Daim narahatlıq içində yaşayırsınız?

 
Daim narahatlıq içində yaşayırsınız?

Stres - insan orqanizmində yaranan narahatlıq və ya gərginlik kimi izah olunur. Demək olar ki, biz hər gün streslə rastlaşırıq. Lakin bir çoxumuz stresin nə olduğunu heç bilmirik də. Stres isə potensial təhlükəyə malikdir.

Həkim-psixoloq Sevinc Allahyarova stresin bir çox mənfi hallara gətirib çıxardığını deyir: "Stres qan təzyiqinin qalxmasının, yorğunluğun, bəzən yüksək aktivliyin; çox danışmanın və ya əksinə, özünəqapanmanın, iştahın artmasının və ya əksinə, qarınqululuğun səbəbi olur".

Bəs stresin ilk əlamətləri nədir?

"Stresin qanda şəkərin miqdarının artması, damarların daralması (spazmalar), baş ağrıları, böyüklərdə təzyiqin, ürək döyüntülərinin artması, nəbzin sürətlənməsi, dərinin rənginin dəyişməsi - qızarması və ya ağarması, hərəkət aktivliyinin artması, tərləmə və ya əksinə, ağzın quruması və s. kimi əlamətləri var", - S.Allahyarova dedi.

Həkim-psixoloq uzunmüddətli stresin nəticəsindən də danışdı: "Pis yuxu, qıcıqlanma, apatiya, baş ağrıları, diqqətsizlik, həzm problemləri, ailədən, dostlardan uzaqlaşma, tərləyən əllər, ağlamaq istəyi kimi nəticələrə gətirib çıxarır".

Streslə mübarizənin yolları

"İlk növbədə insan optimist olmalıdır. Çünki pessimizm - stresin yüksək səviyyədə olmasına zəmanət verir. Müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaq lazımdır. Belə insanlar qorxu, həyəcan gətirən hər bir şeydən mümkün qədər uzaq olmalıdırlar. Sevinməyi öyrənmək lazımdır. Keçmiş hadisələr haqqında çox fikirləşməməlidirlər. Yaxşı yatmaq və düzgün qidalanmaq lazımdır. Fikirlərin yönümünün dəyişməsi də vacibdir.

Stres keçirən insan məşğuliyyət tapmalıdır - daima narahatlıq içində yaşayan insanın bir işə və ya təhsil almağa başı qarışırsa, stres yaradan hallardan çox vaxt uzaq olur. Ən yaxşısı isə özünə hörmət etməyi öyrənməkdir - belə insanlar özlərinə güvənli olur və stres hallarından asanlıqla çıxırlar. Özünü daim nədəsə günahlandırmaq olmaz, çünki özünü günahlandırma stresi artırır, özünüidarə isə əksinə, azaldır", - psixoloq dedi.

Bir sözlə, psixoloq Sevinc Allahyarova stresə düşməyimizin və ya bu haldan canımızı qurtarmağın öz əlimizdə olduğunu dedi. Çünki ən böyük stresi insan özü özünə yaradır. Bəzən isə stres ölümlə də nəticələnə bilir.


Geri dön

enigmatic_girl

  • 3 fevral 2012 13:15
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12715
  • Bal:
tesekkurler... recourse

--------------------

leylacan

  • 3 fevral 2012 00:35
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 158
  • Bal:
{awards}
XEBERE GORE TESEKKURLER

gg

  • 2 fevral 2012 15:40
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 122
  • Bal:
{awards}
Maraqli xeberdi

laughing

✿Victoria✿

  • 2 fevral 2012 13:40
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 3371
  • Bal:
{awards}
THANK YOU SO MUCH

--------------------

generation

  • 2 fevral 2012 11:22
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 5363
  • Bal:
{awards}
xebere gore thamnks

--------------------
http://s53.radikal.ru/i139/1208/45/d3b34690d2c5.gif[center]
[center]♪♪ ((((|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|)))) Music is my life ♫ ► ▌▌ ♡

R_A_P_U_N_Z_E_L

  • 2 fevral 2012 11:05
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 2964
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

Mary

  • 2 fevral 2012 10:59
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 265
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

Taylor Swift

  • 2 fevral 2012 10:16
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 122
  • Bal:
{awards}
TESEKKURLER

Ku-ku

  • 2 fevral 2012 10:01
  • Məqalə: 267
  • Şərh: 5252
  • Bal:
{awards}
demezdim qygilarimi ceken ailem var normal wukur bunada

--------------------

★Adriana★

  • 2 fevral 2012 10:01
  • Məqalə: 238
  • Şərh: 2958
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

daha_meni_axtarma

  • 1 fevral 2012 23:26
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 14
  • Bal:
{awards}
xebere gore tewwekkurler

FLY TİME

  • 1 fevral 2012 22:57
  • Məqalə: 51
  • Şərh: 2087
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

ibn xatun_2011

  • 1 fevral 2012 22:17
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 417
  • Bal:
{awards}
İNSAN GEREK DAXİLDƏN GÜCLÜ OLMALIDIR Kİ,STRESE DÜŞEN ZAMAN , ÖZÜ ÇIXA BİLSİN ÇETİN VEZİYETDEN....

--------------------

Deniz

  • 1 fevral 2012 21:39
  • Məqalə: 338
  • Şərh: 3784
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler, ama narahatliq icinde olmuram, oluram ama daima yox da......ama maraqli melumatiniz ucun thank you wink

★Miss Love★

  • 1 fevral 2012 21:38
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 9806
  • Bal:
{awards}
dogurdanda her we insanin ozunden asilidir
maraqli xebere gore sagol smile

asqa

  • 1 fevral 2012 21:36
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 175
  • Bal:
{awards}
cox sagol

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 53
Cəmi: 80

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 64
Cəmi: 239
 
NIGAR
Xəbərləri: 64
Cəmi: 878
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 59
Cəmi: 80
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 30
Cəmi: 552
 
aytc.sza
Xəbərləri: 28
Cəmi: 30
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 27
Cəmi: 283
 
Lmzade
Xəbərləri: 27
Cəmi: 28
 
_Qismet_
Xəbərləri: 6
Cəmi: 805
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 5
Cəmi: 18
 
Yagmur_Gözlum
Xəbərləri: 4
Cəmi: 6
 
 
{slinks}