Şəkər xəstələri üçün 10 qida

 
Şəkər xəstələri üçün 10 qida

Tərəvəzlər: Liflə dolu olan tərəvəzlərdə təbii olaraq az kalori olur. Bu üzdən qabınızı tərəvəzlə doldursanız daha məqsədəuyğun olar.

Şəkər xəstələri üçün 10 qida

Meyvə: Yağı və kalorisi az olan meyvələrdə xeyli miqdarda lif vardır. Bundan başqa, meyvələr sinirləriniz, gözləriniz və ürəyinizin müfafiəsini təşkil edən köməkçi antioksidanlarla doludur. Bu üzdən meyvələrin qəbulu məsləhət görülür.

Şəkər xəstələri üçün 10 qida

Lobya: Ən yaxşı lif qaynaqlarından biri olan lobyalar, sizin uzun müddət tox qalmağınıza, həzminizi yaxşılaşdırmağa və yeməkdən sonra qan şəkərinin ani yüksəlməsini səbəb olur.

Şəkər xəstələri üçün 10 qida

Dənli bitkilər: Naharlıq dənli bitkilər günə daha çox lif yığaraq başlamaq imkanı verir. Araşdırmalar göstərir ki, günə dənli bitkiləri yeməklə başlayanlar, daha sonra az yemək yeyirlər.

Şəkər xəstələri üçün 10 qida]

Balıq: Hazırlanması asan və sürətli olan balıq yaxşı bir zülal qaynağıdır. Ayrıca çox yağlı ətləri əvəz edə bilir.

Şəkər xəstələri üçün 10 qida

Ev heyvanları: Son dərəcə yağsız, kalorisi az olan toyuq sinəsi, şəkər xəstələri üçün çox yaxşıdır.

Şəkər xəstələri üçün 10 qida

Qabıqlı yemişlər: Yaxşı yağlarla dolu olan qabıqlı yemişlər, ürək xəstəliyinin dərmanıdır. Bunlar eyni zamanda insulin müqavimətini salmağa kömək edir və qan şəkərinə daha asan nəzarət edilməsini təmin edr.

Şəkər xəstələri üçün 10 qida

Zeytun yağı: İnfarkt riskini azaltmağa kömək edən zeytun yağı, insulin müqavimətini salaraq qan şəkərinin nizamlamaqda yardım edir.

Şəkər xəstələri üçün 10 qida

Yoqurt: Zülal və kalsium baxımından zəngin olan yoqurt, çəki salmaq üçün faydalıdır. Müxtəlif araşdırmalar göstərir ki, bol miqdarda kalsium baxımından zəngin olan qidalar, insanların daha asan çəki salmasına kömək edir.

Şəkər xəstələri üçün 10 qida

Darçın: Yeməklərinizə darçın səpmək qan şəkərinizi sala bilər. Darçındakı komponentlər bədənə insulini təsirli şəkildə istifadə etməsinə kömək edir.

Müəllif:...Yene Men...Allah heç kimə xəstəlik nəsib etnəsin.Amin!
[/center]


Geri dön

Nuray2012

  • 9 aprel 2012 19:35
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 10878
  • Bal:
Cox sagol melumata gore sukur Allaha hele lazim deyil

--------------------

★Azerbaijan girl★

  • 5 aprel 2012 09:00
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 9802
  • Bal:
{awards}
thanksssssssss
sssssssss
sssssssssssssssss

✰Dгeaм✰

  • 4 aprel 2012 20:20
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 15640
  • Bal:
{awards}
Seker xestesi olmasam da,yemek lazimmdi.

nar_18

  • 4 aprel 2012 19:56
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3291
  • Bal:
{awards}
teshekkur xebere gore gerey neneme deyim bu qidalari ...

--------------------
Susmaq qorxmaq ve ya qebul etmek deyildir: Anlayana cavabdir...

★Miss Love★

  • 4 aprel 2012 19:52
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 9806
  • Bal:
{awards}
wukurki mende ve ailemde hec bir xesтelik уoxdu Allah hec kimede gosтermesin,xesтelerede Allah wefa versin...melumaтlara gore тewekkurler

Music Star

  • 4 aprel 2012 19:30
  • Məqalə: 107
  • Şərh: 3136
  • Bal:
{awards}
Təşəkkür məlumatlara görə

--------------------

tek dileyim

  • 4 aprel 2012 19:20
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 510
  • Bal:
{awards}
sukur mende seker xesteliyi yoxdu

--------------------
.♥De: O Allah birdir
Allah möhtac deyildir!
O, nə doğmuş, nə də doğulmuşdur!
Onun heç bir tayı-bərabəri də yoxdur...♥
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 6
Qonaqlar: 42
Cəmi: 59

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 61
Cəmi: 78
 
NIGAR
Xəbərləri: 59
Cəmi: 725
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 51
Cəmi: 146
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 44
Cəmi: 473
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 34
Cəmi: 232
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 31
Cəmi: 202
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 19
Cəmi: 442
 
No-Girls-No-ProBlemS
Xəbərləri: 12
Cəmi: 221
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 12
Cəmi: 53
 
S)
Xəbərləri: 8
Cəmi: 20
 
 
{slinks}