Николай телешов живой камень moryak.kiev.ua.

Su haqqında bilmədikləriniz

 
Su haqqında bilmədikləriniz

Su, insan həyatı üçün oksigendən sonra gələn ən əhəmiyyətli elementdir.İnsan yemək yemədən həftələrcə yaşamını davam etdirə bilərkən, susuz ancaq bir neçə gün yaşaya bilər. Qanın 92%i, sümüklərin 22%i, beynin və əzələlərin 75%i sudur. Hüceyrələrin həyati fəaliyyətləri, bədən funksiyalarının yerinə yetirilməsi bədənin su tarazlığının qorunması ilə mümkündür. Bədəndə yığılan toksinləri atmaq, bədənin istilik tarazlığını təmin etmək üçün sidiklə 1500, dəri yoluyla 500, nəcis və tənəffüs ilə 300 ml ( təxminən 2,5 l) su itirilməkdədir. İnsan bədənindəki:

1%-lik su itkisində Hipotalamusta susama mərkəzini xəbərdar edilər.

3%-lik su itirilməsində qan həcmi və fiziki güc azalar.

8%-lik su itkisində baş gicəllənməsi, həddindən artıq yorğunluq, tənəffüs etmə çətinliyi meydana gələr.

10%-luq su itkisində Əzələ spazması, həddindən artıq yorğunluq, dövran - böyrək
çatışmamazlığı kimi ciddi sağlamlıq problemləri ortaya çıxar.

20%-lik su itkisində ÖLÜM!

İnsan bədəninin suyun məzmunu yaş, cinsiyyət, boy uzunluğu, bədən ağırlığı və fiziki fəaliyyətə görə dəyişər. Uşaqların bədəninin su nisbəti yüksəkdir (% 70, yeni doğan körpədə isə % 90) və yaş irəlilədikcə suyun yerini yağ toxuması almağa başlayır. Bu səbəbdən yaş irəlilədikcə suyu daha çox istehlak etmək lazımdır. Yetkinlərdə bədən su nisbəti % 60, yaşlılarda isə % 50dir. İdmançıların su nisbəti isə standart kəslərdən % 5 daha yüksək səviyyədə olması lazımdır. Edilən məşqə bağlı olaraq su içimi artırılmalıdır. Bədəndə məşq əsnasında itirilən suyun yerinə qoyulması və təkrar bədən su tarazlığının təmin edilməsi üçün kafi su istehlakı şərtdir. Su istehlakı məşq sonrasında ola biləcəyi kimi, bədəni su itkisinə hazırlamaq adına məşq əvvəlində hətta məşq əsnasında da (15 dəqiqəlik aralıqda qurtum qurtum su içilməsi şəklində) ola bilər.
Oyanan zaman içilən 2 stəkan su iç orqanları hərəkətə gətirir. Bundan əlavə hər yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl içilən 1 stəkan su yeməkləri həzm etməyə kömək edir. Çimməkdən qabaq içilən su təzyiqin düşməməsi baxımdan xeyirlidir. Yatmazdan əvvəl içilən su isə infarkt və iflicin qarşısını alır.

Suyun bədəndəki həyatı vəzifələri bunlardan ibarətdir.

1. Beynimizin 75 faizi sudur.

2. Bədənin istiliyini nizamlayır.

3. Hüceyrələrə qida və oksigen daşıyır.

4. Tənəffüs üçün oksigeni nəmləndirir.

5. Yediklərimizi enerjiyə çevirir.

6. Qanımızın 83 faizidir .

7. Tullantıları (oksidləri) yox edir.

8. Həyati orqanlarımızı qoruyur və rahatlaşdırır.

9. Sümüklərimizin 22 faizi sudur.

10. Əzələlərin 75 faizini təşkil edir


Geri dön

omur

  • 11 aprel 2011 20:20
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 230
  • Bal:
Twe ama menim H2O VAR (SU))))))))))

--------------------
wirinler

Ulya

  • 2 noyabr 2010 19:38
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13779
  • Bal:
{awards}
cox maraqli melumatlardi.tesekkur

sevgi yalandir

  • 2 noyabr 2010 19:29
  • Məqalə: 538
  • Şərh: 7283
  • Bal:
{awards}
tewekkurler maraqli xeberdi

--------------------
Bəzən gülərsən xoşbəxtmiş kimi .. Bəzən sevərsən ilk kezmiş kimi .. Hər səfərində gedənin arxasından ağlarsın sanki değermiş kimi .. Bəzən susayar son kezmiş kimi .. Bəzi şeylərə inanarsan doğruymuş kimi .. Sonra oyanar gerçəkmiş kimi .. Təsirində qalarsan oradan qovulmuş kimi .. Ən sonuna anlarsan yanılmış .. HƏR ZAMAN OLDUĞU KİMİ .. Və mən hələ bir ümidlə gözləyirəm sanki geri dönecekmiş kimi.........

Grace_Angel

  • 2 noyabr 2010 19:27
  • Məqalə: 654
  • Şərh: 2273
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler...maraqli melumat ucun...

--------------------

Yusif

  • 2 noyabr 2010 18:52
  • Məqalə: 444
  • Şərh: 3321
  • Bal:
{awards}
aTewekkurler...maraqlidir...ddaaaaaaaaaaaaaaaaad

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 12
Qonaqlar: 35
Cəmi: 58

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 52
Cəmi: 722
 
The Shield
Xəbərləri: 51
Cəmi: 74
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 48
Cəmi: 143
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 41
Cəmi: 470
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 34
Cəmi: 232
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 28
Cəmi: 201
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 16
Cəmi: 439
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 11
Cəmi: 52
 
No-Girls-No-ProBlemS
Xəbərləri: 10
Cəmi: 219
 
S)
Xəbərləri: 8
Cəmi: 20
 
 
{slinks}