İpdən atlamaq arıqladır

 
İpdən atlamaq arıqladır

Sağlıq baxımından uyğun, ucuz və bəyənilən məşqlərdən biri də ipdən atlamaqdır. Bir insanın sağlam qala bilməsi üçün ayaqlarından çox istifadə etməsi lazımdır. Məşq kimi həkimlər sürətlə gəzməyi və yüngül tempdə qaçmağı tövsiyə edirlər. Bir çoxları bunların təsirli olduğunu bildikləri halda çox vaxt aparması və darıxdırıcı olması səbəbilə ya başladıqdan az müddət sonra məşqdən imtina edirlər, ya da heç başlamırlar. Dövrümüzdə böyüklərin və məktəb çağındakı uşaqların əzələlərini işlətmək və məşq etmək üçün xoşagələn hərəkətlərdən biri ipdən atlamaqdır.

Uşaqlığımızda oyun kimi oynadığımız ipdən atlamağın bir çox faydası var:

* Saatda 600-1200 kalori yandırmaq mümkündür.

* Sürətinizi çox rahat idarə edə biləesiniz.

* İpdən atlamaq sizi daha yaxşı idmançı edə bilər.

* Əl-ayaq koordinasiyasını təmin edər və beyninizin iki yarısının eyni zamanda işləməsini təmin edər.

* İpdən atlayaraq qıçlarınızı bərkidib, ombanızı dikləşdirə bilərsiniz.

* Sellülitlərə qalib gəlmək üçün münasibdir.

* Linfa sisteminin yaxşı işləməsinə səbəb olur.

* Zehninizi dincəldir və stresi aradan qaldırır.

* Varikoz genişlənməni və hörümçək toru damarları aradan qaldıra bilər

İpdən atlamaq bütün bədənin eyni səviyyədə işləməsini təmin edir, kalorilərin sürətlə yanmasına səbəb olur. İpdən atladıqdan sonra müəyyən müddət bədən kalori yandırmağa davam edir. Qısa vaxt ərzində artıq kilolardan gözlə görüləcək qədər qurtula bilərsiniz.

Tezliklə özümüzə ip alıb başlayaq, hər gün atlamaq sayını 10 say artırsaq ,1 ayda çox yol qət etmiş olarıq


Geri dön

B_A_H_A_R

  • 8 mart 2012 20:16
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 2919
  • Bal:
COX GOZEL MESLEHETLERDIR TESEKKUR EDIREM 47 KILOYAM NEYLEYIM

--------------------
xosbextem cunki almagim gereken qisaslarini aldim)))) seni yandirdim yaaaa gerisi bosss

sun_shine98

  • 8 mart 2012 12:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 409
  • Bal:
{awards}
bilirdim ama hec vaxt ehtiyacim olmatib olmayacaq da ....lazim olanlar istifade ede biler

--------------------
ARKAMDAN KONUSUP BESTE YAPACAĞINA,YÜZÜME KONUŞ DÜET YAPALIM

konul123

  • 8 mart 2012 00:40
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1458
  • Bal:
{awards}
mende isdifade edecem uwax vaxdi cox opbaif tullanmiwam indi gene decem xebere gore twk

AysU_DilarE

  • 7 mart 2012 23:40
  • Məqalə: 143
  • Şərh: 2635
  • Bal:
{awards}
BILIRDIM BUNU VAXTIKEN COX ATILMIWAM IPDEN))

--------------------

Shokoladka

  • 7 mart 2012 22:13
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 8441
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tsk =)

--------------------


Narka E-ZaDe

  • 7 mart 2012 22:10
  • Məqalə: 404
  • Şərh: 4384
  • Bal:
{awards}
aa bunu bilmirdim oyrenmeyim yaxsi oldu ama men cop kimi qizam birazda ipden atlasam qariwqani ariqliqda kececem wink

--------------------
Тот, кто в тебе нашел счастье – твой. Все остальные - гости.

KaYfA_SuRgUn

  • 7 mart 2012 22:07
  • Məqalə: 185
  • Şərh: 1597
  • Bal:
{awards}
TESEKKURLER DUZDUR ARIQLADIR SAGOLUN...

--------------------

Lena_119

  • 7 mart 2012 22:00
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 307
  • Bal:
{awards}
heee men hemiwee idmandaaa atlanirdim amma bele ewidmemiwdim xeberii.tewekkurlerrr.

--------------------
Bilmirem.....1-ce onu bilirem ki,bezen tanimadigimiz insanlar,bize,bizdende yaxin olurlar.......

enigmatic_girl

  • 7 mart 2012 21:49
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12943
  • Bal:
{awards}
Biz hemise voleybolda olanda 100defe edirdik.... wink daha tullanmayacam wink

--------------------

Casper

  • 7 mart 2012 21:33
  • Məqalə: 47
  • Şərh: 656
  • Bal:
{awards}
tewekkuler,ip atlamagi men de sevirem

--------------------
Only GODcan judge me!!!

H.o.S.t _ FaNaTka

  • 7 mart 2012 21:28
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 1363
  • Bal:
{awards}
təşəkkür bacım

--------------------
http://imgs.su/tmp/2012-03-09/1331317146-502.jpg

Mehri_94

  • 7 mart 2012 21:19
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1257
  • Bal:
{awards}
tesekkurler maraqli xebere gore

--------------------
R :love: M

★Miss Love★

  • 7 mart 2012 21:14
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 10003
  • Bal:
{awards}
cox maraqli xeberdir hec bilmirdim,mende mekтebde idman dersinde hemiwe ip aтlaуiram ozude cox уaxwi bacariram wink

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 13
Cəmi: 27

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}