 dəqiqəyə öldürmək olar, istirahət günlərindəki bitməz yatmaqlar isə orqanizmə kömək etmir.

Yuxudan əvvəl fiziki hərəkətlər yuxunu daha dərin edərlər.

Tam tərsi baş verəcəkdir. Orqanizm qızışacaq və siz uzun müddət yata bilməyəcəksiniz. İdeal o zaman olar ki, idman və yuxu arasında ən azı 3 saat ara olsun.

Yuxudan əvvəl yemək, pis yuxu görməyə səbəb olacaq.

Qida ilə yuxu görmələrin heç bir bağlantısı yoxdur. Lakin yatmamazdan əvvəl yeyən zamanı, bütün gecə həzim prosesi sizi rahat yatmağa qoymayacaq.

Gecənin bir yarısında oyansanız, təzədən yatmaq üçün isti süd içmək lazımdır.

İsti südün tərkibində triptofan adlı aminoturşu var. Süd orqanizmi rahatlaya bilər, lakin elmi nöqtei nəzərdən, süd yuxu üçün heç bir əhəmiyyət kəsb etmir.

Qorxulu yuxu nəticəsində dünyamızı dəyişə bilərik.

Dünya alimləri bunun heç bir sübutunu tapmayıblar. Rahat yata bilərsiniz.


Geri dön

Sara xanım

  • 5 fevral 2011 13:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 166
  • Bal:
TEsekkur. Maraqli xəbərdir

Azeri_Gozeli

  • 22 oktyabr 2010 23:23
  • Məqalə: 91
  • Şərh: 2393
  • Bal:
{awards}
sekildeki necede sirin usaqdi love tesekkurler cox beyendim

--------------------

Ulya

  • 22 oktyabr 2010 23:22
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13813
  • Bal:
{awards}
coox gozel yazidi.twk

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 22
Cəmi: 41

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 32
Cəmi: 545
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 92
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 15
Cəmi: 412
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 9
Cəmi: 11
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 391
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 3
Cəmi: 11
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}