Vitaminlər

 
Vitaminlər

Vitaminlər latın hərfləri ilə işarə edilir A,B,C,D

A Vitamini

A vitamini böyümə vitamini adlanır. Qida məhsullarında əsasən balıq yağında, kərə yağında, süddə, yumurtanın sarısında, qaraciyərdə, balıq kürüsündə olur. Yerkökü, ərik. ispanaq, qırmızı bibər, pomidor kimi bitkilər karotin ilə zəngindir.
Üzvi maddələrin mübadiləsində iştirak edən A vitamini orqanizmin infeksion xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır. Uşaq orqanizminə A vitamini lazımi qədər daxil olmadıqda onların boy artımı və inkişafı ləngiyir. Qidada a vitamini çatışmaması nəticəsində insanda gözün torlu qişasının işığa həsas hüceyrələrində - çöpcüklərin normal fəaliyyət pozulur və bu zaman toyuq korluğu adlanan xəstəlik yaranır. Bu xəstəlik zamanı qaranlıq düşən kimi insanın görmə qabiliyyəti zəifləyir.

B Vitamini ( B1, B2, B6, B12 və s.)

Qidada B1 vitamini çatışmayanda beri-beri adlanan ağır xəstəlik yaranır. Belə insanlarda sinir və ürək-damar sisteminin fəaliyyəti pozulur. Onlar tez yorulur, iştahası itir, xəstə arıqalyır və iflic əmələ gəlir. B1 vitamini, əsasən, qabığı soyulmamış dəndə, yumurtanın sarısında, paxlalı bitkilərin toxumlarında və az miqdarda ispanaqda, kələmdə, soğanda, yerkökündə və almada vardır. İnsanın B1 vitamininə olan sutkalıq ehtiyacı 2-3 mq - ə bərabərdir. B2 vitamini ət və ət məhsullarında, süddə, yumurtada, pomidorda, ispanaqda, kələmdə çoxdur.. B2 vitamininə insanın gündəlik tələbatı 2-3 mq dır.

C Vitamini

C vitamini itburnuda, qara qarağatda, limonda, portağalda, soğanda, sarımsaqda, kahıda, bir çox meyvələrdə və bitkilərin yaşıl hissələrində olur. Qidada C vitamini çatışmayanda orqanizmin infeksion xəstəliklərə qarşı müqaviməti zəifləyir. Orqanizm uzun müddət bu vitamini almadıqda skorbut xəstəliyi baş verir ( dişlərin tökülməsi). Bədənin sümükləri kövrəkləşir, oynaqlarda ağrılar baş verir. Orqanizmin gündəlik C vitamininə olan ehtiyacı 50-78 mq dır.

D Vitamini

Qidada bu vitamin çatışmadıqda uşaqların sümüklərində kalsium və fosfor duzları toplanmır, ətrafların sümükləri əyilir, raxit xəstəliyi əmələ gəlir. Bunun nəticəsində uşaqlar gec böyüyür, onlarda sümükləşmə prosesinin pozulması nəticəsində qarnı və başı böyük olur. Raxit uşaqlarda qan azlığı əmələ gəldiyinə görə onlar müxtəlif infeksion xəstəliklərə tez tutulur.
balıq yağı, kərə yağı, yumurtanın sarısı, qaraciyər D vitamini ilə zəngindir... Günəşin ultrabənövşəyi şüalarnın təsiri ilə insan dərisində olan xüsusi maddələr D vitamininə çevrilir..Uşaqların günəş şüasında olmaları onların skeletinin düzgün formalaşmasına kömək edir və raxit xəstəliyinin qarşısı alınır. Uşaq orqanizmi üçün gündə 0,01-0.02 mq D vitamini tələb olunur.


Geri dön

ANGEL LOVE

  • 8 may 2012 13:08
  • Məqalə: 148
  • Şərh: 2655
  • Bal:
twk xebere gore...................

--------------------

_DreaM_

  • 11 aprel 2012 17:15
  • Məqalə: 450
  • Şərh: 1395
  • Bal:
{awards}
melumata gore tewekkur love

--------------------

B_R_A_T_V_A_

  • 11 aprel 2012 01:00
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 121
  • Bal:
{awards}
vitamin coxdu sayi hesabi yoxdu twk

Les Miserables

  • 10 aprel 2012 23:56
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 129
  • Bal:
{awards}
ela melumat tesekkur

--------------------
sizden siginacaq isteyen insandan ad sorusmayin mehz oz adini gizleden adamin siginacaga ehtiyaci var

nar_18

  • 10 aprel 2012 20:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3338
  • Bal:
{awards}
yaxshi meslehetlerdi teshekkurler ...

--------------------
Susmaq qorxmaq ve ya qebul etmek deyildir: Anlayana cavabdir...

LoVe_LiFe

  • 10 aprel 2012 19:10
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
twkler maraqlidir beyendim

Casper

  • 10 aprel 2012 18:37
  • Məqalə: 47
  • Şərh: 656
  • Bal:
{awards}
tewekkurler,hamisini oxudum,faydali xeberdi ..

--------------------
Only GODcan judge me!!!

sweet__love

  • 10 aprel 2012 17:53
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 407
  • Bal:
{awards}
he maraqli idi men bunlari yaxsi bilirem cunki cox oxumusam)))) xeber gore tesekkurler

simpaticni_avara

  • 10 aprel 2012 17:46
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 96
  • Bal:
{awards}
ela)))))))))))))))))))))))))))))))))))

--------------------
sən şəhza'də deyildin ama tac yaraşır'dı :(

Воровской

  • 10 aprel 2012 16:54
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 1884
  • Bal:
{awards}
sagolllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

--------------------
İnsan həyatının bir dövründə aldanır, o biri dövründə aldadır. Başqa sözlə desək, dünyaya quzu kimi gəlir, tülkü kimi gedir.

Victorious

  • 10 aprel 2012 16:50
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 1327
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler bilirdim

--------------------

Dodaqdan Qəlbə

  • 10 aprel 2012 16:43
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 291
  • Bal:
{awards}
Bilirdim yenədə təşəkkürlər

--------------------
♥ღHər ürəyin sevgisi fərqlidir, mənimkidə mənə görə gözəl və qiymətli..♥ღ

SU PƏRİSİ

  • 10 aprel 2012 16:41
  • Məqalə: 153
  • Şərh: 3604
  • Bal:
{awards}
MESLEHETINIZE GORE TWK....... what

--------------------

★Miss Love★

  • 10 aprel 2012 16:06
  • Məqalə: 77
  • Şərh: 10003
  • Bal:
{awards}
Biz bu il biologiуadan viтaminler haqqinda kecirik...mendede uwaq vaxтi viтamin caтiwmamazliqi var idi...melumaтlara gore тewekkurler winked

✰Dгeaм✰

  • 10 aprel 2012 15:58
  • Məqalə: 704
  • Şərh: 16043
  • Bal:
{awards}
Gozel meslehetlerdi.

Nuray2012

  • 10 aprel 2012 15:58
  • Məqalə: 651
  • Şərh: 11085
  • Bal:
{awards}
Cox sagol melumata gore C Vitaminini gundelik qebul edirem smile

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 17
Cəmi: 28

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}