Özünüzü Yaxşı Hiss etmək Üçün Nələr Edə bilərsiniz ?

 
Özünüzü Yaxşı Hiss etmək Üçün Nələr Edə bilərsiniz ?

*Bir parça səssizlik daşıyın:*
Bütün diqqətinizi səssizliyə yönəldin. Təbii bunun üçün əvvəl səssiz bir künc seçicinik lazımdır. Sonra konsentrə olun. Səssizliyin sizə gəldiyini
anlayacaqsınız, onu dinləyin. Sonra da bu səssizliyi getdiyiniz hər yerə aparın.

*Zaman xərcləyin:*

Çox çalışan insanlar heç bir zaman əyləncəli fəaliyyətlərlə vaxt keçirməzlər.Lakin, çox çalışan insanlar üçün əyləncəli keçirilən zaman, xərclənmiş vaxt sayılmaqdan çox uzaqdır.

*Vaxtı gəlincə narahatlıqlanın:*
Narahatlıqların çoxu gələcəklə əlaqədardır. Bir çoxu əsla reallaşmayacaq hadisələrin ətrafında dönüb dayanar. Bu səbəblə yaşadığınız zamana konsentrə olun. Beləcə "gələcək", öz başının çarəsinə baxacaq.

*Hər şeyin içində ən yaxşını axtarın:*
İnsanlarda və hadisələrdə ən yaxşını axtarışı vərdiş halına gətirin. Bu sadə yanaşmanın sizi sakinliyə aparacaq optimizm və müsbətlik yaratdığını
anlayacaqsınız.

*İnsan olduğunuzu düşünün:*
Qüsursuz və mükəmməl olmağı başqalarına buraxın. Nə olduğunuzu, kim olduğunuzu düşünün və olduğunuz haldan xoşbəxt olun, nəticə olaraq daha rahat olacaqsınız.

*Uşaqları izləyin və dərs alın:*
Uşaqlardan sakinlik dərsi alın. Onların hər anlarını, necə yalnız və yalnız o anın zövqü üçün yaşadıqlarını seyr edin. Özünüzün də belə
ola biləcəyinizi düşünün.

*Ağ geyinin:*
Geydiyiniz geyimlərin necə hiss etdiyiniz istiqamətində ciddi təsirləri vardır.Bədəninizi sıxmayan rahat geyimlər, təbii parçalar və açıq rənglər hamı/həmişə sakitləşdirər. Sahib olmaq ilə yaşamaq arasındakı fərqi tanıyın.

*Gülümsəyin:*
Gülümsəmək yüzünüzdəki başlıca bütün əzələləri boşaldar. Eyni zamanda özünüzü yaxşı hiss etmənizə köməkçi olacaq müdhiş bir təsir yaradar.

*Daha az nəfəs alın:*
Olduqca rahatlamış bir insan dəqiqədə yalnız 5-8 dəfə nəfəs alar. Nəfəsinizi bu qədər saldığınızda tez rahatlayıb boşalacaqsınız.

*Gözəllik saçın:*
Həyatda hara xərcsinizsə gedin, nə etsəniz edin, bir parça gözəllik qatmaq üçün cəhd göstərin və ya onsuz da/zatən mövcud olan gözəlliyi inkişaf etdirin.

*Bir az gözyaşı tökün:*
Ağlamanın həm romantik, həm də fiziki rahatlaşdırıcı bir tərəfi vardır.

*Günbatımını xəyal edin:*
Günbatımları bəzən hüznlü olmalarına baxmayaraq hər vaxt dincdirlər. Və çəhrayı olanları daha da hüzur/dinclik yüklüdür. Şənbə olduğunu xəyal edin/əldə et.

*Dəyişin:*
Gərgin vəziyyətlərlə başa çıxmanın iki yolu vardır, ya onları dəyişdirərsiniz ya da onlara baxış bucağınızı dəyişdirərsiniz. Baxış bucağınızı dəyişdirmək daha çətindir, lakin adamı işıqlandırar.

*Qol saatınızı atın:*
İşdə, ən təəccüblü sakitləşdirici. Heç saatınızı çıxartdığınız zaman nə qədər sakitləşdiyinizə diqqət yetirdiniz mi? Zaman zaman saatınızı çıxardın və zamanın təzyiqlərindən xilas olun


Geri dön

CandyGirl

  • 3 iyul 2011 14:19
  • Məqalə: 164
  • Şərh: 5874
  • Bal:
tewekkur edirem

--------------------

only-girl

  • 3 aprel 2011 12:08
  • Məqalə: 1002
  • Şərh: 5000
  • Bal:
{awards}
tw maraqli melumatdi

--------------------

Lexikon

  • 7 mart 2011 23:11
  • Məqalə: 1118
  • Şərh: 4153
  • Bal:
{awards}
xeber ucun twk

gul_93

  • 2 mart 2011 12:07
  • Məqalə: 56
  • Şərh: 1867
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

nilayka

  • 20 fevral 2011 14:19
  • Məqalə: 205
  • Şərh: 7681
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tewekkur edirem

--------------------

Grace_Angel

  • 12 oktyabr 2010 23:50
  • Məqalə: 654
  • Şərh: 2273
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler....

--------------------

OK

  • 21 iyun 2010 02:20
  • Məqalə: 176
  • Şərh: 1859
  • Bal:
{awards}
xebere gore twk

--------------------

LOVE IS DEAD

  • 11 mart 2010 21:11
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1372
  • Bal:
{awards}
tesekkurler drinks

--------------------
Он игрок, ты -- мишень, и любовь, как тир...
Он обещал тебе в подарок целый мир.
Но сказки о принце на белом коне всего лишь миф.

nn_nn

  • 11 mart 2010 20:07
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 781
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tewekkur edirem

--------------------

☪SkAzKa KaVkAzA☪

  • 11 mart 2010 00:57
  • Məqalə: 85
  • Şərh: 927
  • Bal:
{awards}
teshekkurler hovselem catmadi axira qeder oxumaqa xebere qore teshekkurler feel

Ulya

  • 10 mart 2010 23:42
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13779
  • Bal:
{awards}
serh yazan her kese tesekkurler centleman

R.e.N.a.T

  • 10 mart 2010 00:19
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 166
  • Bal:
{awards}
Twr

--------------------

aydanka09

  • 9 mart 2010 23:45
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 341
  • Bal:
{awards}
demeli beleeee hmmm

Mr_Unlimited

  • 9 mart 2010 20:02
  • Məqalə: 427
  • Şərh: 2840
  • Bal:
{awards}
tewekkurler. ozumu her zaman yaxwi hiss edirem

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 54
Cəmi: 82

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 51
Cəmi: 152
 
The Shield
Xəbərləri: 47
Cəmi: 307
 
Darling
Xəbərləri: 43
Cəmi: 929
 
aytc.sza
Xəbərləri: 34
Cəmi: 82
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 22
Cəmi: 580
 
Jesicca
Xəbərləri: 19
Cəmi: 59
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 17
Cəmi: 76
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 13
Cəmi: 304
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
CaKoNDa
Xəbərləri: 6
Cəmi: 6
 
 
{slinks}