Az yatmaq yaddaşa zərərlidir

 
Az yatmaq yaddaşa zərərlidir

Daily Telegraphın xəbərinə görə insanların yaşlandıqca yuxuya daha az ehtiyac duyduqları inancının əfsanə olduğu bildirildi.

Kaliforniya Universitetindən yuxu və yaddaş sahəsində mütəxəssis Prof. Sean Drummond, əslində yaşlıların da gənclər qədər yuxuya ehtiyac duyduğunu ifadə edərək, az yatmanın yaşlılarda yaddaşın azalmasının səbəblərindən biri olduğuna da diqqət çəkdi.

Yuxu Müddətini Qoruyun

Amerikan Elmi İrəlilətmə Dərnəyinin yığıncağında danışan Drummond, 35 yaşındakı yuxu müddətini qorumanın "idrakdakı yaşla əlaqədar azalmanı" maneə törətməyə köməkçi ola biləcəyini və ümumiyyətlə sağlamlığa müsbət qatqısı olacağını söylədi.

Keyfiyyəti Düşür

Bir adamın 35 yaşındakı yuxu müddətiylə 75 yaşındakı yuxu müddətinin eyni olması lazım olduğunu ifadə edən Drummond, "İnsanlar yaşlandığında uyğun gəlməkdə çətinlik çəkirlər və bunun artıq daha az yuxuya ehtiyacları olduğunun bir işarəsi olduğunu düşünürlər. Əslində hadisə başqa cürədir. Yaşlandıqca yuxunun keyfiyyəti düşə bilər, amma müddəti qorumalıyıq" dedi.

Yaddaşa Təsir edir

Prof. Drummond, yaş ortalaması 68 olan yaşlılar üzərində etdiyi araşdırmada, qeyri-kafi yuxunun beynin iş qabiliyyətini əhəmiyyətli ölçüdə təsir etdiyini təyin etdi. Araşdırmaya qatılanlar arasında daha az yatanların, özlərinə verilən bir ad siyahısını xatırlamaqda daha çox çətinlik çəkdikləri ortaya çıxdı.

İdeal Müddət 7-8 Saat

"İnsanlar az yuxuyla da idarə edə biləcəklərini sanırlar, ancaq yaddaş testləri bunun tərsini söyləyir" deyən Drummond gündə 7-8 saat yuxunun normal olduğunu söylədi. Drummond, "6 saatdan az yuxu işlərini etmə və xatırlama qabiliyyətiniə təsir edər" deyə danışdı.

Drummond, yaşlanınca bədənin 24 saatlıq ritmində dəyişiklilər olması səbəbiylə yaşlıların daha çox yatdıqlarını, bunun da gündüz mürgüləmələrinə gecə də uyğunlaşmaya çətinliyi çəkmələrinə gətirib çıxardığını izah etdi.


Geri dön

nar_18

  • 12 fevral 2012 22:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3291
  • Bal:
xe xe xe mene aid deil men onsuzda cox yatiram wink ...

--------------------
Susmaq qorxmaq ve ya qebul etmek deyildir: Anlayana cavabdir...

✿Victoria✿

  • 12 fevral 2012 20:54
  • Məqalə: 257
  • Şərh: 3371
  • Bal:
{awards}
TESEKKURLER

--------------------

generation

  • 12 fevral 2012 19:36
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 5363
  • Bal:
{awards}
bilirdim tewekkurler

--------------------
http://s53.radikal.ru/i139/1208/45/d3b34690d2c5.gif[center]
[center]♪♪ ((((|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|)))) Music is my life ♫ ► ▌▌ ♡

... Deryam ...

  • 12 fevral 2012 17:48
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4617
  • Bal:
{awards}
Ən azı 8-9 saat yatıram winked

--------------------

★Adriana★

  • 12 fevral 2012 17:39
  • Məqalə: 238
  • Şərh: 2958
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

enigmatic_girl

  • 12 fevral 2012 17:14
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12715
  • Bal:
{awards}
Az yatmaq olmaz, cox yatmaq da olmaz.....

--------------------

J ♥ S

  • 12 fevral 2012 17:13
  • Məqalə: 445
  • Şərh: 3395
  • Bal:
{awards}
menden cox yatan yoxdu wink

--------------------
J & S ∞♥....

Gunel

  • 12 fevral 2012 16:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 437
  • Bal:
{awards}
Men qoruyuram hec kim meni yuxumnan ede bilmezz )))

--------------------
"Düşüncə və ağıl bizə ən doğru yolu tapmaq üçün deyil, ən doğru yolu göstərəni tapmaq üçün verilib"

★Miss Love★

  • 12 fevral 2012 16:29
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 9806
  • Bal:
{awards}
mencede eledi men uxusuz olanda ders oxua bilmirem,xebere gore sagol smile

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 58
Cəmi: 87

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 68
Cəmi: 164
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 63
Cəmi: 143
 
NIGAR
Xəbərləri: 55
Cəmi: 799
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 38
Cəmi: 38
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 36
Cəmi: 249
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 29
Cəmi: 511
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 24
Cəmi: 471
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 9
Cəmi: 9
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
Emrah_babayevv
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
 
{slinks}