Üzgüçülüyün faydaları

 
Üzgüçülüyün faydaları

Su insan həyatında böyük rol oynayır, insan hüceyrələrinin 80%-i sudan ibarətdir və ona görə də su idman növləri əhəmiyyətlidir. Üzgücülük insanın aktivliyini artırır. Tənəffüs sistemi üçün faydaları: suyun təzyiqi nəfəsalmanı çətinləşdirir, nəfəsvermədə tənəffüs əzələlərinə yük çox düşür və nəticədə tənəffüs avtomatizmi yaranır, tənəffüs sikli qısalır, tənəffüs tezliyi və həcmi artır. Ağciyərlərin həyat tutumu və ventilyasiyası yaxşılaşır. Bu zaman tənəffüz əzələri yaxşı inkişaf edir.

Üzməyə insan çox enerji sərf edir, orqanizmdə xüsusi tənəffüs avtomatizmi, ayrı-ayrı əzələ qruplarının üzmədə aktiv işləməsi, bütün əzələlərin gücünün artmasına səbəb olur,ürək əzələsinin işini rahatladır.

Üzgüçülük qanın elementlərinin:leykosit,eritrosit,hemoqlabini normaya gətirə bilir.1-2 saatdan sonra qanın tərkibi normaya düşə bilər.Amerika mütəxəssisi Kennet Kuperin fikrincə bədənin bütün əzələlərini işə cəlb edən aerob yüklənmədir.

Amerika Su fitnesi assosiasiyasına görə üzməyin əhəmiyyəti:

- Bədənin müqavimətini artırır.

- Bədən qamətini dik və qəşəng edir.

- Qan dövranını aktivləşdirir, ürək optimal işləyir, durğunluğu aradan qaldırır.

- Əzələ və oynaq travmalarında bərpaedici müalicə kimi.

- Bədəni optimal şəkidə saxlayır.

- Sinir gərginliyini azaldır.

- İş qabiliyyətini artırır,ruh yüksəkliyi verir.


Geri dön

_favorit_arkadas

  • 23 mart 2012 13:12
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8232
  • Bal:
Serhleriniz ucun tewekkurler....

--------------------

lovely_angel

  • 25 fevral 2012 15:05
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 79
  • Bal:
{awards}
men de uzguculuye getmisem yaxsi idman novudur

nar_18

  • 25 fevral 2012 12:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3338
  • Bal:
{awards}
men uzguculuye getmishem dogurdanda duzgundur yazilanlar ...

--------------------
Susmaq qorxmaq ve ya qebul etmek deyildir: Anlayana cavabdir...

enigmatic_girl

  • 25 fevral 2012 01:18
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12943
  • Bal:
{awards}
Uzguculuyu cox sevirem... wink

--------------------

ibn xatun_2011

  • 25 fevral 2012 00:12
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 436
  • Bal:
{awards}
MEN UZGÜÇÜLÜYÜ ÇOX SEVİRƏM AMMA SUDA BATAN BACIM OLDUĞUNA GORE,ÜZGÜÇÜLÜYE GEDE BİLMEDİM...

--------------------

generation

  • 25 fevral 2012 00:09
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 5430
  • Bal:
{awards}
men uzguculuye getmisem - İş qabiliyyətini artırır,ruh yüksəkliyi verir.cox duzgundur adam ehval ruhiye verir

--------------------
http://s53.radikal.ru/i139/1208/45/d3b34690d2c5.gif[center]
[center]♪♪ ((((|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|)))) Music is my life ♫ ► ▌▌ ♡

Shokoladka

  • 24 fevral 2012 22:58
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 8441
  • Bal:
{awards}
Xebere gore thanks :)

--------------------


B_A_H_A_R

  • 24 fevral 2012 22:47
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 2919
  • Bal:
{awards}
TESEKKUR MELUMATA GORE COX FAYDALI IMIS

--------------------
xosbextem cunki almagim gereken qisaslarini aldim)))) seni yandirdim yaaaa gerisi bosss
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 40
Cəmi: 63

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 332
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}