Stresslə mübarizə aparmağın 11 yolu

 
Stresslə mübarizə aparmağın 11 yolu

1. Bəzi vəziyyətlərin stress yaradacağını əvvəlcədən bilməli və bu vəziyyəti qəbul etmək lazımdır.

2. İdman etməli, yeməyinizə diqqətli yanaşmalı, kafein və spirtdən uzaq dayanmalısınız.

3. İş stressindən qaçmaq üçün əhəmiyyətli işlər siyahısı yazmaq da uyğun ola bilər. Beləliklə, edilməli təcili işlər ön sırada olar və geri qalan işlər də vaxt olduqca görülər.

4. Etməyi sevmədiyiniz fəaliyyətlərdə başqa alternativlər düşünün. Məsələn; marketdə alveri sevməyən və bu əsnada stressə girən bir adam, bu işi başqa bir adamın etməsini istəyə bilər ya da internet yoluyla market alveri edə bilər.

5. Ev açarını həmişə unudan bir adam bu vəziyyətə görə həmişə stress yaşayırsa, ehtiyat açar hazırlatdıraraq, istifadə etdiyi hər əşyada bir dənə olmasını təşkil edə bilər.

6. "Mükəmməllik" xasiyyətindən imtina etməlidir.

7. Tıxacda stressə girənlər yola çıxarkən tıxacın olduğu fikirinə öyrəşməlidir. Sıx tıxacda stress yaşayanlar; avtomobil istifadə etməyib kütləvi nəqliyyat vasitələrini seçə bilərlər ya da məsafə uzansa da daha sakit yollardan gedə bilərlər və musiqi dinləyə bilərlər.

8. Gün ərzində gözləmə müddətlərində pulqabı, çanta, sənəd təşkil etmək, çox uzun müddətdir görüşə bilmədiyiniz insanlarla telefonla danışmaq kimi daha əvvəl təxirə saldığınız işləri görə bilərsiniz.

9. Evə qonaq gələndə yaxşı qarşılamaq üçün stressə girmək yerinə, birlikdə keçirilən vaxtın daha sağlam və keyfiyyətli keçməsinə diqqət göstərilməlidir.

10. Qarşılıqlı əlaqələrdə stressdən uzaq dayanmaq üçün tərəflər bir-birlərini dinləməlidir.

11. Stress qarşısında yumor istifadə etməli, yəni problemlər qarşısında gülə bilməlisiniz.


Geri dön

EnD of TiMe

  • 20 mart 2012 23:16
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6697
  • Bal:
o qiraga dusen konfetden ele xosum gelir.. wink Stresse qalandaki men stresse dusen adam deyilem..Dusenleri cixardiram..T.W.K

... Deryam ...

  • 20 mart 2012 19:45
  • Məqalə: 272
  • Şərh: 4680
  • Bal:
{awards}
Gule bilseydim ne derdim olardi smile

--------------------

al yazmalim:))

  • 20 mart 2012 17:36
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 1174
  • Bal:
{awards}
mene lazim idi son zamanlarda ddaha cox stresli gunler kecirirem cox sag olun

--------------------
oglanlar eziyyet cekib vaxtinizi ayirib mene dostluq atmayin qebul etmeyecem!!!

http://imgs.su/tmp/2012-12-24/1356351484-375.jpg

★Miss Love★

  • 20 mart 2012 15:41
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 10003
  • Bal:
{awards}
sтres menle mubarize aparsinda men niуe onunla apariramki wink

nar_18

  • 20 mart 2012 15:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3338
  • Bal:
{awards}
cox pis sheydi ...

--------------------
Susmaq qorxmaq ve ya qebul etmek deyildir: Anlayana cavabdir...

enigmatic_girl

  • 20 mart 2012 15:25
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12943
  • Bal:
{awards}
_favorit_arkadas,
aynen... wassat

--------------------

✰Dгeaм✰

  • 20 mart 2012 15:19
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16043
  • Bal:
{awards}
Stress adamin evini yixir.

_favorit_arkadas

  • 20 mart 2012 15:09
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8232
  • Bal:
{awards}
ah stress,ah

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 29
Cəmi: 49

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 332
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}